تحققي جيدا عزيزتي من تلك العلامات التي تخبرك بإقتراب موعد ولادتك فربما لديكي واحدة أو أكثر التي من خلال ملاحظتها قد لايتبقي سوى القليل من الوقت على لقاء صغيرك ,وفي تلك الأثناء سيعم القلق والإرتباك في الأجواء, وتمتزج الأحاسيس ليس بالنسبة لكي فقط بل لشريك حياتك, وعائلتك ,وكل من يهمه أمرك فعلى الرغم من أنك ربما تواجهين بعض تقلصات الرحم الكاذبة بين الحين والآخر خاصة في الشهر الأخير من الحمل إلا أنه يمكنك من خلال بعض العلامات تحقيق درجة معينة من اليقين وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي 6 علامات تشير إلى اقتراب موعد ولادتك.
6 علامات تشير إلى اقتراب موعد ولادتك
علامات تشير إلى اقتراب موعد ولادتك
مع كل تلك المؤشرات المتعلقة بهبوط بطن المرأة الحامل كان لنا أن ندقق البحث عن أبرز العلامات التي نستطيع من خلالها الإستدلال عن أن الموعد قد حان فكوني على استعداد سيدتي بحقيبة الولادة وتأكدي من أنك وضعتي كافة العناصر بداخلها وقد يكون من الأفضل لو أخبرت شريك حياتك أن يذكرك بوضع حفاضات الطفل والفوط الصحية الخاصة بكي .
إذن ماذا يقصد بهبوط بطن الحامل ؟
يعد هبوط الحمل أو نزول بطن الحامل لأسفل من الظواهر الأولية الدالة على أنه لايفصلك سوي بعض الوقت على ولادة طفلك حيث ترتبط بالمرحلة التي يتحرك رأس الجنين ليستقر أسفل الحوض وذلك إعلانا لإستعداده للولادة , ومن الشائع حدوث ذلك بصفة خاصة في نهاية الثلث الثالث من الحمل.
الأمر يحدث بشكل طبيعي تماما كنتيجة متوقعة للتغيرات التي يجلبها الحمل وإذا كنت حاملا لأول مرة فمن المرجح أن تتزايد معدلات قلقك, وتوترك بدرجة كبيرة خاصة مع تعرضك لحالة هبوط البطن الذي تمثل أبرز التغيرات الطارئة في المراحل الأخيرة من الحمل حيث يحين وقت اتخاذ جسمك كامل استعداده للدخول في مرحلة المخاض والولادة لذلك تم تصنيف هبزط الحكل ضمن الدلالات البارزة على أن ولادتك قد اقتربت . فهل ستلدين طبيعيا أم قيصريا ؟
اقرأ أيضا سيدتي.. حان وقت ولادتك مع المخاط البني الرحمي
لماذا تظهر علامات هبوط الحمل ؟
لماذا تظهر علامات هبوط الحمل ؟
من خلال حديثنا حول ظاهرة هبوط الحمل فإن أول مايتبادر إلى ذهنك ليس تساؤلا ولكنه قد يكون إحسايا بالقلق والإرتباك لمجرد ذكر تلك الظاهرة فلا تتركي نفسك لأي مشاعر سلبية يمكن أن تخيفك مع اقتراب تلك المرحلة الممزوجة بمختلف المشاعر, ويستخدم الجسم تلك الظاهرة المتمثلة في نزول البطن لأسفل كإشارة على قدومها وخلال تلك الفترة ، سيسعى طفلك إلى اتخاذ طريقه للنزول طبيعيا إلى منطقة الحوض مما يوفر له إمكانية المرور بسهولة عبر قناة الولادة , كما أن تلك حدوث مثل تلك الظاهرة سيساعد كثيرا في تمدد عضلات الحوض قبل المخاض .
