ليس شرطا أن تحصلي على جلسة مساج لجسمك تكلفك الكثير خاصة فيما يتعلق بتدليك منطقة الثدي الذي يعد أحد الأعضاء الأنثوية الخاصة في جسم المرأة , ويمكنك بين الحين والآخر تجربة مايسمى( بمساج الثدي ), وربما يكون من الأفضل المدوامة على تدليكه بشكل دوري منتظم خاصة بالنسبة للنساء المرضعات اللاتي يلجأن إلى تلك الطريقة الفعالة لإدرارالمزيد من حليب الثدي الذي يعتمد عليه الطفل الرضيع كغذاء أساسي في وجبات رضاعته لإمداده بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم عملية نموه وتطوره.. وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي 7 فوائد يقدمها مساج الثدي لصحتك .
7 فوائد يقدمها مساج الثدي لصحتك
فوائد مساج الثدي لصحتك
بعض الأشخاص الذين عانوا من تصلب وتيبس في عضلات الساقين وجدوا الحل المذهل ممثلا في الحصول جلسة تدليك علاجية , ولكن لايقتصر الأمر على تدليك القدم أو الجسم لتحقيق غايتك من الإسترخاء حيث توجد 3 أنواع من الفوائد يحققها تدليك الثدي لدى المرأة وهي تلك الخاصة بالمنافع الوقائية والعلاجية , بالإضافة إلى التجميلية , إلا أنه من المهم الإنتباه جيدا حيث يحذرتجربته نهائيا في حالات معينة .
سوف نقدم بمزيد من التوضيح في هذا التقرير الشامل فوائد عمل مساج للثدي , وخطواته الأساسية , بالإضافة إلى فئات النساء التي لايجب عليهن المجازفة بتلك التجربة
فوائد تدليك الثدي
1-إجراء وقائي من الإصابة بسرطان الثدي
الوقاية من سرطان الثدي
يتم اعتبار التدليك من أبسط الطرق المتبعة التي ينبغي إضافتها إلى روتينك النسائي للحد من فرص التعرض لأورام الثدي , خاصة إذا كنت من ضمن الفئات الأكثر عرضة للإصابة به إما كنتيجة تأثير عامل التقدم في العمر أو تاريخ عائلي وراثي , حيث أكدت الدراسات أن النساء اللاتي اعتدن على منح الثدي تدليكا يوميا تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
2- فحص ذاتي للكشف عن سرطان الثدي
يتم إجراء الفحص الذاتي للثدي منزليا بملاحظة المرأة ظهور تغيرات غير طبيعية قد طرأت في شكل ومظهر ثدييها , ومن أبرز تلك المظاهر المتغيرات وجود نتواءات متكتلة في أنسجة الثدي ولن تستطيعي اكتشاف وجود ورم في الثدي في مراحله المبكرة إلا بممارسة التدليك اللطيف للثديين حيث لاتقتصر فوائده على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي , بل يعد جانب مهم يساعد في التشخيص
اقرأ أيضا كل مايهمك من معلومات عن سرطان الثدي الفصيصي
3- تخفيف آلام الثدي
تخفيف آلام الثدي
من الممكن أن يوفر عليكي التدليك عليكي الإستعانة بالأدوية المسكنة لإحتقان وآلام الثدي , حيث يفيد في تسكين شعورك بالألم سواء كان في أحد الثديين أو كلاهما , وقد يغنيك عن استهلاك العلاجات المسكنة , نظرا لفاعليته في تقليل الوخز المؤلم والشديد بشكل طبيعي , فضلا عن أهمية تلك التقنية في تنشيط التدفق الدموي بالإضافة إلى تدعيم وظائف التصريف الليمفاوي الذي يشير إلى أحد أساليب التدليك التي توفر الراحة حيث يفيد في التخلص من السائل الليمفاوي بتصريفه عبر العقد الليمفاوية حيث أنه ضروري في طرد الفضلات والسموم من الانسجة
وقد أفادت دراسة ما أن المرضعات اللاتي قمن بتجربة جلسة تدليك الثدي الفعالة بعد ولادة أطفالهن كان شعورهم بالألم منخفضا أثناء ممارسة الرضاعة الطبيعية
4- تحسين مظهر الثدي
إذا كنت ترغبين في امتلاك ثديين يتمتعان بمظهر صحي فإن جلسة مساج للثدي سوف تجعل الأنسجة مشدودة تتمتع بقدر كبير من المرونة , مما يفيد في الوقاية من ترهلات وارتخاء الثديين , ونوصيكي بإعتماد الزيوت الطبيعية ذات الخصائص المذهلة عند التدليك مثل زيت الزيتون
5- إدرار حليب الثدي
إدرار حليب الثدي
من خلال أحد الأبحاث التي تم إجراؤها والمتعلقة بتغذية الأطفال الرضع فقد وجد أن التدليك أحد أبرز الوسائل التي يمكن أن تستعين بها النساء بعد الولادة لإدرار المزيد من كميات الحليب المفرزة من الغدد الثديية المسئولة عن إنتاجه
6- علاج فعال لإلتهاب الثدي
نتيجة تراكم هذا السائل الغني بالبروتينات في أنسجة الثدي فإن المرأة يمكن أن تعاني من الإلتهاب والتورم ويطلق على تلك الحالة الوذمة اللمفية , وسوف يكون المساج حلا يمكن التوصية بشأنه في حالة الإصابة بتلك الحالة حيث ثبت أن التدليك سوف يمنحك تصريفا للسوائل المحتبس أسفل أنسجة الثدي
7- تقليل مستويات التوتر
بالحديث عن الأهمية العامة للتدليك في منح الجسم قدرا مناسبا من الراحة والإسترخاء , وهذا مايفعله تحفيز الثديين في تقليل كمية الضغوط والتوترات الواقعة على عاتق المرأة , وبالبحث عن مايثير الرغبة الجنسية ويزيد الدافع الجنسي لدى النساء فإن تجربة المساج في ظل تلك اللحظات الحميمية بين الزوجين من شأنه تنشيط وظائف المخ على إطلاق المزيد من هرمون الأوكسيتوسين
خطوات تدليك الثدي بشكل صحيح
خطوات تدليك الثدي بشكل صحيح
الأمر بسيط للغاية كل مايتعين عليك فعله هو اتباع مالديك من خطوات :
- تطلعي للمرآة ثم ضعي إحدى يديك دون الأخرى في وضع خلف رأسك
- ضعي 3 أصابع من يديك الأخرى على صدرك
- تمرير أصابعك في حركات دائرية صغيرة لتغطية كل أنسجة الثدي ,مع ممارسة الضغط الرقيق
- التحويل إلى المنطقة الواقعة أسفل الإبط , دون التوقف عن آداء حركات دائرية صغيرة بشكل مستمر
- إتمام جلسة التدليك وإنهائها من خلال القيام بالضغط على كل حلمة , للكشف عن أي افرازات أو آلام
- تجربة الخطوات ذاتها على الثدي الآخر
حالات لايسمح فيها بإجراء تدليك للثدي
يصبح تدليك الثدي ممنوعا في حالا معينة مثل
- بعد تخطي مرحلة التعافي والشفاء حديثا من ورم سرطان الثدي
- وجود تاريخ وراثي في العائلة لإصابات سابقة بسرطان الثدي
- النساء المصابات بالثدي الليفي الكيسي.
- الخضوع لإجراء زراعة الثدي
- الإحساس بآلام لاتحتمل أثناء فعل تدليك الثدي
- خلال فترة الحمل.