5 خطوات للعناية بفروة الرأس وتعزيز نمو الشعر

 مما لا شك فيه، أن فروة الرأس هي الأساس لتغذية بصيلات الشعر لدعم عملية النمو في صورة أكثر قوة وصلابه. الجدير بالذكر، أنه عندما تكون هذه المنطقة من الجلد مسدودة بالدهون أو الخلايا الميتة أو نقص الرطوبة، فسوف تتم إعاقة عملية التمثيل الغذائي في بصيلات الشعر، ومع مرور الوقت سوف يصبح الشعر في حالته الأضعف مع تكسره ونموه في صورة غير صحية على الإطلاق مما يتسبب هذا في فقدان الشعر لسمكه وحيويته. من هنا، فقد قررنا أن نتعرف اليوم على أهم 5 خطوات معنية بالعناية بفروة الرأس لتعزيز عملية نمو الشعر بشكل آمن وصحي وفعال.

ما هي أهم 5 خطوات متبعة للعناية بفروة الرأس وتعزيز نمو الشعر؟

1) تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح

تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح

عند الرغبة في دعم آلية نمو الشعر بشكل صحي، فيجب معرفة أن عملية التطهير المناسبة لفروة الرأس تعد أمرا مهما للغاية.

على سبيل التوضيح، يمكن أن يؤدي العرق والزيوت الزائدة والشوائب إلى انسداد بصيلات الشعر، مما يعيق هذا من نمو الشعر. لذا، فينصح الخبراء بأهمية اختيار شامبو لطيف خال من الكبريتات يقوم بعملية التنظيف بشكل فعال مع حماية الزيوت الطبيعية المتواجدة على فروة الرأس، مما يساعد هذا على تقوية الشعر.

بمزيد من التوضيح:

• الشعر الدهني: يوصى بضرورة غسل الشعر كل يومين ويمكن استخدام الشامبو الذي يحتوي على بيريثيون الزنك أو حمض الساليسيليك للمساعدة في تقليل الزيوت ومنع تكون قشرة الرأس.
• الشعر الجاف: يوصى بإطالة فترة غسل الشعر إلى حد ما مقارنة بالشعر الدهني حيث يأتي هذا الأمر جنبا إلى جنب مع التدليك الخفيف لتنشيط الدورة الدموية.

من حين لآخر، يمكننا القيام باستخدام مقشر فروة الرأس بمعدل يتراوح من 1-2 مرات في الأسبوع لإزالة الطبقة القرنية القديمة تماما، مما يترتب على ذلك جعل بصيلات الشعر أكثر انفتاحا وتنفسا.

إقرأ أيضا: 4 طرق فعالة وسريعة لعلاج فطريات فروة الرأس بالليمون

2) الحفاظ على ترطيب وتوازن فروة الرأس

الحفاظ على ترطيب وتوازن فروة الرأس

يوصى خبراء التجميل بأهمية ترطيب فروة الرأس بشكل دوري من 1-2 مرات في الأسبوع خاصة بالنسبة للنساء اللائي يستخدمن مجفف الشعر أو يصبغونه أو يعيشون في بيئة جافة ومكيفة الهواء أغلب الأوقات.

يمكننا في هذه الآونة استخدام الزيوت الطبيعية الغنية بالأحماض الدهنية وفيتامين E مثل زيت الأرغان وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند حيث تساعد هذه الزيوت على استعادة حاجز الدهون الطبيعي وزيادة المرونة والحفاظ على الميكروبيوم الصحي على فروة الرأس.

إلى جانب ذلك، فتعد أنظمة الحفاظ على الرطوبة من الداخل من الأمور التي لا تقل أهمية عن الترطيب الخارجي، فعندما يصاب الجسم بالجفاف، فسوف تميل الغدد الدهنية على فروة الرأس إلى العمل بجهد أكبر للتعويض، مما يتسبب هذا في جعل الشعر ضعيفا حيث تصبح بصيلات الشعر مسدودة ومن ثم يسهل إنتاج قشرة الرأس.

