5 أطعمة مفيدة للوقاية من نزيف اللثة

يمكن أن تتحول الحالات الشديدة من التهابات اللثة إلى نزيفا لثويا, والذي يعد من العلامات المصاحبة لأمراض اللثة الشائعة , ولكن  لايعد هذا هو السبب الوحيد , فقد  تكون مثل تلك العادة الخاطئة  المتمثلة في استخدام الفرشاة لتفريش الأسنان مع الحكة القوية هي التفسير في بعض الأحيان الأمر المسبب لخدوش تؤدي إلى رؤية دماء , ولكن الأمر المثير للقلق هو مايتمثل في استمرار تدفق النزيف دون إمكانية السيطرة عليه , ومع  تكرار تلك المشكلة فإن اللجوء إلى الطبيب يمثل الحل المناسب والذي يصف أدوية لعلاج مشكلة التهاب دواعم السن , إلا أنه لابد أيضا من الحصول على دعم من النظام الغذائي  الصحي الذي يحمل خصائص مفيدة لتلك الحالة المؤثرة على صحة اللثة والأسنان .. وسوف نقدم من خلال مقالنا 5 أطعمة مفيدة للوقاية من نزيف اللثة .

خيارات مجربة لمنع نزيف اللثة

خيارات مجربة لمنع نزيف اللثة

في ظل تعدد خيارات العلاج المتاحة كإجراءات مفيدة للسيطرة على سيلان  النزيف اللثوي مابين استعمال غسول مهدىء  ومطهر يحتوي على هيدروكسيد الهيدروجين, أو المضمضمة بالمحلول الملحي , بالإضافة إلى استبدال فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة بفرشاة ناعمة لاتسبب جروحا في اللثة, وفي حالة كان النزيف راجعا إلى التعرض لإصابة ما فيمكن أن يفيدك هذا العلاج المنزلي الممثل في مكعبات الثلج من خلال تطبيقها على اللثة لتهدئة النزيف بما يوفر شعورا بالراحة ويقلل من الإنزعاج .

ولكن هل تعلمين بوجود أطعمة معينة تحمل تأثيرات مثبطة لتدفق النزيف من اللثة حتى لايتطور الأمر إلى معاناة من مضاعفات صحية جسيمة

مصادر لأطعمة فعالة لإيقاف النزيف اللثوي

مصادر لأطعمة فعالة لإيقاف النزيف اللثوي

لابد من تحديد السبب الرئيسي للنزيف الصادر من اللثة الذي قد يحمل دلالة واضحة على وجود مشكلة تتعلق بالصحة الفموية الأمر الذي يستدعي القيام بزيارة متابعة إلى طبيب الأسنان المختص بهدف الإطمئنان , ولمن حتى ذلك الوقت عليكي بإضافة أنواع من الأطعمة إلى خطة نظامك الغذائي ضمانا لأفضل تغذية صحية من شأنها منع استمرار النزيف اللثوي

1-الأطعمة الغنية بفيتامين سي

الأطعمة الغنية بفيتامين C

بالإضافة إلى توافر هذا العنصر الغذائي ذو الخصائص المضادة للأكسدة في صورة مكملات غذائية , إلا أن هناك هذا الشكل الطبيعي المتوافرفي الأطعمة ,وخاصة عائلة الحمضيات والتي  يأتي الليمون والبرتقال في مقدمة أفرادها وذلك تعزيزا لصحة اللثة والإسراع من التئامها بالإضافة إلى مكافحة عوامل إصابتها بالإلتهاب , ولكن الفواكه الغنية بفيتامين سي لاتنفرد وحدها بالفوائد بل أن الخضراوات كذلك أيضا مثل الكرنب والبروكلي , والسبانخ , والفلفل الحلو بما يفيد في منع نزيف اللثة بشكل طبيعي

2-المشمش

المشمش

من فواكه الصيف الشهيرة ,والمحببة لدى أعداد كبيرة من الأشخاص نظرا لرائحته ومذاقه المميز وهو من نفس عائلة الخوخ , وبما أن فيتامين أ أحد أنواع العناصر المفيدة لصحة الفم بوجه عام والأسنان بشكل خاص , فمن البديهي أن يؤدي النقص الحاد في مستوياته إلى سهولة خروج نزيف دموي من اللثة وسوف يساعد تناول فاكهة المشمش الغني بهذا النوع من المغذيات في مكافحة مشكلات التهاب اللثة ونزيفها المتواصل ,وذلك لأن تلك الفاكهة برتقالية اللون تشكل مصدر فعالا لمركب البيتاكاروتين الذي يعطي الصبغة الحمراء البرتقالية والذي ماإن دخل إلى الجسم فإن يتحول إلى فيتامين أ .

ومن أجل تعزيز مستويات فيتامين أ لابد يمكنك إضافة حصة من المشمش إلى حبوب الإفطار في الصباح أو كعنصر مضاف إلى سلطة الفاكهة , ويجب الإشارة إلى أن كلا من السبانخ والجزر أيضا يمثلان خيارات مذهلة من الخضراوات الغنية بالبيتاكاروتين

اقرأ أيضا 4 مضاعفات شائعة الحدوث عند المعاناة من التهاب اللثة

3-شرب كوب من الحليب

شرب كوب من الحليب

بما أن الحليب من أكثر منتجات الألبان استهلاكا والذي يشتق منه الزبادي , والجبن القريش لذلك تعرف بمشتقات الحليب فإن تناوله يضيف لمسة مهدئة للثة الملتهبة والنازفة , وخاصة أنه من أكثر أنواع المصادر الغنية بعنصر الكالسيوم الذي يساعد تناوله في تجديد مخازن جسمك من هذا النوع من المغذيات التي لاتدعم صحة عظامك فقط بل أيضا يمثل مشروب رائع لبنية الأسنان فضلا عن امتلاكه خصائص وقف النزيف , ولتأكيد حجم الفوائد من الأفضل أن يكون استهلاكك من الحليب قائما على شرب كوبين على الأقل بشكل يومي ضمانا لنجاح السيطرة على النزيف

4-الخيار

الخيار

يعد من الخضراوات الغنية بالماء والذي ينصح بتناوله  للحفاظ على رطوبة الجسم , وموازنة الحموضة الفموية مما يساعد على  البدء في رؤية نتائج عملية لمثول اللثة للتعافي من الإلتهاب والذي يمكن أن يتطور إلى نزيف , ويمكن تناوله بأكثر من طريقة سواء كإضافة مرطبة من شرائح الخيار الدائرية الخضراء إلى طبق مقبلات السلطة , أو كأحد الأطباق الجانبية  المصاحبة للحوم أو الأسماك لتحسين صحة اللثة

5-التوت البري

التوت البري

لاخلاف على اعتبار التوت البري من أنواع الفاكهة التي تلقى إعجابا من قبل جميع الأشخاص صغار أو كبارا فبالإضافة إلى اعتبارها من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية فهي من الحلول العلاجية لإيقاف النزيف اللثوي وذلك بفضل التأثيرات المحاربة للبكتيريا والجراثيم المطهرة للثة من أضرار البكتيريا الزائدة , ومن ثم تتم التوصية بضرورة تناول كوب من عصير التوت البري في منتصف اليوم كوجبة خفيفة ومغذية لصحة الفم والأسنان