من الطبيعي أن تتأثر بشرتنا مع تقدمنا في السن حيث تطرأ عليها بعض التغيرات, وتتعرض لفقدان رطوبتها ومرونتها ونعومتها مما ينعكس سلبا على صحتها العامة ويرجع ذلك في الأساس إلى قلة نسبة الكولاجين الموجودة في الجسم ,والتي تقدر بحوالي 30٪ من إجمالي البروتين ويعد بمثابة البروتين الأكثر شيوعا كما يدخل في تكوين أظافر اليدين والقدمين بالإضافة إلى اعتبار عنصرا هاما ومعززا للمرونة في المفاصل ومع لجوء كثيرا من النساء إلى التقنيات التجميلية المتمثلة في حقن الكولاجين التي تحتاج إلى تجديد كل فترة وتشكل حلا سريعا يعيد إليكي المظهر الشبابي إلا أنك قد تخافين من وخز بشرتك بينما تفضلين الإستعانة بالطرق الاخرى المحفزة للكولاجين لذلك سنقدم لكي من خلال مقالنا التالي 6طرق طبيعية لإضافة الكولاجين إلى بشرتك بدون حقن
6 طرق طبيعية لإضافة الكولاجين إلى بشرتك بدون حقن
طرق طبيعية لإضافة الكولاجين إلى البشرة
تلك التقنيات التجميلية في عالم العناية بالبشرة غالبا ماتكون باهظة الثمن لذلك ستكونين في حاجة للبحث عن أكثر الطرق الإقتصادية التي الن تكلفك كثيرا وفي نفس الوقت ستجذب أنظار الجميع إليه نظرا لتأثيراتها الإيجابية على بشرة وجهك بحيث تبدو كأنها مشدودة بشكل فعال بدون أن تضطري للجوء إلى حقن بشرتك لذلك دعينا نخبرك بكيفية تكملة نسبة الكولاجين الموجودة في بشرتك طبيعيا وبشكل دوري دون الإضطرار إلى التردد على عيادات التجميل .
ولكن يجب أن تعلمي أن ذلك ليس تقليلا من فوائد حقن الكولاجين حيث أنها نتائج فعالة وسريعة في عالم البشرة بل توجد طرق أخرى تستهدف توفير الكولاجين لبشرة وجهك
1-تكملة الكولاجين لبشرة الوجه بالتدليك
تكملة الكولاجين لبشرة الوجه بالتدليك
تتوافر الآن بعض الأدوات التي يمكن استخدامها في تدليك البشرة وتحقق نتائج فعالة في تحفيز إنتاج الكولاجين ,ومنها حجر اليشم الذي يمكنك من خلال استعماله كآداة لتدليك البشرة مع السيروم المفضل لديك وليكن سيروم الهايرولنك أسيد في شد عضلات الوجه مما يقلل كثيرا من مظهر الخطوط الدقيقة ,وقد يكفي الحصول على جلسة تدليك باليدين فقط, ويعتمد ذلك أساسا على مايقوم به التدليك من تعزيز تدفق الدورة الدموية لبشرة وجهك نتيجة للتحفيز المنتظم فضلا عن توفير العناصر التي تعمل على تفتيح البشرة, وزيادة إنتاجها من الكولاجين الطبيعي وهذا يضفي عليها مظهرًا شبابيًا وجذابا. ومن الأفضل أن تجعلي جلسة التدليك ضمن روتين بشرتك اليومي المنتظم مع مراعاة أن يكون اتجاه التدليك من الأسفل إلى الأعلى لشد الوجه بفاعلية أكثر مما يمكنك من تحقيق أفضل النتائج .
2-استخدام كريم الكولاجين لتوفير الكولاجين اللازم لبشرة الوجه
كريم الكولاجين لبشرة الوجه
يجب أن يحتوي الكريم الذي يتم تضمينه في روتينك اليومي للعناية بالبشرة على أحد الكريمات أو السيرومات الغنية بالكولاجين , وتشكل تلك الطريقة واحدة من أكثر الطرق فاعلية لإضافة الكولاجين لبشرة وجهك, والتي يعتمدها عدد كبير من النساء من مختلف الفئات العمرية , ومع تعدد العلامات التجارية التي تطلقها الشركات لمنتجات الكولاجين ستجدين نفسك أمام العديد من أنواع كريمات الكولاجين ونصيحتنا لكي عند اختيار منتج غني بالكولاجين أن يكون تركيزك منصبا على اختيار منتج كولاجين غني بالأحماض الأمينية الصغيرة الحجم مما يتيح فرصة الوصول واختراق الطبقات العميقة من الجلد ضمانا لوصول كافة المغذيات, ومن بينها الكولاجين إلى أعمق منطقة من بشرتك لأنه في حالة استخدامك منتج كولاجيني خاطىء لايتضمن تلك الأأحماض الأمينية فإن جزيئات الكولاجين سوف تظل مستقرة فقط على سطح الجلد الخارجي دون اختراق الطبقات العميقة فعليا مما لايسمح بتغذيتها بشكل كافي .
