![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2025/12/Untitled-4-1.jpg")
![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2026/01/omiga-adv03.jpg")
يحقق طفلك نجاحا ساحقا بإجتيازه جزءا كبيرا من نموه وتطوره وفي تلك الأثناء عليكي أن تبذلي جهدك في الإلتزام بمجموعة النصائح التي قدمناها لكي من خلال موقعنا للتغلب على الأعراض الشائعة خلال الأسبوع الخامس والثلاثين من خلال الحصول على قسط كافي من النوم مع ضرورة الإستمرار على تناول طعام صحي وشرب الكثير من السوائل وفيما يلي سنتابع معا الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل .
الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل
تطورات نمو الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين
- يبلغ وزن الطفل في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل حوالي 2527 جرامًا .
- يكون طول الطفل حوالي 32 سم من أعلى رأسه إلى أسفل الأرداف , ويقترب ارتفاع الطفل من 18 بوصة أي حوالي 45.5سم من أعلى رأسه إلى كعبه .
نمو دماغ طفلك وتطوره
يستكمل الدماغ مرحلة متقدمة من نموه وتطوره في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل بحيث يكون معدل النمو سريعا في الأسابيع الأخيرة فوفقا للأبحاث ينمو وزن دماغ الطفل بمقدار الثلث خلال الأسابيع الأربعة إلى الخمسة الأخيرة قبل المدة الكاملة.
اقرأ ايضا
زيادة وزن الجسم
يزداد وزن طفلك بمعدل ثابت ، حيث يكتسب حوالي 8 أونصات أي نصف رطل أسبوعيا. فمع كل أونصة ، تتكون المزيد من الدهون تحت جلد الطفل ليصبح جلده أقل تجعدًا وتكون بشرته ملساء .
البقاء على قيد الحياة خارج الرحم
يصبح الأطفال خلال الأسبوع الخامس والثلاثين جاهزين للولادة بإعتبارهم من الأطفال الخدج وقد يحتاجون إلى القليل من الرعاية الطبية ببعض الأكسجين عقب الولادة مباشرة ، وتشير الأبحاث بأن لديهم فرصة تزيد عن 99٪ للبقاء على قيد الحياة ويكونون أكثر عرضة للإصابة بإعاقة مدى الحياة بسبب الخداج.
الأعراض الشائعة في الأسبوع الخامس والثلاثين
قد تعانين سيددتي من الصداع الشديد وصعوبات النوم المتمثلة في الشعور بالقلق والأرق في الأسابيع الأخيرة من الحمل علاوة على أعراض الثلث الثالث المتمثلة في تقلصات براكستون هيكس , والتعب , التورم , بالإضافة إلى التبول المتكرر
الصداع
يعد الأعراض من ضمن الأعراض الملازمة لفترة الحمل لكنها تصبح أكثر شيوعا في الثلث الأول والأخير من الحمل لكن تختلف أسباب حدوثه حيث أن صداع الحمل المبكر يحدث غالبا نتيجة لزيادة حجم الدم والهرمونات بينما الصداع المتأخر يكون مرتبطا بالتوتر وصعوبات النوم .
صعوبات في النوم
تتعدد صعوبات النوم الناتجة عن القلق والتوتر في الأسابيع الأخيرة لتشمل التعرق الليلي ، والحموضة المعوية ، والاضطرار إلى الاستيقاظ للتبول طوال الليل ، علاوة على القلق و الإثارة بشأن الولادة ، حيث تشير الدراسات إلى أن حوالي 78٪ من النساء يعانون من صعوبات في النوم أثناء الحمل .
نصائح هامة في الأسبوع الخامس والثلاثين
عليكي سيدتي أن تحاولي الحصول على قسط كافي من النوم فقد اقترب موعد خروج طفلك للحياة وللتغلب على الصداع واضطرابات النوم اللذان يعوقان حصولك على الراحة عليكي إتباع النصائح التالية :
التعامل مع صداع الحمل
إذا كنت تعاني من صداع الثلث الثالث من الحمل ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن:
- استخدام ضمادة دافئة أو باردة . يمكن وضع كمادة دافئة بالقرب من عينيك وأنفك لعلاج صداع الجيوب الأنفية ، أو لف كيس ثلج في منشفة ووضعه في قاعدة عنقك للمساعدة في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر.