متى يحدث الهبوط؟
بالنسبة لتوقيت هبوط الجنين إلى منطقة أسفل الحوض فإنه من المتوقع حدوثه فيما بين الأسبوع 34 إلى 36 من الحمل وخاصة إذا كان حملك الأول . أما في الحالات التالية من الحمل أي إذا كان حملك خو الحمل الثاني أو الثالث فلابد أن تدخل الأم في بداية المخاض رسميا عندئد سوف يتحرك الطفل مباشرة للنزول في قاع الرحم وربما يكون لديك سؤال آخر ذات صلة بالموعد الدقيق الذي يمكن من خلال التتبؤ بإقتراب موعد تلك الظاهرة ؟ ويمكن أن نؤكد هنا أنه يمكنك انتظارها قبل حوالي 4 أسابيع من الموعد المحدد لميلاد طفلك .
علامات تدلي بطن الحامل
من خلال متابعة بعض العلامات الشائعة التي تحدث لدى النساء الحوامل وتنذر بأنه يجب عليكي أن تكوني أكثر استعدادا للفرحة المنتظرة ويمكن رصد تلك الدلالات على النحو التالي :
1-كثرة التبول
كثرة التبول
تعد حالة سلس البول من أكثر الأعراض شيوعا خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل نتيجة لضغط الجنين النامي على عضلات المثانة وعليكي أن تعلمي أن تلك الحالة سوف تستمر معك لفترة بحيث تصبحين أقل قدرة على التحكم في التبول, وأقل قدرة على الإحتفاظ به فترة طويلة مما يدفعك إلى الذهاب إلى المرحاض بين الحين والآخر, ويرجع ذلك إلى أن كل الثقل الذي كنت تشعرين به في الجزء العلوي من البطن قد انخفض كثيرا إلى أسفل في ظل نزول رأس الجنين إلى منطقة العجان مسببا الضغط على المثابة بشكل متزايد وهنا يمكن تفسير كثرة التبول لدى الأمهات الحوامل كعلامة أولية .
2-التنفس بسهولة
سيخف إنزعاجك بدرجة كبيرة بعدما قرر جنينك الإنتقال لأسفل في منطقة الحوض بحيث يترك لكي مساحة من الراحة في الأعلى, ويوفر لكي فرصة للتنفس بدون إنزعاج أو أي ضيق في عضلات الصدر والآن ودعي كل صعوبات التنفس التي واجهتك بعدما قلت الضغوط على الحجاب الحاجز وعاد تنفسك إلى طبيعته.
3.-تحسين الذوق تجاه الطعام
تحسين الذوق تجاه الطعام
الآن ستزداد شهيتك وستتمكنين من تناول ماترغبينه من أطعمة وسيتحسن المذاق لديكي تدريجيا وكل أصناف الأطعمة التي لم تحبينها يوما خلال فترة حملك أصب يمكن تناولها بدون أن تزعجك رائحتها أو تشعرين بحساسية تدفعك بعيدا عن الطعام ويحدث خذا تحديدا بعد نزول جنينك وتقليل الضغط على معدتك فاستعدي منذ الآن لتناول كميات كبيرة مما كنت تتناوليه سابقا لكم حاولى عدم الإفراط حفاظا على وزنك .
4-تتغير بطن الحامل لتصبح أطول
بطن الحامل لتصبح أطول
ستتحول بطنك لتتخذ شكلا أطول بعد أن كانت دائرية الشكل وذلك نتيجة لنزول رأس الجنين إلى الحوض لأسفل محدثا تغييرا طوليا وسوف تشعرين أكثر بذلك عقب قيامك بالجلوس حيث يسيطر عليكي إحساسا طفيفا بالإنزعاج .
