5 نصائح للسيطرة على التبول الناجم عن مرض السكري

بصفتك مريض سكري قد تفاجئك تلك الرغبة الملحة في التبول  مما يشعرك بالإحراج خاصة إذا لم يتوافر مكان مرفق به دورة مياة , وتصبح تلك الشكوى الشائعة بمثابة سؤال يطرحه المرضى محاولين إيجاد حلول جذرية حيث يفقدون القدرة على التحكم في المثانة بعد أن أصبح هذا الداء المزمن أمرا واقعا في حياتهم ولكن لابد أولا من معرفة السبب الرئيسي وراء هذا العرض الشائع الذي يرتبط بمواجهة الكلى لصعوبات في إعادة امتصاص كميات الجلوكوز الزائد فيتم تسريب الفائض إلى البول ساحبا معه الماء وفقا لعملية يطلق عليها الإدرار التناضحي  .. وسوف نقدم 5 نصائح للسيطرة على التبول الناجم عن مرض السكري

حول أسباب التبول لدى مرضى السكري

أسباب التبول لدى مرضى السكري

بالإضافة إلى ارتفاع مستويات سكري الدم  الذي يأتي على رأس الأسباب والذي يجعل الكليتين مجبرتين على بذل مجهود مضاعف بطاقة أكبر بهدف التخلص من مستويات الجلوكوز الزائد ,فإن هناك عدة عوامل أخرى وراء الرغبة الشديدة في التبول بشكل مفرط  ومن ضمنها الإلتهابات المتكررة في المثانة الأمر المؤدي إلى تهيجها  علاوة على تعرض الأعصاب المغذية للمثانة للتلف والإعتلال

ويعد العطش الشديد المسيطر على مريض السكري استجابة طبيعية مما يدفع المصابين إلى شرب كميات كبيرة من المياة في محاولة لسد العجز في كميات السكر والسوائل المفقودة عن طريق  البول كل  ذلك يجعل مريض السكري دائم التردد على المرحاض على نحو متكرر

ماهي المخاطر المتوقعة وراء فرط التبول؟

ماهي المخاطر المتوقعة وراء فرط التبول؟

لعل الخطورة الكامنة وراء زيادة الرغبة في التبول مرارا وتكرارا ودخول دورة المياة ذهابا وإيابا  لدى المصابين بمرض السكري ترجع في الأساس إلى زيادة فقدان مخزون السوائل من الجسم مما يرفع من احتمالات المعاناة من الجفاف

وفي سياق متصل , فإن مريض السكري يواجه صعوبات كبرى في الإستغراق في نوم عميق بدون أن يتخلل ذلك استيقاظ متكرر أكثر من مرة , لأن فرط التبول المرتبط بإرتفاع جلوكوز الدم يتفاقم ليصبح أكثر سوءا في فترات الليل مما يؤدي إلى الأرق الليلي المزمن

5 استراتيجيات فعالة للتعامل مع كثرة التبول لدى مريض السكري

يرى معظم الأطباء أن التبول المفرط والرغبة الجامحة  في دخول المرحاض لإفراغ المثانة الممتلئة لدى مرضى السكري تتطلب اتباع بعض الإرشادات

1-تجنب الإكثار من شرب السوائل ليلا

تجنب الإكثار من شرب السوائل ليلا

لابد أن يتخذ مرضى السكري احتياطاتهم الليلية فيما يتعلق بكميات السوائل التي تخضع للمراقبة المقننة فيما يخص الحصة  المستهلكة على مدار اليوم وفي فترة الليل بشكل خاص , نظرا لأن الإفراط في تناول العصائر بشكل أكثر من اللازم يزيد من الحاجة للتبول

ومن هذا المنطلق , ينبغي أن يركز  المرضى على تناول كفايتهم من السوائل خلال ساعات الصباح تعزيزا لمستويات الترطيب , مع التوقف عن هذا الروتين الخاص بإحتساء المشروبات قبل الخلود إلى الفراش ليلا لمعالجة كثرة التبول

اقرأ أيضا ما هي تأثيرات مرض السكري على صحة الجلد؟

2-ضبط مستويات سكري الدم

ضبط مستويات سكري الدم

لابد أن يتبع مريض السكري منظومة علاجية متكاملة يكون أساسها المحافظة على توازن واستقرار مستويات الجلوكوز في الدم من خلال عدة طرق

• الإلتزام بنظام غذائي صحي
• المداومة على ممارسة الأنشطة الرياضية
• اتباع روتين منتظم لتناول الأدوية

3-التغذية الصحية السليمة

التغذية الصحية السليمة

يكون المصابون بداء السكري  أكثر احتياجا للإلتزام بأنماط حياتية جيدة من خلال التركيز على إدراج كميات قليلة من الكربوهيدرات والسكريات في النظام الغذائي , وفي الوقت نفسه متضمنا لأطعمة غنية بالألياف الغذائية  وذلك لتحقيق هدف الإستقرار في نسبة سكري الدم والتقليل من مواجهة الإضطرابات في مؤشر الجلوكوز وبالتالي السيطرة على كثرة التبول

4-دعم طاقة ونشاط الجسم

كنصيحة ذهبية لمرضى السكري  يصبح من الضروري مقاومة الشعور بالكسل والخمول  فكلاهما من العادات الخاطئة نظرا لإرتباط انخفاض مستويات الحركة  بكثرة التبول حيث تتعارض مع آلية العلاج , فمن المهم المحافظة على النشاط الجسدي عند ممارسة الأنشطة الرياضية مما يجعل سكري الدم ضمن دائرة منضبطة مما ينعكس على تحسين جودة النوم

5-اتباع ممارسات النوم الجيد 

توجد علاقة ارتباط قوية بين الإفراط في التبول الذي يتحول ليضبح أكثر سوءا لدى مريض السكري دائم السهر لساعات طويلة حتى منتصف الليل , حيث  أن هناك حقيقة تنص على أن الحرمان من النوم ينتج عنه ارتفاع في مستويات سكري الدم لذلك تتم التوصة بالحصول على قسط كافي من النوم الليلي