7  عناصر توقفي عن تناولها لتجنب مشاكل الاسنان

4.7K

أنتشرت هذه الأونة مشاكل الاسنان، وأمراض اللثة بشكل كبير حيث أصبح التسوس شائع جدا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى19 عاما، ويرجع ذلك إلى التراكم البكتيري على الأسنان، وتدمير الطبقة العليا “المينا” لذلك سوف نتعرف اليوم في هذه المقالة عن ما هو الطعام الذي يجب تجنبه للحفاظ عالأسنان، وتقليل الضرر الواقع عليها.

كيف تتلف الأسنان؟

تعتبر المشاكل الشائعة في الأسنان مثل تسوس ووجع، واصفرار الأسنان، وآلام، ونزيف اللثة، وما إلى ذلك من المشاكل الصعبة التي تضعف الأسنان إذا استمرت ولم يتم معالجتها او العمل على تجنب أسبابها لذا يجب علينا تضمين الكالسيوم، والفوسفور بانتظام في طعامنا للحفاظ على قوة الأسنان.

ينبغي تجنب إستهلاك الأطعمة الحمضية، والمشروبات الباردة، وإن حدث، وتم تناولها فمن المهم تنظيفها عالفور، وبخلاف ذلك يجب العمل على تنظيفها يوميا ثلاث مرات أو أكثر.

أهم الأطعمة التي تسبب تلف الاسنان

1.الحلوى الحامضة الحلوة

تعتبر الحلوى الحامضة الحلوة محببة بشكل كبير من قبل الكثير، ومن جميع الأعمار حيث عند تناولها تلتصق بعضها بالأسنان، ولا تخرج منها بسهولة، ويصعب تنظيفها فهذه الحلوى الحامضة تحتوي على كميات عالية، وأنواع كثيرة من الأحماض، وعند بقاء هذه الأحماض على أسنانك لفترة طويلة تزداد إحتمالية تسوس الأسنان فإذا كنت ترغبين في تناول الحلوى، فمن الأفضل تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة بدلا منها ويجب العمل أيضا على تنظيف الأسنان فور تناول قطعة الشيكولاتة.

2. الخبز الأبيض

يجب التفكير جيدا قبل تناول الخبز الأبيض لأن تناول هذا الخبز ضار جدا بصحة الأسنان فبمجرد تناوله يبدأ اللعاب في تكسير النشا إلى سكر، ويتحول الخبز إلى مادة لزجة تشبه العصي تسكن بين الأسنان، وبسبب هذا يقع الكثير من الضرر على الأسنان. وبالرغم من ذلك فمن الجائز في بعض الأحيان تناول خبز القمح الكامل لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، وهذا مفيد لمرضى السكر بشكل كبير، ولكن يجب الإهتمام بنظافة الأسنان بعد ذلك.

3. الثلج

لا يعلم الكثير أن الثلج يسبب أضرار جسيمة للأسنان، فوفقا “لجمعية طب الأسنان الأمريكية ” قد أثبت أن مضغ أي مادة صلبة يمكن أن يتلف “المينا” عالأسنان فإستخدم الثلج يكون لتبريد المشروبات فقط، لكن القيام بتناوله ومضغه فسوف يسبب المشاكل الكثيرة للأسنان.

4. الحمضيات

تعتبر ثمار الحمضيات مثل البرتقال، والعنب، والليمون الغنية بفيتامين C من ضمن مكوناتها الاحماض التي تدمر المينا (الطبقة العليا من الأسنان) بشكل ملحوظ بالإضافة لذلك ايضا عصير الليمون حيث يزيد من تراكم الحمض.

يعمل الحمض المنبعث من ثمار الحمضيات على زيادة تقرحات الفم فإذا كنتي ترغبي عزيزتي أنتي، وأفراد أسرتك في تناول الفاكهة الحمضية لكونها مضادة للأكسدة، وإحتوائها عاالفيتامينات العديدة فقومي بتناولها بشئ من التنظيم، وأعملي على تنظيف الاسنان بشكل جيد بعد تناولها.

إقرأ أيضا: إحذري حواء المشروبات الغازية وأضرارها علي أسنانك 

5. رقائق البطاطس

يقوم الكثير وفي جميع المراحل العمرية بتناول رقائق البطاطس في جميع الأوقات وبصفة مستمرة. لكن يجب العلم  دعنا نخبرك أن هذه الرقائق ليست جيدة لصحة الأسنان على الإطلاق حيث أنها تحتوي على الكثير من النشا التي تصبح تصبح طعاما جيدا للبكتيريا، وهذه البكتيريا أيضا تلحق الضرر بالاسنان، ويمكن أن تسبب التعفن أيضا.

يجب الإنتباه أنه كلما تناولنا رقائق البطاطس أن نقوم بغسل الاسنان بشكل جيد حتى تتم إزالة أصغر جزيئات الرقائق الموجودة بداخلها.

6. المشروبات الغازية

من المعروف أن المشروبات الغازية ضارة بالجسم جدا، والاستهلاك المفرط لها يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة في الأسنان حيث تحتوي هذه المشروبات على كمية عالية من السكر، بالإضافة إلى أنها مصنوعة من المياه الغازية، وهي مادة حمضية تعمل على إضعاف الأسنان، وهلاك اللثة.

7. الفواكه المجففة

العديد من أنواع الفواكه المجففة مثل المشمش، والزبيب، والتين ، والبرقوق تلتصق بالأسنان بعد تناولها، وهي تحتوي على كمية من السكريات ليست بالقليلة مما يتسبب في تلف الأسنان، وإالحاق بعض الأضرار باللثة إذا لم نقوم بتنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة.

ملاحظات:

• يعتبر تسوس الأسنان لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عاما أكثر شيوعا بأربع مرات من الربو الصدري، وهذا يدل على العادات الغذائية السيئة.
• يقوم الكثير من الناس بتجاهل صحة الفم كثيرا. في حين أن عدم العناية بالأسنان يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالعديد، والكثير من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب، والأوعية الدموية، والالتهاب الرئوي، وما إلى ذلك.