3-اختيار الأطعمة التي تساعد على تحفيز الكولاجين للبشرة
أطعمة الكولاجين
النظام الغذائي الصحي أيضا سيفيدك ويوفر لكي مايحتاجه جسمك وبشرتك من الكولاجين حيث يعمل هذا النظام المتوازن بمثابة مكملات الكولاجين التي تضيف الكولاجين طبيعيا إلى بشرة وجهك إذن ماذا يجب أن نأكل لزيادة الكولاجين ؟ مثلما تفيد المصادر الغذائية الغنية بالحديد كالسبانخ توجد أيضا أطعمة فعالة لتحفيز الكولاجين ومن أبرزها تلك الأطعمة الغنية بالكبريت والتي من أمثلتها الفول والملفوف والثوم والتي من شأنها تدعيم عملية تكوين الكولاجين فضلا عن حماية بشرتك من فرط التصبغ من خلال المحافظة على الصبغة الطبيعية في بشرتك
جنبا إلى جنب مع الأطعمة الكبريتية توجد أيضا مكملات فيتامين سي التي تعمل على تحسين مستويات الكولاجين في بشرتك فضلا عن وقايتك من عوامل أكسدة البشرة التي تعاني منها كثيرا من النساء ومن الأمثلة الدالة على مصادر فيتامين سي البروكلي والسبانخ ولاتنسي توظيف الفراولة والكيوي لإعداد عصائر رائعة وشهية من شأنها تعزيز إنتاج الكولاجين وننصحك بضرورة تضمين التوت الأزرق والمانجو والأفوكادو الجزر ولاتنسي الوصفات الشهية التي تعتمد على البيض .
تذكري تناول الفاكهة والخضراوات حمراء اللون
تناول الفاكهة والخضراوات حمراء اللون
ابحثي أيضا عن جميع أنواع الفاكهة والخضراوات حمراء اللون الغنية بعنصر الليكوبين الذي يعد ضمن العناصر الغذائية الفعالة والشهيرة التي تعمل كمضادات طبيعية مقاومة لعلامات الشيخوخة وبما أنه من عائلة الكاروتينات فيعد من مضادات الأكسدة المعروفة بدورها في تحسين عملية إنتاج الكولاجين, ويحتل كلا من الفجل الأحمر والفلفل الأحمر مكانة بارزة ,ويسهل العثور عليهما من أجل حصولك على مظهر أكثر شبابا لذلك قومي بتضمينها في روتينك اليومي .
يمكنك أيضا زيادة قيمة نظامك الغذائي من خلال إضافة منتجات الصويا ( التي تتضمن في العادة حليب الصويا أو الجبن بالإضافة إلى منتجات الصويا الأخرى التي تجتوي على مركبات الجينيستين بما يساهم في زيادة مستويات الكولاجين في الجلد مما يعمل كعائق أمام تكون علامات شيخوخة الجلد بصورة فعالة .
اقرأ أيضا ما هي فوائد النياسيناميد في عالم العناية بالبشرة ؟
4-الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين
يعجل التدخين من ظهور علامات شيخوخة الجلد بالإضافة لما يتركه من آثار سلبية على الصحة العامة ويمكنك ملاحظة بروز علامات التقدم في السن بشكل واضح لدى المدخنين نتيجة لدوره المدمر للبروتينات التي تعمل على تعزيز تدفق الدم إلى الجلد , وبالتالي ستكون المرأة أكثر تعرضا لحالات جفاف البشرة وتقشرها وظهور التجاعيد حول الشفاة والعينين .
5-التقليل من تناول السكريات
التقليل من تناول السكريات
بالإضافة إلى أن الإكثار في تناول كميات كبيرة من السكريات سيكون له تأثير مماثل نتيجة لزيادة فرص التصاق السكر بالكولاجين بصورة دائمة ونتيجة لإلتصاق الكولاجين بجزيئات الجلوكوز نصبح أمام منتج جامد لايتمتع بالمرونة الكافية لذلك تظهر بشرتنا شاحبة وباهتة تماما وتظهر التجاعيد العميقة بصورة ملحوظة ومن هنا ينبغي مراعاة تقليل النسبة اليومية من السكريات ضمن الوجبات
6-إضافة الكولاجين لبشرة الوجه عن طريق ترطيبها
ترطيب البشرة لزيادة الكولاجين
يوجد حل سريع أيضا لتجديد كولاجين البشرة بشكل طبيعي وربما تفعلينه وهو حرصك على ترطيب بشرتك بإنتظام حيث تمثل خطوة الترطيب جزءا هاما يجب ألا نغفله ضمن روتين العناية بالبشرة , فكلما كانت بشرتك أكثر ترطيبا , فسوف يعطي هذا فرصة لبيئة الجلد على إنتاج المزيد من الكولاجين والإيلاستين.
علينا أن نشير أيضا لشىء هام يتمثل في أن الكولاجين ويمثل نوع من البروتينات يمكن أن يتحد بسهولة مع الكيراتين وهو أحد بروتينات الجسم أيضا وينتج عن إتحادهما بشرة أكثر نضارة ومرونة لذلك يمكننا القول بأنه توجد إمكانية لزيادة إنتاج الكولاجين في الجلد عن طريق تضمين العناصر الغذائية في الوجبات اليومية فضلا عن استكمال إجراءات العناية بالبشرة . وربما يكون من الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو التجميل لإيجاد طرق أفضل للعناية بالبشرة وحمايتها .