هل وصلتي إلى أعتاب المراحل الأخيرة من رحلة حملك بدون أن تظهر أي مؤشرات بارزة إعلانا عن ولادتك؟ ففي ظل عدم وجود انقباضات المخاض, وكان لديك شعور أن السائل الأمنيوسي قد ينكسر ويفيض في أي لحظة قد يلجأ الطبيب إلى وصف عدة أدوية للتحفيز وحث الرحم على إطلاق مزيد من الإنقباضات لكن ربما ترتبط تلك الأدوية بالتسبب في مخاطر معينة لذلك سنقدم لكي 8 أفكار لأطعمة تساعد على تسهيل الولادة بشكل طبيعي .
8 أفكار لأطعمة تساعد على تسهيل الولادة بشكل طبيعي
أطعمة لتسهيل الولادة
توجد بعض الأطعمة التي يوصيكي بها طبيبك, وتشكل في نفس الوقت طريقة آمنة ,وفعالة لتحريض عملية المخاض وخاصة في تلك الحالات التي لايبدأ فيها المخاض ذاتيا من تلقاء نفسه وقد لاترغبين في تناول أدوية خوفا من أي مضاعفات قد تتركها على صحتك, وصحة جنينك ومن خلال البحث تم التوصل إلى وجود أطعمة, ومشروبات معينة تشكل آليات طبيعية محفزة على انقباض الرحم وبالتالي تيسيير عملية الولادة
توجد بعض الأفكار والوصفات التي يمكن أن تجعل الرحم يطلق الإنقباضات اتي ستجعل ولادتك سهلة دون أن تجلب معها أي مخاطر تماثل مخاطر الادوية وننصحك بتجربتها
1-الأطعمة الحارة
الأطعمة الحارة
قد تكون الأطعمة الحريفة من الممنوعات في المراحل الأولى من الحمل ,ولكن يمكن أن يسمح بها ولكن بعد استشارة الطبيب أولا وتتضمن أنواع المخللات أو الوصفات التي تحتوي على الفلفل الحار وغيرها من الأطعمة التي تساعد على الحث وتحفيز المخاض طبيعيا وذلك من خلال دورها في تنشيط عملية إنتاج هرمون البروستاجلاندين المسئول عن المزيد من تقلصات جدار الرحم فضلا عن احتواء الفلفل الأحمر أو الأخضر الحار على مادة الكابسيسين التي تعد ضمن المواد المحفزة لجدار الرحم على الإنقباض .
2-الأناناس
الأناناس لتحفيز المخاض
هل تعلمين أن مشروب الأناناس اللذيذ حلو المذاق من أنواع الفاكهة الشهيرة التي تحفز المخاض ؟ وذلك نتيجة لإحتوائه على أحد الإنزيمات التي تساعد في إضفاء المرونة على عنق الرحم وتليينه ويطلق عليه إنزيم البروميلين , وذلك من خلال العمل على تنشيط عضلات الرحم التي توصف بأنها ملساء أثناء المخاض ونوصيكي بتناول شرائح الأناناس الطازجة بدلا من منتجات كومبوت الأناناس المعلب الذي يحتوي على كميات أقل من البروميلين ولكن عليكي تجنب الإفراط في تناوله تجتبا للإصابة بالإسهال .
3- فاكهة البابايا الخضراء
فاكهة البابايا الخضراء
لايعلم كثيرون فوائد فاكهة البابايا الإستوائية وخاصة الأنواع الخضراء منها والتي لم تنضج بعد حيث تمتلك قدرة فعالة على تحفيز المخاض وتلك واحدة من الفوائد المدهشة ذات الصلة بإحتوائها على إنزيم يطلق عليه غراء المعروف بتحفيزه لعضلات الرحم وقد تم إيجاد كمية كبيرة من هذا الإنزيم في مادة اللاتكس الموجودة في البابايا الخضراء.
من الجدير بالذكر أن مادة الاتكس أو الراتنج تعمل نفس عمل وتقوم بنفس وظيفة هرموني الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين، وهذا يساهم في تحفيز الانقباضات بدرجة كبير ة. ويجب أن تعلمي أن الأنواع الناضجة من البابايا لن تحفز المخاض بنفس القدر الذي تفعله البابايا الخضراء
4-زيت الخروع
ينضم زيت الخروع ضمن أنواع الزيوت شديدة الفعالية التي تضاف إلى قائمة محفزات المخاض الطبيعية مع مراعاة مجموعة احتياطات أهمها عدم الشروع في استخدامه لتحفيز المخاض قبل الموعد المتوقع الذي تم تحديده للولادة ورغم أنه من الزيوت الآمنة إلا أنه يجلب معه شعورا بالغثيان والإسهال .
5-خل البلسمك
الخل البلسمك
توجد أنواع متعددة من الخل المعروف بأنه من الإضافات المعززة لنكهات الطعام ويمكن إضافته إلى أنواع السلطات المختلفة ويتم استخلاصه من عصير العنب ويتمتع في نفس الوقت بخصائص طبيعية محفزة للمخاض وسوف تفضلين استهلاكه في طعامك لما يوفره من رائحة طبية مقارنة بزيت الخروع .
6-شاي أوراق التوت الأحمر
شاي أوراق التوت الأحمر
أكدت العديد من الدراسات على الدور المحفز لأوراق التوت الأحمر في المساعدة على تحفيز عملية المخاض كما تم التوصل إلى أن أوراق هذا النبات تحفز قليلا من مخاطر المخاض بعد الموعد المحدد كما تعمل على إنتاج المزيد من الانقباضات لعضلات الرحم. ويمكنم تناول شاي التوت الأحمر دون أن تقلقي من أي مخاطر محتملة سواء على صحتك وصحة طفلك .
