نتيجة السمعة الواسعة التي اكتسبها مشروب الشاي الأخضر بإعتباره من المشروبات التي يجب وضعها ضمن القائمة المقترحة لأنواع الشاي المعززة لفقدان الصحي , فإنه يمكن استهلاكه بأكثر من شكل ضمانا لتحقيق أهدافه في التخلص من الوزن الزائد وخاصة تلك الدهون المتراكمة في البطن ويرجع ذلك إلى فوائدها في تقليل نسب الدهون الضارة من الجسم بسبب وجود بعض المركبات المضادة للأكسدة ضمن مكوناته والداعمة لعملية انقاص الوزن ومن أبرزها لكاتيكين , ولكن قد لايمتلك جميع الأشخاص تلك الرغبة في تناول الشاي الأخضر كمشروب لذلك سوف نقدم من خلال مقالنا التالي 6 فوائد مذهلة لحبوب الشاي الأخضر في مجال انقاص الوزن.
6 فوائد مذهلة لحبوب الشاي الأخضر في مجال انقاص الوزن
فوائد حبوب الشاي الأخضر في لإنقاص الوزن
تؤثر البدانة بمفهومها الشامل الذي يعبر عن اكتساب وزنا زائدا على الصحة الجسدية والنفسية للفرد فبالإضافة لما تسببه من مضاعفات صحية نتيجة فقدان التحكم في الوزن الذي يمكن أن يصل بالشخص نحو حافة السمنة المفرطة فإنها أيضا تنال من درجة ثقة الشخص في نفسه لتسيطر عليه تلك النظرة الدونية للذات ,وإذا كنت من أتباع الأعشاب الطبيعية ولاترغبين في الخروج إلى دائرة اللجوء إل تناول أقراص التخسيس مجهولة المصدر فيمكنك الإطلاع على فوائد حبوب الشاي الأخضر لخسارة الوزن بشكل صحي
حول حبوب الشاي الأخضر
تجمع تلك الأقراص العشبية في مكوناتها مستخلص أوراق الشاي الأخضر مما يجعلها ذات فاعلية للتمتع بأقصى استفادة ممكنة من الفوائد التي تلبي احتياجات الجسم بدرجة كبيرة
وسوف نتجه في السطور التالية إلى رصد جميع المعلومات التفصيلية الخاصة بحبوب الشاي الأخضر
فوائد حبوب الشاي الأخضر
فوائد حبوب الشاي الأخضر
بالنسبة للأشخاص راغبي التخلص من تلك الدهون العنيدة التي باتت تشكل أمرا مؤرقا فقد تقدم لهم حبوب الشاي الأخضر كثيرا من الفوائد الصحية على النحو التالي :
- دعم عملية فقدان الوزن: نتيجة تواجد أحد المركبات ذات القيمة العالية والمعروف بالكاتشين والذي ينتمي إلى عائلة الفلافونويدات والذي ثبت أن يلعب دورا فعالا في تعزيز وظائف التمثيل الغذائي ومعدلات حرق الدهون والسعرات الحرارية العالية , ومن هنا فإنه يمكن توقع أن الإستهلاك المنتظم لتلك الحبوب مفيدا في الوصول إلى أهداف الوزن المثالي وبالتالي المحافظة على اللياقة البدنية , إلا أنه من الأفضل الرجوع أولا للحصول على استشارة الطبيب المختص
- تعد بمثابة درع وقائي لبناء جدار من الحماية المضادة للأمراض الخطيرة والمزمنة ويأتي على رأسها الأورام السرطانية , ومشكلات القلب والأوعية الدموية وذلك بفضل احتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تعد من العناصر الضرورية لمكافحة الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا
- الوقاية من أمراض التدهور الإدراكي مثل الزهايمر , وباركنسون وذلك من خلال أهميتها في تعزيز وظائف المخ وخلايا الأعصاب , مما يزيد بدوره من مستويات التركيز والإنتباه ويقلل من حوادث النسيان .
- تقليص نسب تراكم رواسب الكوليسترول الضار في مجرى الدم والذي ترتبط زيادته في الجسم في ارتفاع احتمالات الإصابة بإنسداد وتصلب الشرايين لذلك فإن تناول الجرعات الآمنة من تلك الحبوب أيضا سوف يقلل من مشكلات القلب والأوعية الدموية
- ضبط مؤشرات سكري الدم , والوقاية من مضاعفات الإرتفاع المفاجىء في مستوياته , لذلك تتم التوصية بفوائدها لمرضى السكري
- الحفاظ على الصحة العامة للجلد ,وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة
الآلية الرئيسية لعمل حبوب الشاي الأخضر
الآلية الرئيسية لعمل حبوب الشاي الأخضر
الأمر لايتعلق بنمط واحد من الآليات التي تعمل حبوب الشاي الأخضر بناءا عليها بل توجد آليات متعددة ومن ضمنها :
- تحفيز عمل العمليات الأيضية بالجسم مما يرفع من معدلات حرق المزيد من السعرات الحرارية
- تقليص نسب الدهون التي تقوم الأمعاء بإمتصاصها من الطعام
- تلعب تلك الحبوب دورا كمنشط فعال لتحفيز مستويات الهرمونات المسئولة عن انقاص الوزن ومن أبرزها الأدرينالين والنورإبينفرين، نظرا لكونها ذات تأثير مساهم في العمل على زيادة الطاقة ومعدل حرق الدهون.
اقرأ أيضا ما هي الفيتامينات اللازمة للجسم عند تناول أدوية إنقاص الوزن؟
الآثار الجانبية لحبوب الشاي الأخضر
الآثار الجانبية لحبوب الشاي الأخضر
بالإضافة إلى ماقمنا بذكره من فوائد لحبوب الشاي الأخضر والتي تعد آمنة للإستهلاك ضمن نطاق معتدل في مجال انقاص الوزن يجب الإنتباه جيدا إلى الآثار الجانبية المحتملة إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يتسبب في ظهور عدد من الأعراض المزعجة على النحو التالي ومن ضمنها :
- اضطرابات النوم والأرق الليلي
- ارتفاع وتيرة القلق والتوتر والإضطرابات النفسية
- المعاناة من اضطرابات هضمية مع تشنجات معوية
- تسارع وتيرة ضربات القلب
نصائح فعالة عند تناول حبوب الشاي الأخضر
من المهم اتباع عدد من الإحتياطات عند الرغبة في تناول أقراص الشاي الأخضر تحقيقا لأفضل النتائج
- عدم تجاهل الجرعة المحددة على النحو الموصوف طبيا
- من أجل مضاعفة مفعول الحبوب ينبغي شرب كمية كافية من الماء
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
- تضمين الفاكهة والخضراوات ضمن نظامك الغذائي الصحي