مع حلول فصل الشتاء يمكن أن يتسبب الطقس البارد والرطوبة المنخفضة وزيادة التعرض للرياح والمواد المسببة للحساسية في حدوث العديد من الظواهر والآثار السلبية على صحة العين، ومن هنا يجب علينا أن نتحلى بالحذر والحيطة عند التعامل مع العين خلال هذه الفترة. لذا، سنتعرف اليوم بمزيد من التوضيح على أهم 5 طرق عناية ورعاية لحماية صحة العينين خلال فصل الشتاء والتعرض لدرجات الحرارة المنخفضة.
ما هي أهم مشاكل العين الشائعة في الشتاء؟
– جفاف العين
جفاف العين
بسبب التعرض للهواء البارد والجاف والتدفئة الداخلية فمن الممكن أن تنخفض رطوبة العين، فالجدير بالذكر أنه عندما تكون العينان في حالة جفاف، فسوف ينتج على هذا الأمر حدوث حالة من الألم والحرقان والاحمرار والحكة والالتهابات، ومن هنا يمكننا القول بأنه يمكن أن تصبح التهابات العين أيضا أكثر شيوعا بسبب نقص الرطوبة.
– التهابات العين وردود الفعل التحسسية
التهابات العين وردود الفعل التحسسية
يمكن أن يؤدي الجفاف والتهيج البارد الذي من الوارد أن يحدث جنبا إلى جنب مع المزيد من فرك العينين ولمسها، إلى زيادة احتمالية انتشار الفيروسات أو البكتيريا، مما يتسبب هذا الأمر في حدوث العديد من الالتهابات مثل التهاب الملتحمة (العين الوردية) وبشكل متكرر.
إلى جانب ذلك، يمكن أن تزداد مسببات الحساسية الشتوية مثل العفن والغبار وحبوب اللقاح وشعر الأليفة، مما ينتج على هذا زيادة مخاطر الإصابة بالعدوى.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الهواء البارد في حدوث العديد من ردود فعل تحسسية وتهيج العين مما ينتج على هذا الأمر العيون الدامعة والحمراء والحكة. إلى جانب هذا، فمن الممكن أن يؤدي استخدام أنظمة التدفئة مثل مصابيح التدفئة الداخلية في الطقس الجاف والبارد إلى تفاقم هذه الأزمة الصحية.
– تهيج العين
تهيج العين
تزداد مخاطر الإصابة بجفاف وإصابات العين بسبب التعرض لرياح الشتاء القوية والجافة والتي من الممكن أن تسبب تهيج العين.
بشكل أكثر توضيحا، يمكن أن تسبب هذه النوعية من الرياح احمرارا وتهيجا وتزيد من الأعراض الموجودة مسبقا لجفاف العين والتمزق المفرط لحماية العينين من الضباب الدخاني والبيئات القاسية.
– إجهاد العين
إجهاد العين
خلال فصل الشتاء، يميل أغلبنا إلى البقاء في منازلنا أكثر من التواجد في الخارج، ومن ثم سيترتب على هذا الأمر قضاء الكثير من الوقت في الضوء الاصطناعي أو استخدام الشاشات الرقمية.
يمكن أن يؤدي أمر التعرض لوقت الشاشة المطول أو الإضاءة غير المناسبة إلى إجهاد العين والتعب وعدم الراحة، والمعروف أيضا باسم إجهاد العين الرقمي أو متلازمة رؤية الكمبيوتر.
– تآكل القرنية
تآكل القرنية
يمكن أن يزيد الهواء البارد والجاف والتدفئة الداخلية من مخاطر المعاناة من الانزعاج وجفاف العين والعديد من مشاكل العين الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، تزداد أيضا مخاطر الإصابة بخدوش القرنية بسبب ارتداء العدسات اللاصقة في الشتاء، مما ينتج على هذا عدم وضوح الرؤية والحساسية للضوء والشعور بالتصلب.
ما هي أهم طرق العناية وحماية العينين خلال فصل الشتاء؟
1) إستخدام الدموع الاصطناعية
إستخدام الدموع الاصطناعية
مع معاناة العين من الجفاف خلال فصل الشتاء، يوصى بتقطير الدموع الاصطناعية للحفاظ على رطوبة العينين وتجنب الشكوى من التهيجات.
يتم تدعيم هذا الأمر من خلال استخدام مرطب هواء داخلي لزيادة الرطوبة، والحد من جفاف العين. بالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري أيضا الحفاظ على كمية كافية من الماء للجسم للمساعدة أيضا في الحفاظ على ترطيب العينين.
2) الحصول على التهوية والترطيب اللازم
الحصول على التهوية والترطيب اللازم
لتجنب مخاطر الإصابة بالعدوى أو المواقف المواتية التي تسبب تهيج العين، من الضروري منع التعرض لارتفاع درجة الحرارة باستخدام مرطب للحفاظ على الرطوبة، وفتح النوافذ لفترة معينة لتهوية المنزل، وممارسة نظافة العين الجيدة لتجنب انتشار العدوى عند المعاناة من التهاب الملتحمة … إلخ.
3) ارتداء النظارات والقبعات عريضة الحواف
ارتداء النظارات والقبعات عريضة الحواف
خلال فصل الشتاء، غالبا ما يكون الجو عاصفا، لذلك وعند الرغبة في منع تهيج العين، فيجب أن يتم استخدام النظارات التي تساعد على حماية العينين من الرياح والغبار وخاصة عندما يكون الجو باردا في الخارج.
إلى جانب ذلك، يوصى بأهمية استخدام القبعات والأوشحة ذات الحواف العريضة لحماية العينين من الهواء البارد والرياح.
4) اتباع قاعدة 20-20-20
اتباع قاعدة 20-20-20
عند الرغبة في الحفاظ على صحة العينين، فيجب علينا أتباع قاعدة 20-20-20 والتي تتمثل في وجوب الحصول كل 20 دقيقة على 20 ثانية إستراحة والنظر إلى شيء على بعد 20 قدما مع ضرورة التأكد من أن المنزل أو مساحة العمل مضاءة جيدا وهذا للعمل على تقليل إجهاد العين عند القراءة أو استخدام الشاشات.
5) الحد من ارتداء العدسات اللاصقة
الحد من ارتداء العدسات اللاصقة
لتقليل المخاطر الواقعة على القرنية الناتجة عن استخدام العدسات اللاصقة، فمن الواجب علينا الحد من وقت ارتداء العدسات اللاصقة خاصة عندما يكون الهواء جافا جدا أو عاصفا، وهذا لتقليل مخاطر الإصابة بتهيج العين.
بالإضافة إلى ذلك، فمن الواجب والضروري علينا استخدام قطرات العين المرطبة المصممة لمرتدي العدسات اللاصقة وهذا لتدعيم عملية الحفاظ على ترطيب العين خاصة في فصل الشتاء، وعندما يكون المناخ جافا وباردا.