- تحديد موعدًا لتدليك ما قبل الولادة . حيث يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك الملائم للحمل في تخفيف التوتر المسبب للصداع في الرقبة والكتف.
- الحرص على تنظيم نسبة السكر في الدم . ويمكن أن يساعدك تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم والتغلب على الصداع المرتبط بالجوع.
- التدرب على الوضعية الجيدة . من خلال محاولة إمالة حوضك للأمام لمنع أسفل ظهرك من التحرك أكثر بهذه الطريقة. وفي الوقت نفسه ، عليكي إشراك عضلات البطن والأرداف حتى تكون تلك العضلات مشدًا طبيعيًا.
- المحافظة على جدول نوم منتظم . أثناء نومك على جانبك في السرير ، يفضل وضع وسادة بين ركبتيك. وتعمل هذه الوضعية المدعومة على توزيع وزن الجسم بشكل أفضل ، مما يساعد على تخفيف التوتر المسبب للصداع.
- تجنب مسببات الصداع حيث يمكن للشوكولاتة واللبن والجبن الرايب والفول السوداني والخبز المخمر واللحوم المقددة والقشدة الحامضة أن تؤدي إلى الصداع.
- ضرورة البحث عن مكان هادىء للإسترخاء فيه
يمكن تناول عقار الاسيتامينوفين . يفضل الرجوع للطبيب لوصف مسكنات الصداع الآمنة حيث يوصي بعقار ( تايلينول ) الاسيتامينوفين مع ضرورة تجنب مسكنات الألم مثل الأسبرين والأدفيل (الإيبوبروفين) أثناء الحمل
نصائح للحصول على نوم أفضل
قد تلاحظين استمرار اضطرابات النوم خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة حيث تستغرق العناية بمولودك الجديد وقتا .وقد لا تتمكني من الحصول على ليلة كاملة من النوم المتواصل لفترة من الوقت ، ولكن إليك بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم:
شرب الكثير من السوائل خلال النهار للحفاظ على رطوبتك ، مع تقليل الكمية في المساء لتقليل عدد الرحلات الليلية إلى الحمام.
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب لك الحموضة وتناول الطعام قبل النوم مباشرة .
- الحصول على القليل من التمارين الآمنة أثناء النهار.
- يفضل الحصول على قيلولة في وقت مبكر أثناء فترة النهار
- جعل درجة حرارة غرفتك معتدلة ؛ ويوصي العديد من الخبراء بخفض درجة الحرارة قبل النوم
- استخدم وسائد السرير المريحة لوضعية جسمك أثناء النوم
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية ومشاهدةالتلفاز قبل النوم ، ويمكن قضاء الوقت في القراءة .
- الحفاظ على جدول ثابت من خلال النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجربة تقنيات الاسترخاء أو التأمل في المساء للاستعداد للنوم أو العودة للنوم بعد الاستيقاظ.
بين الأسبوعين المقبلين والأسبوع الثامن والثلاثين ، يفضل الخضوع لاختبار فحص البكتيريا الموجودة في المهبل لحوالي 1 من كل 4 نساء حوامل. يطلق عليه المجموعة ب العقدية (وتسمى GBS أو بيتا ستريب)
اقرأ ايضا
أبرز الفحوصات
- اختبار إجهاد الانكماش
- اختبار عدم إجهاد الجنين (NST)
- الملف البيوفيزيائي
- الملف البيوفيزيائي المعدل
- دوبلر الشريان السري
أبرز المخاوف بشأن حجم طفلك
من المستحيل معرفة مقدار وزن طفلك أثناء وجوده في رحمك ، فقد يحاول طبيبك تقدير حجمه ووزنه من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية.مع مراعاة عدة عوامل مثل سكري الحمل ، أو الولادة السابقة لطفل كبير الحجم ، أو تاريخ عائلي للأطفال الكبار
قد يؤدي إنجاب طفل أكبر من المتوسط إلى حدوث بعض المضاعفات. فقد يكون لديكي ولادة أطول وأكثر صعوبة ، وقد تحتاجي إلى ولادة قيصرية ، وقد يعاني الطفل من بعض إصابات الولادة ويتطلب إقامة أطول في المستشفى.