من المعروف عن فصل الشتاء بالإضافة إلى تقلبات الجو وانخفاض درجة الحرارة , وتزايد احتمالات هطول الأمطار أنه أيضا موسم الإصابة بالأمراض خاصة نزلات البرد والإنفلونزا , والمشكلات التنفسية والإلتهابية , وفي ظل معاناة الأشخاص صغارا كانوا أو كبارا من تلك الأمراض الموسمية والتي يلجأون خلالها للأدوية العلاجية لتخفيف الأعراض المزعجة كحلول علاجية سريعة في حين أنه تتوافر خيارات طبيعية ذات خصائص طبية وعلاجية أخرى , والتي يوصي الخبراء بضرورة تناولها على الريق من أفضل النتائج .. وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي6 مشروبات شتوية ينصح بتناولها على معدة فارغة صباحا.
6 مشروبات شتوية ينصح بتناولها على معدة فارغة صباحا
مشروبات شتوية على معدة فارغة
على الرغم من العصائر والمشروبات المرطبة من السمات الخاصة ذات الصلة بفصل الصيف , فإن محبي فصل الشتاء يبحثون عن كل ماهو ساخن لكي يمنحهم شعور الدفء سواء كنت أطعمة أو مشروبات , لذلك صنف بعض خبراء التغذية المشروبات وفقا لتوقيت تناولها حيث تحقق نتائج أفضل في حالة تناولها على معدة فارغة وقبل استقبال المعدة لأي نوع من الأطعمة حيث يكون تأثيرها أقوى كمعززات مناعية
وفي السطور التالية سوف نقدم لكي باقة من أفضل أنواع المشروبات يمكنك تجربتها عقب استيقاظك من نومك صباحا لتناولها على الريق
أفضل مشروبات شتوية صحية على الريق
1- شاي الزنجبيل بالليمون
شاي الزنجبيل بالليمون
يحظى هذا المشروب المذهل بمجموعة لاحصر لها من الفوائد فبالإضافة إلى أهمية لصحة الحلق والتخفيف من مشكلات الإحتقان والتهيج والإلتهابات الشائعة في فصل الشتاء والتي تسبب الوخز المؤلم, وبحة الصوت فإن اختيار توقيت تناول مغلي الزنجبيل مع إضافة الليمون على الريق صباحا في الشتاء يعد من المعززات ذات التأثيرات القوية للجهاز المناعي والتي تزيد من مقاومته للعدوى المرضية المنتشرة في هذا الفصل تحديدا للقضاء على الأمراض الموسمية الشائعة , حيث يجمع بين اثنين من الخصائص المضادة للإلتهابات والبكتيريا ,والمستويات المرتفعة من فيتامين سي الموجودة في الليمون
2- حليب الكركم
مشروب حليب الكركم
يتم الإعتراف بهذا المشروب الذهبي الذي يتألف من مكونين هما الحليب والكركم والذي يساهم تناوله على الريق في المحافظة على صحة العضلة القلبية, كما أن إضافة الحليب تمثل عامل مقوي للعظام والمفاصل ووجودهما معا يدعم مناعة الجسم في مقاومة الأمراض , حيث ينسب الفضل إلى وجود مركبات الكركمين التي تتمتع بمجموعة من أفضل خصائص مضادات الأكسدة بالإضافة إلى عوامل مكافحة الإلتهاب التي تعطي هذا المشروب أهميته , وضمانا للحصول على أفضل النتائج وصور الإستفادة الممكنة , سوف تتعجبين من تلك الإضافة الغريبة التي تبدو غير متجانسة من الفلفل الأسود حيث يعد من التوابل الهامة التي تعزز من قدرات امتصاص الجسم لمادة الكركمين الموجودة في الكركم بطريقة أفضل , ويفضل إضافة عناصر تحلية صحية ممثلة في عسل النحل لمضاعفة القيمة الغذائية
اقرأ أيضا 7 علامات دالة على معاناتك من اكتئاب الشتاء
3- ماء القرفة بالعسل
ماء القرفة بالعسل
لمحبي القرفة يمكنهم تجربة هذا المشروب الرائع والذي يعمل على تدعيم وظائف عملية التمثيل الغذائي بالجسم ومعدلات حرق الدهون , فمن خلال حرصك على تناوله بصفة يومية وإضافته إلى قائمة مشروبات الشتاء الصحية في الصباح سوف يكسب الجسم نسبة كبيرة ومناسبة من مضادات الأكسدة , كما تبرز أهميته بالنسبة لمرضى السكري من خلال دوره في ضبط مستويات سكري الدم .
4- شاي البابونج
مشروب البابونج
إذا كانت أعصابك متهيجة , وترغبين في البحث عن مشروب دافىء يتوافر فيه جميع العوامل المهدئة للأعصاب فإننا ننصحك بشاي زهرة البابونج , أو الكاموميل والذي برز دوره الفعال في مقاومة اكتئاب الشتاء الذي يطلق عليه الإضطراب العاطفي الموسمي حيث تنخفض معدلات مشاعر اضطراب القلق المفرط وتحديدا إذا قمتي بإضافة أعشاب اللافندر إليه , ويضاف إلى الفوائد أيضا أهميته بالنسبة لتحسين الهضم الصحي خاصة عند اختيار توقيت تناوله على الريق.
علاوة على ذلك، يساعد شاي البابونج على تحسين عملية الهضم عند تناوله على الريق.
5- ماء الليمون بالعسل
ماء الليمون بالعسل
في حين أن كلا من الليمون والعسل على حدة يقدم للجسم فوائد صحية عديدة ويساعد على تهدئة الإلتهاب وتخفيف أعرضه شتاءا إلا أنه يتمتع أيضا بحزمة من الفوائد الأخرى
- الوقاية من عسر الهضم
- تأثير مطهر للكبد من المواد السامة
- تعزيز قوة الجهاز المناعي
6- ماء النعناع بالريحان
ينصح أيضا تجربة لجمع بين نوعي الأعشاب العطرية معا حيث يساعد تناول منقوع النعناع بالريحان على معدة فارغة , في تدعيم عملية حصول الجسم على جرعات مرتفعة من مضادات الأكسدة , فضلا عن دوره المساعد في العمل على نقاء الذهن , وتخفيف مستويات التوتر
7- خل التفاح بالعسل
خل التفاح بالعسل
توجد استخدامات أخرى للخل غير أنه يضاف على السلطات حيث أن مزيج خل التفاح مع العسل يعد من الوصفات الفعالة لتحسين المنظومة الهضمية , بالإضافة إلى المحافظة على مستويات الحموضة بالجسم علاوة على رفع كفاءة الجهاز المناعي للقيام بدوره الوظيفي في محاربة الميكروبات