8 مجموعات من الواجب عليهم عدم تناول جرعات عالية من فيتامين C

مما لا شك فيه، أن فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي وآمن لمعظم الناس خاصة عند استكماله من الطعام أو بالجرعات الموصى بها. بالرغم من ذلك، تحتاج بعض المجموعات من الأفراد إلى توخي الحذر عند تناول هذا الفيتامين خاصة إذا كانت الجرعات مرتفعة وتؤدي إلى تفاقم بعض الأزمات الصحية. بناء على هذا، فقد قررنا أن نتعرف اليوم على أهم 8 مجموعات من الواجب عليهم عدم تناول جرعات عالية من فيتامين C، لتجنب حدوث المضاعفات الصحية.

8 مجموعات يجب عليهم تجنب تناول جرعات عالية من فيتامين C

1) الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى

– حصوات الكلى: عند تناول فيتامين C، فسوف يتم استقلابه في الجسم، ومن ثم يتم إنتاج الأوكسالات، وفي حال تناول الجرعات العالية، فمن الممكن أن تتحد الأكسالات مع الكالسيوم لتكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى. لذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى أو فرط أوكسالات البول أو المعرضين لمخاطر الإصابة بحصوات الكلى مثل الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى، فمن الواجب عليهم تجنب تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين C.

– أمراض الكلى: بالنسبة للأشخاص المصابين بالفشل الكلوي أو من خاضوا تجربة الغسيل الكلوى، فمن الواجب عليهم خضوع أمر تناول فيتامين C للإشراف الطبي، وهذا لأن الكلى تصبح ضعيفة في هذا الوقت، ومن ثم سيكون من الصعب التخلص من كمية هذا الفيتامين الزائدة، مما يزيد هذا من العبء على الكلى.

2) مرضى اضطرابات التمثيل الغذائي للحديد

مرضى اضطرابات التمثيل الغذائي للحديد

يزيد فيتامين C من عملية امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي. لذا، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي للحديد (داء ترسب الأصبغة الدموية)، فتعتبر هذه الحالة وراثية وتقوم بجعل الجسم يمتص الكثير من الحديد ومن ثم يتم تراكمه في الأعضاء.

بناء على هذا، فمن الممكن أن يؤدي روتين تناول مكملات فيتامين C بجرعات عالية إلى تفاقم الحمل الزائد للحديد، مما يتسبب هذا في تلف الكبد والقلب والبنكرياس وبعض من الأعضاء الأخرى.

3) الأشخاص الذين يعانون من نقص G6PD

الأشخاص الذين يعانون من نقص G6PD

عند الحديث عن نقص G6PD (نازعة هيدروجين الجلوكوز 6 فوسفات)، فيجب العلم أنه عبارة عن مرض وراثي نادر، ومن هنا فمن الممكن أن يتسبب أمر تناول مكملات فيتامين C بجرعات عالية لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الأزمة المرضية إلى حدوث المعاناة من فقر الدم الانحلالي (انحلال الدم)، مما يؤدي هذا إلى التعرض لبعض المخاطر الصحية.

4) المصابون بالثلاسيميا

المصابون بالثلاسيميا

الثلاسيميا هو عبارة عن مرض فقر الدم المنجلي والذي يحتاج مرضاه إلى توخي الحذر عند تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين C لأنها يمكن أن تؤثر على الحالة أو تزيد من امتصاص الحديد غير المرغوب فيه.

5) الأفراد الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية

الأفراد الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية

يمكن أن يتفاعل فيتامين C مع العديد من المنتجات الدوائية، مما يقلل هذا من فاعليتها أو يزيد من الآثار الجانبية لها، وبناء على هذا فيجب العمل على استشارة الطبيب في حال تناول الأدوية التالية:

– مضادات التخثر (الوارفارين والهيبارين): يمكن أن تقلل الجرعات العالية من فيتامين C من التأثير المضاد للتخثر، مما يزيد من مخاطر تكون الجلطات الدموية.

– مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم: يزيد فيتامين C من امتصاص الألومنيوم، مما قد يتسبب ذلك في تراكم هذا العنصر داخل الجسم.

– الأسبرين والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs): من الممكن أن تزيد الجرعات العالية من فيتامين C من تركيز هذه الأدوية في الدم، ويمكن لكل من الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أيضا أن تقلل من كمية فيتامين C في الجسم.

– الأسيتامينوفين: يمكن أن تقلل الجرعات العالية من فيتامين C من كمية الأسيتامينوفين التي تفرز في البول، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الدواء في الدم.

– أدوية العلاج الكيميائي: يعد فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تتداخل مع آثار بعض أدوية العلاج الكيميائي حيث يحتاج المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي إلى المناقشة بعناية مع طبيبهم تجاه هذا الأمر.

– موانع الحمل الفموية والعلاج بالهرمونات البديلة (HRT): يمكن أن يزيد فيتامين C من مستويات هرمون الاستروجين عند تناوله مع هذه الأدوية.

– أدوية فيروس نقص المناعة البشرية: قد يقلل فيتامين C من مستويات إندينافير، وهو دواء معني بعلاج فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.

المهدئات: يمكن أن تقلل المهدئات مثل الفينوباربيتال من آثار فيتامين C.

6) النساء الحوامل والمرضعات

النساء الحوامل والمرضعات

على الرغم من أهمية فيتامين C خلال فترة الحمل، إلا أنه في حال تناول جرعات عالية جدا من مكملات هذا الفيتامين خلال هذه الفترة، فمن الوارد حدوث حالة من الاعتماد على فيتامين C عند الرضع ، مما يؤدي إلى نقص فيتامين C بعد الولادة.

لذا، فمن الواجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول مكملات فيتامين C وفقا للجرعة الموصى بها من الطعام أو على النحو الذي يحدده الطبيب.

7) المدخنين

المدخنين

يعد فيتامين C من أهم أنواع الفيتامينات الضرورية للمدخنين لأن هذه العادة السلبية تقلل من كمية هذا الفيتامين في الجسم. لكن في حال تناول مكملات فيتامين C بجرعات عالية لدى المدخنين، فقد يزيد هذا الأمر من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى أو غيرها من المشكلات المرتبطة بالأكسدة.

بناء على هذا، فيقوم الخبراء بتوجيه المدخنون نحو ضرورة تناولهم لفيتامين C بمعدل 35 مجم / يوم مقارنة بغير المدخنين، وهذا حتى يصبحوا ضمن الحدود الآمنة.

8) مرضى الحساسية تجاه فيتامين C

مرضى الحساسية تجاه فيتامين C

على الرغم من ندرة هذا الوضع المرضي، إلا أنه إذا كان لدينا رد فعل تحسسي تجاه مكملات فيتامين C، فمن الواجب علينا التوقف تماما عن استخدامها مرة أخرى.

في النهاية، يمكننا القول بأن فيتامين C مهم لصحة الجسم ويتم التخلص منه أيضا في البول عندما يكون زائدا داخل الجسم، ولكن مع بعض الفئات يمكن أن تكون الجرعات العالية من مكملات فيتامين C ضارة.

لذلك، ينصح دائما بأهمية إستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في تناول المكملات حيث تساعد الجرعات المناسبة الجسم على تحقيق أقصى استفادة من فيتامين C دون مواجهة مخاطر صحية غير مرغوب فيها.

8 مجموعات من الواجب عليهم عدم تناول جرعات عالية من فيتامين C