لذلك، ينصح بضرورة شرب ما يكفي من 1.5 – 2 لتر من الماء يوميا مع ادخال الخضروات الخضراء والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والبرتقال والبطيخ لدعم توازن الرطوبة في جميع أنحاء الجسم.

من الهام أيضا أن يتم تجنب غسل الشعر بالماء الساخن جدا، وهذا لأن درجات الحرارة المرتفعة جدا تعمل على تجريد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية، مما يجعلها أكثر جفافا. لذا، فمن الواجب علينا في هذه الأوقات أن نقوم باختيار شامبو خفيف خال من الكبريتات أو الكحول الجاف والجمع بينه وبين استخدام تونر أو مصل خاص بفروة الرأس للحفاظ على الرطوبة وتوازن درجة الحموضة وتغذية الشعر لفترة زمنية طويلة

3) تدليك فروة الرأس يوميا

تدليك فروة الرأس يوميا

تستطيع بضع دقائق فقط من التدليك اللطيف كل ليلة أن تقوم بإحداث فرقا كبيرا في فروة الرأس حيث يساهم هذا الأمر في تعزيز الدورة الدموية، وإيصال الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر، والتقليل من الإجهاد، وهو أحد أسباب تساقط الشعر.

يمكن القيام بهذا الروتين عن طريق التدليك بأطراف الأصابع بحركات دائرية، أو استخدام مشط التدليك الخاص حيث من الهام أن يأتي هذا جنبا إلى جنب مع وضع بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل أو النعناع، وهذا لتحفيز نمو الشعر بشكل أكثر كفاءة.

4) اتباع الأنظمة الغذائية الصحية

اتباع الأنظمة الغذائية الصحية

عند التمتع بالشعر الصحي اللامع، فيجب العلم أن هذا الأمر لا يرجع إلى أنماط العناية الخارجية فقط، بل يعتمد أيضا على التغذية المتوازنة.

على سبيل المثال، توفر القائمة الغذائية الغنية بالبروتين والمتمثلة في (البيض – الأسماك – الفاصوليا – اللحوم الخالية من الدهون) المواد الخام المعنية بتشكيل خيوط الشعر.

الى جانب ذلك، يفجب علينا أيضا إضافة الأطعمة الغذائية المحتواه على الآتي:

• الحديد والزنك:لزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، ومنع تساقط الشعر.
• فيتامينات ب – البيوتين:لدعم استقلاب الطاقة ومساعدة الشعر على النمو بشكل أسرع.
• أوميغا 3:للعمل على موازنة مستوى رطوبة فروة الرأس.

من الهام معرفة، أنه إذا لم يكن النظام الغذائي كافيا، فيمكننا التفكير في تناول مكملات الشعر والبشرة والأظافر الصحية المناسبة وفقا لتعليمات الطبيب.

5) حماية فروة الرأس

حماية فروة الرأس

تأتي حماية فروة الرأس مماثلة تماما لحماية الجلد، وهذا لكونها تتأثر أيضا بالشمس ودرجات الحرارة المرتفعة حيث يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر في تلف بصيلات الشعر، ومن ثم ينمو الشعر في حالة من الضعف والجفاف.

لذا، فمن الواجب علينا أن نقوم باتباع النصائح التالية:

• الحد من روتين تجفيف شعرك إلى درجات حرارة عالية، والحفاظ على مسافة لا تقل عن 15 سم بين المجفف والشعر.
• عند التعرض لأشعة الشمس لفترة زمنية طويلة مع ضرورة ارتداء قبعة عريضة الحواف أو استخدام رذاذ واقي من الشمس مُعد خصيصا للشعر وفروة الرأس.
• تجنب ربط الشعر بإحكام شديد أو تصفيفه باستمرار بالحرارة، لحماية بصيلات الشعر من الضعف.

إقرأ أيضا: التغذية المناسبة لمن يعانون من فطريات فروة الرأس