قد تكوني من بين فئات النساء الحوامل اللاتي يعانين من اضطرابات في نظم ضربات القلب حيث يمكنك سماع تلك الدقات الكامنة خلف صدرك في شكل غير منتظم خلال تلك الفترة الحساسة من فترات حملك , حيث يوجد عرض من بين قائمة العديد من الأعراض التي قد لاتنتبه إليها المرأة الحامل, والخاصة بأشكال إختلالات النظم القلبية التي تجعل تتابع نبضات القلب سريعا جدا أو بطيئا جدا أو يتصف بعدم الإنتظام , وتتمثل المسببات الرئيسي وراء ذلك إلى إطلاق الجسم المزيد من الدم بكميات أكبر من المعدلات الطبيعية المعتادة لدى الإنسان العادية لتوفير التغذية الكافية للجنين القابع في الرحم , أو تحفيز إفراز بعض الهرمونات التي تتولى عملية التحكم والسيطرة على وظائف بعض أجهزة وأعضاء الجسم الحيوية ومن بينها القلب ..وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي 4 نصائح علاجية فعالة لعدم انتظام دقات القلب أثناء الحمل.
4 نصائح علاجية فعالة لعدم انتظام دقات القلب أثناء الحمل
نصائح علاجية لعدم انتظام دقات القلب أثناء الحمل
على الرغم أنه لايوجد ضرر كبير من وراء خفقان القلب الشديد أو غير المنتظم , إلا أن المرأة خلال تلك الفترة التي تنضم فيها إلى قائمة النساء الحوامل تصبح أصبح قلقا بشأن مايواجهها من أعراض تتطلب في بعض الأحيان الحصول على استشارة طبية ,وسوف نرصد في السطور التالية أبرز أنواع العلاجات المتبعة في تخفيف حدة ضربات القلب المضطربة أثناء الحمل .
1- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة
الحصول على قسط كافي من الراحة
حاولى أن تتجنبي كل العوامل التي تؤدي إلى شعورك بالإجهاد الجسدي المفرط الذي يمثل مقدمة تقود مباشرة لزيادة احتمالات التعرض للمشكلات القلبية , الأمرالذي يتسبب في تحفيز دقات القلب والتأثير المتزايد الذي يؤدي إلى تفاقمه لدى الأشخاص الذين يعانون منه , حيث أن الوقوع في دائرة من التوتر والقلق المتزايد اللذان يثيران الأعصاب مما يرفع من مستويات هرمون الأدرينالين، ومن ثم يمكن معالجة الأمر من خلال الحصول على قسط كافي من الراحة , وساعات من النوم الصحي , والذي يصبح أمرا ضروريا بالنسبة للنساء خلال فترة الحمل .
اقرأ أيضا اعتلال عضلة القلب أثناء الحمل .. أسبابه وأبرز المضاعفات الصحية
2- تجربة تقنيات الاسترخاء
تجربة تقنيات الاسترخاء
من المهم تقنين بعض الممارسات الروحية لإلقاء الهموم والضغوط من على عاتقك. ويمكن أن يساعد تفعيل بعض تقنيات الإسترخاء في الإدارة الجيدة للمستويات العالية من التوتر الأمر الذي يساهم في إضفاء تأثير مهدىء لضربات القلب السريعة , وتتضمن قائمة الخيارات النفسية تمارين التأمل والذي يرفع من درجة اليقظة والإنتباه , بالإضافة إلى تفعيل بعض تمارين التنفس ذات التأثير العميق , كل ماعليكي فعله هو توسيع فتحات أنفك للحصول على جرعات من التنفس البطىء ,ثم بعد ذلك الإنتقال إلى التنفس من خلال الفم ، مع إعادة تكرار التمرين لحين تحقيق الشعور بالهدوء والسكينة .
3- شرب كميات كافية من المياه والسوائل
شرب كميات كافية من المياه
يتسبب نقص منسوب الماء من الجسم في زيادة مخاطر الإصابة بالجفاف مما يجعل ضربات القلب غير منتظمة أو يتسبب في الإسراع من معدلات الخفقان القلبي , نظرا لأن الدم أحد مكونات الماء , لذلك فإنه في ظل الإصابة بمشكلة الجفاف , فإن خصائص الدم يطرأ عليها نوعا من التغيير,ويتحول قوامه ليكون أكثر كثافة, حيث توجد علاقة بين زيادة الكثافة الدموية , وانخفاض الكفاءة الوظيفية للقلب مما يتسبب في المزيد من الصعوبات في قدرته على المرور عبر الأوردة , وهذا مايحفز الزيادة في معدلات دقات القلب والتي تقترن بمزيد من الخفقان .
وفي حالة شعورك بوتيرة من النبض السريع في القلب , عليكي فورا بشرب كوب من الماء حيث يعد ذلك من الممارسات الصحية التي يوصي بها العديد من الأطباء , أما إذا ظهرت علامة على تغيرات لونية طارئة على البول بحيث يتحول إلى الأصفر الداكن , فمن الواجب الإهتمام بإضافة المزيد من السوائل لجسمك للوقاية من خفقان القلب الشديد
4- اتباع نظام غذائي متوازن
اتباع نظام غذائي متوازن
للحفاظ على صحة القلب ووقاية من المشكلات المحتملة , من المهم إدراج قائمة من الأطعمة الصحية ضمن النظام الغذائي بما يعد من الأمور الضرورية لتقوية العضلة القلبية , وتتواجد بعض الدلائل التي اثبتتها الأبحاث أن النظام الغذائي غير الصحي الذي لايتسم بالتوازن يمكن أن يؤدي إلى أضرار, واختلالات في نبضات القلب , ومن الشائع أن يتألف النظام الغذائي الذي يوفر عناصر التغذية من عدة مغذيات أساسها :
- مجموعة الفواكه والخضراوات
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات منخفضة الدهون مثل ( لحم الديك الرومي , لحم البقر , صدور الدجاج ,الزبادي قليل الدسم , الجبن قليل الدسم , بياض البيض ,المأكولات البحرية )