7 علاجات طبيعية فعالة لمكافحة علامات التمدد أثناء الحمل

ليست الأعراض الجسدية  والنفسية فقط ماتؤرق النساء أثناء الحمل فهناك هذا الغثيان الصباحي وهناك أيضا علامات التعب, والإعياء ,وآلام الثدي في أحيان كثيرة لكنك ستلاحظين أيضا ظهور بعض المشكلات الجلدية ,وعلى رأسها تأتي علامات التمدد التي  تسبب الضيق وتؤثر على مقدار ثقتك بنفسك وجمالك ,وخاصة لكونك أنثى دائما تسعى أن تكون بشرتها في أفضل حال بحيث لاتشوبه شائبة ولكن لاتقلقي فنحن نحاول دائما البحث عن حلول مرضية لكي خاصة وأن تعرض الأنسجة الجلدية للتمدد من الأمور الشائعة التي يمكن للحامل ملاحظة ظهورها بشكل خاص على البطن وسوف نقدم لكي من خلال مقالنا التالي 7 علاجات طبيعية فعالة لمكافحة علامات التمدد أثناء الحمل

7 علاجات طبيعية فعالة لمكافحة علامات التمدد أثناء الحمل

علامات التمدد أثناء الحمل

بالإضافة إلى فرط التصبغ الجلدي  والذي يظهر في صورة بقع من الكلف تظهر بشكل خاص على الوجه والخدين ,وينضم إليهم  بثور حب الشباب وتشقق الجلد فإنه توجد أيضا علامات التمدد , والتي تتمثل في تلك الخطوط المجوفة التي يتزايد ظهورها بشكل شائع في الثلث الأخير من الحمل حيث يمكن ملاحظتها على البطن والوركين أو الثديين ورغم كونها لاتسبب أي آلام ألا أنها تعد من الأمور المزعجة التي تبعث القلق وخلال السطور التالية يمكنك معرفة أسرار روتين العناية الذي يساهم بصورة كبيرة في الحد من ظهورها

1-الحرص على ترطيب الجلد بشكل مستمر

ترطيب الجلد بشكل مستمر

يعد الترطيب من الخطوات الضرورية في أي روتين يستهدف المحافظة على صحة الجلد سواء بالنسبة للمرأة في الظروف العادية أو في ظل فترة حملها ,وهنا سوف يتعين عليكي لمواجهة تلك الشرائط الرفيعة المسماه بالإسترتش ماركس, والتي غالبا ماتكون بيضاء أو حمراء والتي تظهر كنتيجة للتمدد الطبيعي للجلد بما يكفي لإستيعاب زيادة الوزن ومع تقدم حجم الجنين وهنا يمكن الإستعانة ببعض مستحضرات الترطيب الغنية بالمكونات الطبيعية مثل زبدة الشيا , زبدة الكاكاو , زيت جوز الهند وكلها من أشهر المنتجات التي تمنح الجلد المرونة الكافية وتعمل على تغذيتها وتمنحها الترطيب الكافي , وقد يفيدك إجراء جلسات التدليك اللطيف للبطن لدى أحد المراكز المتخصصة أو حتى القيام بذلك بنفسك اعتمادا على تلك الأنواع المرطبة بشكل يومي , وتحديدا عقب الخروج من الحمام ,وفي ظل تمتع الجلد بالرطوبة .

2- شرب المزيد من الماء

شرب المزيد من الماء

يرتبط الترطيب بتزويد الجسم بالماء, والسوائل ويعد هذا من بين الممارسات الصحية التي تعمل على إصلاح الجسم من الداخل ويجب أن يكون هذا من ضمن الأمور التي تتمتع بالأولوية لذلك عليكي الحرص على شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي ,وذلك للمساعدة في تعزيز مستويات المرونة الجلدية ومن ثم يصبح الجلد مشدودا بما يقاوم وصوله إلى تلك الحالة من التمدد , ولعل المقدار الصحي من المياة الذي يجب تناوله يوميا هو مايتراوح بين 8-10 أكواب من الماء .