5-المعاناة من آلام أسفل الظهر
آلام أسفل الظهر
معظم الأمهات مع نزول طفلها إلى منطقة قاع الحوض ستطرأ عليها تغيرات ,وأعراض ومن ضمنها آلام الظهر التي قد تتزايد مع الأسف لتحل محل آلام المعدة وضيق التنفس كما أن آلام الظهر كانت عرضا ملازما خلال فترة الحمل نتيجة للضغط الذي يمارسه الجنين النامي على عضلات الظهر
6-زيادة الإفرازات المهبلية
زيادة الإفرازات المهبلية
يصبح عنق الرحم أكثر ترققا واتساعا مع كم الضغط الناجم عن هبوط الجنين إلى الحوض وبالتالي سيتسبب ذلك في خروج المخاط أو الإفرازات بصفة تدريجية ودفعه خارج الجسم بالإضافة إلى زيادة معدلات الإفرازات المهبلية .
توجد ملاحظة هامة يجب أن نتحدث بشأنها والخاصة بعلامات الهبوط التي تنذر بأن وقت ولادتك قد حان , ورغم ذلك لايمكن أن نسلم بأنها من الرسائل التي تتسم بالدقة والوضوح عند بدء مرحلة المخاض , لذلك إذا كنت الآن في الأسبوع ال35 من حملك وتم ملاحظة أيا من تلك العلامات سابقة الذكر فلا يجب أن تقلقي ومن الأفضل اللجوء للطبيب فورا.
ماذا يجب أن تفعلي إذا اقترب موعد ولادتها ولكن لم تظهر عليها علامات الهبوط؟
يمكن من خلال إتباعك لعدة نصائح تحفيز عملية المخاض خاصة في حالة وصولك للأسبوع السادس والثلاثين بدون أن تظهر أيا من تلك العلامات التي تنذر بإقتراب الولادة ولكن لاتقومي بتجربة أي أسلوب إلا بعد استشارة طبيبك .
1-زيادة النشاط البدني
زيادة النشاط البدني
ابتعدي عن ممارسة أي أنشطة بدنية ثقيلة من شأنها أن تعرضك للإرهاق الجسدي وتحديدا خلال الشهور الأخيرة من الحمل ونوصيكي بممارسة رياضة المشي تعد من الرياضات الفعالة والتي تحفز المخاض بصورة كبيرة حيث أن تجربة المشي لعدد كبير من المرات بصفة يومية تعمل على تنشيط حركات طفلك نتيجة الضغط على عنق الرحم , علاوة على أهمية أن تكوني على وعي تام بوجود اختلافات بين انقباضات المخاض الكاذبة التي يطلق عليها انقباضات براكستون وهي أيضا يمكن أن يتم تحفيزها عن طريق المشي .
2-انتبهي لوضعية جلوسك
انتبهي لوضعية جلوسك
توقفي تماما إذا كنت إمرأة حامل على الجلوس في وضعية متربعة مما يتسبب في دفع الجنين لأعلى , بل يجب عليكي تبني طريقة فتح الركبتين لأوسع نطاق مع إمالة جسمك للأمام قليلا كنوع من تشجيع الجنين على الهبوط لمنطقة الحوض .
3-ممارسة تمارين القرفصاء
ممارسة تمارين القرفصاء
من أفضل التمارين المفيدة في تقليل تعسر المخاض قيامك بممارسة تمارين القرفصاء حيث تبرز أهميتها في توسيع الحوض ودفع الطفل إلى الأسفل فضلا عن دورها في تعزيز قوة عضلات كلا من الساق والورك استعدادًا للولادة. ومع ذلك، إذا لم تكن الأمهات الحوامل معتادات على ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل، فلا ينبغي لهن ممارسة هذه التمارين.
4-تجنبي الجلوس لفترة طويلة
في بعض الأحيان يمكن أن تتطلب وظيفتك منك الجلوس لساعات طويلة على الكرسي بدون أي فترة راحة مما يتسبب في إنزعاجك وهنا من الضروري أن تأخذي فترات راحة في أوقات معينة. بالإضافة إلى ذلك، قومي بتمديد ساقيك كل ساعة أو كل 45 دقيقة لتشجيع طفلك على النزول إلى قاع الحوض.