5خيارات من المكملات الغذائية للعمل على ترطيب البشرة ومقاومة الجفاف

هل تعانين من بشرة جافة متشققة ؟ تلك الحالة التي وصلت إليها بشرتك وجعلتها بملمس خشن يمكن أن تترك حالة نفسية سيئة لدى النساء بشكل خاص وتحديدا بالنسبة للفئات الأكثر رغبة في الإحتفاظ ببشرة شبابية  تتمتع بالحيوية وبدون تلك العيوب الشائعة, ولعل السبب الأول وراء تلك المشكلة هو فقدان عوامل الترطيب مما أضفى عليها مظهرا جافا وشاحبا , وبالإضافة إلى التغذية الصحية السليمة فلابد أيضا من إضافة شكل آخر من المغذيات لتزويد مخزون الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في صورة مكملات غذائية .. وسوف نقددم من خلال مقالنا التالي 5 خيارات من المكملات الغذائية للعمل على ترطيب البشرة ومقاومة الجفاف.

5 خيارات من المكملات الغذائية  للعمل على ترطيب البشرة ومقاومة الجفاف

مكملات غذائية لترطيب البشرة ومقاومة الجفاف

إذا كان جفاف بشرتك هو أكثر مايؤرقك من الأفضل أن تتفحصي روتينك اليومي جيدا ربما يفتقر إلى وجود منتج للترطيب , وهنا لإستكمال خطة العناية الكاملة سيتوجب عليكي إضافة مكمل غذائي يعزز رطوبتها ويعمل على تغيير الملمس الخشن واستعادة الإشراقة والحيوية  سواء على المستوى الداخلي أو الخارجي

1-حمض الهيالورونيك

حمض الهايلورنيك

للإحتفاظ بأكبر قدر من رطوبة البشرة فلابد من التركيز على آلية الترطيب الداخلي على مستوى عميق من طبقات الجلد , وهذا مايوفره حمض الهايلورنيك  كأحد العناصر الأساسية التي يمنح الجلد قدرة هائلة على مكافحة الجفاف , حيث ثبت تمتعه بخصائص معينة تجعله يحتفظ برطوبة البشرة وبالتالي سوف تنعم بالنضارة .

ومن أجل  تحقيق هدف العناية  والتغذية للبشرة فيمكن الإستفادة من حمض الهايلورنيك الذي يتواجد بأكثر من شكل سواء في صورة أقراص يحتوي تركيبها على هذا المكون الرائع أو سيروم يتم تقطيره على الوجه مما يجعل بشرتك مشدودة وتتمتع بالمرونة الكافية وهذا في حد ذاته يقلل من جفافها ويضفي عليها نعومة فائقة

2-أحماض أوميغا 3

أوميجا 3

لاتقتصر أهمية تلك الأحماض الدهنية على تدعيم صحة القلب والدماغ فقط بل توجد فوائد جمالية أخرى متعلقة بتحسين حالة الجلد, ويمكنك أيضا جعل أحماض أوميجا 3 الدهنية المتواجدة  بشكل شائع وتركيز مكثف في مكملات زيت السمك  , وبذور الكتان  جزءا لايتجزأ من روتين البشرة بجرعات يحددها الطبيب, وذلك للوقاية من تلف حاجز البشرة واستعادة توازن السوائل في الجلد بما يعمل على حمايتها من فقدان الرطوبة فضلا على التقليل من ظهور مشكلة المعاناة

3-فيتامين E

فيتامين e للبشرة

سواء كان الإستهلاك فمويا أو موضعيا , فإن فيتامين e  يجب أن يكون  على قمة الصدارة  فيما يتعلق بتعزيز صحة البشرة , حيث يعد من أفضل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون , وقد اكتسب شهرة واسعة بفضل مجموعة خصائصه المرطبة جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة , وهذا مايساهم في الحد من عوامل الجفاف , مع توفير الحماية المضادة ضد التأثيرات الضارة للجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا وفي الوقت نفسه حفظ رطوبة البشرة

اقرأ أيضا 3 أنواع من الزيوت الطبيعية تعمل على تجديد شباب البشرة

4- الكولاجين

الكولاجين

مع تقدمنا في العمر , فإن قلة مستويات الكولاجين  تنخفض بشكل طبيعي مما يتسبب في ظهور خطوط التجاعيد حيث تعد من المؤشرات الدالة على دخول البشرة في مرحلة الشيخوخة , ويشار إليه بالبروتين الرئيسي الموجود في الأنسجة الضامة , والجلد , وتتوافر تلك المكملات في صورة أقراص أو شراب

وعلى الرغم من إمكانية الحصول على الكولاجين الطبيعي من تناول الأطعمة الغنيه به مثل الفلفل الأحمر , والبروكلي,البطاطا الحلوة , والطماطم , والثوم  بالإضافة إلى الفراولة والليمون والكريز والتوت إلا أن المكملات الجيلاتينية  أيضا مفيدة في استعادة مرونة البشرة المفقودة , ودعم خصائص الرطوبة

5-السيراميدات

السيراميدات

تتسم بكونها من الدهون الطبيعية , التي تلعب دور حيوي في تقوية حاجز البشرة الضعيف , واستعادة درجة التوازن المائي على النحو المطلوب , وسوف يساعد الحرص على تناولها في جعل ملمس البشرة أفضل مع تعزيز القدر الأمثل من الرطوبة  خاصة في ظل ظروف الطقس الجاف ذو مستويات الرطوبة المنخفضة المتدنية .

ولكن لكي نضمن تمتع البشرة بمقومات الترطيب الفعالة فمن المهم أيضا إلقاء نظرة على النظام الغذائي بحيث تضاف إليه  المرطبات التي تعمل على تجديد الخلايا وإحياءها من جديد