اقرأ أيضا الخط الأسود أثناء الحمل.. هل يعد دلالة على مشكلة جلدية ؟

3-الحرص على إتباع نظام غذائي صحي

إتباع نظام غذائي صحي

الحالات الجلدية أيضا تتطلب عناية خاصة شأنها شأن الحالات المرضية التي تستدعي تضمين بعض أنواع العناصر الغذائية المدعمة بالفيتامينات والمعادن, وتحديدا فيتامين سي , فيتامينE، بالإضافة إلى الزنك، والسيليكون، مما يضفي على الجلد الحيوية والمرونة,وهنا يجب على النساء الحوامل إضافة مجموعة الخضراوات والفواكه المتنوعة والطازجة علاوة على إدخال أنواع المكسرات , البذور الصحية , البقوليات ضمن نظامك الغذائي تحقيقا لمعادلة التوازن .

4- ممارسة الأنشطة الرياضية

يعد النشاط البدني جزءا لايتجزأ من أسلوب الحياة الصحية لذلك من الضروري تخصيص وقت معين من اليوم لممارسة التمارين الرياضية الأمر الذي يحقق العديد من الفوائد ومن أبرزها تنشيط الدورة الدموية , وتعزيز أكبر قدر من المرونة التي تمنح الجلد المظهر الصحي , ولكي تحقق الرياضة منافعها على النحو الأمثل لابد من اختيار أنواع مناسبة من التمارين التي تكون منخفضة الشدة ومن أمثلتها رياضة المشي , تمارين اليوجا التي لاتحسن صحتك الجسدية فقط بل النفسية أيضا , ولابد من مناقشة الأمر مع طبيبك قبل الشروع في تجربة أي نوع من البرنامج الرياضية .

5- الزيوت الطبيعية هي الأفضل دائما 

الزيوت الطبيعية هي الأفضل دائما

لدرء مجموعة المخاطر والآثار الجانبية المتوقعة من وراء استعمال المنتجات الكميائية فإن النساء الحوامل على وجه الخصوص ,وذلك حفاظا على صحتها وصحة جنينها يكونون أكثر ميلا لشراء الزيوت الطبيعية وتحديدا زيت اللوز الحلو , زيت الزيتون , بالإضافة إلى مستخلص فيتامين E وكلاهما يحتوي على مركبات تتمتع بعدد من الخصائص الفعالة في الوقاية من بروز علامات التمدد , لذلك تحقيقا للأهداف التجميلية قد يفيدك القيام بجلسة تدليك منتظم فعالة للبطن بإعتبارها من أكثر المناطق في الجسم التي تشهد ظهور علامات التمدد بشكل شائع لجعل الجلد يتمتع بكامل المرونة .

6-تجنب زيادة الوزن بشكل سريع

من المهم أن يكون وزنك ضمن الحدود الآمنة حيث تعد زيادة الوزن المفاجئة من ضمن أكثر العوامل المسببة لظهور خطوط التمدد لذلك من التقنيات المهمة التي ينبغي إتباعها أن تكون تلك الزيادة على نحو تدريجي بما يخفف من مظهر تمدد الجلد بشكل سريع , مع المحافظة على الأنماط الحياتية التي تتمتع بقدر من التوازن , وفي الوقت نفسه إتباع الإرشادات الطبية حول أنماط الوزن المثالية أثناء الحمل.

7-الإعتماد على مكملات فيتامين D

فيتامين د

عند البحث عن أكثر أنواع الفيتامينات التي يمكن الإستفادة من خصائصها فقد وجد أن فيتامين d الشهير المعروف بفيتامين أشعة الشمس من العناصر المهمة لتحسين حالة الجلد, ولذلك من المهم الحصول على جرعة أشعة الشمس التي تزود جسمك بالقدر الكافي من فيتامين د , وربما يمكن استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية بالجرعات المناسبة مما يضفي على الجلد المرونة اللازمة .