7-مشروب العرقسوس
مشروب العرقسوس
يمكن إعداد مشروب العرقسوس في المنزل بسهولة للإستفادة من فوائده العديدة في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي كما يشكل علاجا فعالا لحرقة المعدة علاوة على العديد من المشكلات الأخرى التي يساعد في علاجها نتيجة لإحتوائه على مادة الجليسيرهيزين المعززة لإنتاج الكثير من هرمونات البروستاجلاندين.ولكن تجنبي الإفراط في تناوله حيث يزيد من خطر الولادة المبكرة
8-شاي الشمر
يعد الشمر من أنواع المشروبات التي تعمل على تهدئة انتفاخات البطن والعديد من مشكلات الجهاز الهضمي ولكن أهميته لاتقتصر على ذلك فقط بل يمكن إعداد مشروب الشمر الضروري لتحفيز المخاض وقد يفيدك أيضا مجرد تناول ملعقة من مشروب الشبت المنقوع في الماء المغلي بما يحفز انقباضات الرحم ويعمل على تنشيطها
وصفات رائعة تساعد على تحفيز الولادة
-الباذنجان وجبنة البارميزان
الباذنجان وجبنة البارميزان
تلك الوصفة من الوصفات الشهية التي تعتمد على الجمع بين الباذنجان وجبنة البارميزان ويمكنك تجربتها
المكونات
- 3 ثمرات باذنجان متوسطة الحجم
- 125 جرام دقيق
- 6 بيضات
- لتر صلصة طماطم
- زيت الزيتون
- 100 جرام جبنة بارميزان مبشورة
- 200 جرام جبنة ريكوتا.
الطريقة
- تتمثل الخطوة الأولى في تقطيع الباذنجان إلى شرائح ثم ضعيه على منشفة ورقية بما يساهم في امتصاص الرطوبة , مع وضع القليل من الملح
- ضعي الشرائح في فرن الميكروويف مع ضبط درجة الحرارة على 180 درجة مئوية
- جهزي الدقيق والبقسماط وفتات الخبزوقومي بغمس شرائح الباذنجان فيها ثم جهزي مقلاة وضعي فيها زيت مخصص للقلي وضعي الشرائح ثم انتظري حتى يتحول الباذنجان إلى اللون الذهبي .
- ضعي الباذنجان في صينية الخبز، مع إضافة الصلصة والجبن على السطح
- أدخلي الصينية إلى الفرن وانتظري حتى يتحول إلى اللون الذهبي
اقرأ أيضا أفكار مشروبات فعالة لتنشيط الدورة الشهرية المتأخرة
– شوربة الفاصوليا الحمراء
شوربة الفاصوليا الحمراء
المكونات
- 150 جرام فاصوليا حمراء
- 100 جرام سكر حبيبات
- 25 لتر من الماء
- قليل من الملح حسب الرغبة
تعد الفاصوليا من أنواع البقوليات التي ينبغي أن يتم نقعها طوال الليل في وعاء من الماء ثم قومي بتغيير الماء في اليوم التالي وستلاحظين أن حجم الحبة يصبح مضاعفا , والآن ضعيها في قدر به ماء واتركيها على النار لمدة 4 – 5 ساعات حتى النضج . وفيما يتعلق بإضافة السكر والبهارات الأخرى فإنه سيكون حسب الرغبة.
3-السلطات
السلطات
المكونات
- خس
- ملفوف أحمر
- جرجير
- زيت زيتون بكر نقي
- خل بلسمك
الطريقة
- يجب أن نقوم بغسل الخضراوات الموجودة في المكونات جيدا مع تقطيعها إلى شرائح صغيرة ثم قومي بتجميعها في وعاء كبير .
- يحتوي الدريسينج الذي يعطي نكهة للسلطة على 230 مل زيت زيتون و 80 مل خل بلسميك.
- صبي الخليط المنكه على السلطة وامزجيها جيدا
4-أجنحة الدجاج الحارة
أجنحة الدجاج الحارة
المكونات
- يمكن استهلاك أجنحة دجاج طازجة أو مجمدة
- 100 جرام زبدة
- 30 جرامًا من بودرة الفلفل الحار (يتم التعديل في الكميات والمعايير وفقا لقدرة كل شخص ودرجة تحمله للأطعمة الغنية بالتوابل)
- 30 جرام شبت
- صلصة حارة
- 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود
الطريقة
- يمكنك تجهيز تتبيلة أجنحة الدجاح مسبقا ثم سلق الدجاج جيدا حتى تمام الغليان
- أضيفي جميع المكونات والبهارات في وعاء ثم اتركيها على النار لمدة 5 دقائق مع التقليب بلطف حتى يتحول المزيج ليصبح سميك
- أضيفي أجنحة الدجاج إلى الصوص ، واتركيها على نار هادئة حتى ينضج اللحم وتتوزع الصلصة بالتساوي في كل أجنحة الدجاج.
يجب التوضيح على شىء هام يتمثل في أهمية استشارة الطبيب أولا لتحفيز المخاض تجنبا للمخاطر المتوقعة على صحة الأم والطفل. وفي الواقع، هناك حالات نادرة للولادة في وقت متأخر جدًا، لذا فإن أفضل طريقة للأمهات الحوامل هي ترك الأمور تحدث بصورة طبيعية .