تخلصي من مشكلات غازات البطن مع هذه العلاجات المنزلية

قد ينظر البعض لغازات البطن على أنها لاتستدعي البحث عن علاج لكنها قد تشكل احدى المشكلات الخطيرة التي تتطلب البحث عن حلول علاجية لتقليلها ويمكن أن تأتي الإنتفاخات المسببة للغازات مصحوبة بآلام البطن  بالإضافة إلى التوتروالشعور بالإنزعاج . وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي على علاجات منزلية لغازات البطن .

علاجات منزلية لغازات البطن

علاجات منزلية لغازات البطن

هل تتفاقم مشكلة غازات بطنك الناجمة عن تناولك للفول السوداني ؟ حيث يشكل عسر الهضم الذي يسببه تناول البطاطس المقلية  أو البازلاء أو حتى الأطعمة الزيتية التي تحتوي هلى نسبة عالية من الدهون السبب الرئيسي للحموضة ويزيد من المشكلات الصحية المرتبطة بها . ورغم أن بعض الأشخاص يعانون من الغازات في وقت آخر إلا أنها البعض الآخر يعانون منها بصفة مستمرة .

العلاجات المنزلية للتخلص من مشكلة حموضة المعدة

يمكن أن تساعدك مجموعة العلاجات الطبيعية في التخلص تدريجيا من حموضة المعدة المسببة للغازات وتشمل

1-عصير الليمون

عصير الليمون لغازات البطن

قد لايحتاج الأمر سوى شرب ماء الليمون صباحا على الريق ويمكن أن تحصلي على نتائج فعالة وستلاحظين قلة المشكلات المرتبطة بالمعدة  نظرا لإحتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي وحمض الأسكوربيك وقد يكون حرصك على استخدامه كعلاج  في المحافظة على صحة المعدة بما يساهم في التخلص من مشكلة الحموضة. ولايتوقف الأمر على ذلك فقط حيث يساعد  الليمون على تعزيز جهاز مناعتك مما يقلل من خطرالإصابة بالعدوى.

2-أوراق الريحان

أوراق الريحان

نظرا لإحتواء الريحان على مضادات أكسدة طبيعية فيمكن الإعتماد عليه ضمن قائمة العلاجات المنزلية لعلاج مشكلة غازات المعدة ومن هنا تنبع أهمية توظيفه في صناعة بعض الأدوية الطبيعية  وقد يفيدك تناول أوراق الريحان على الريق قبل تناول طعام إفطارك صباحا وقد لاتفضلين تناول الريحان بمفرده ووضع ورقتين من الريحان في الشاي .ولتحقيق الهضم الصحي يمكنك تناول من أربع إلى خمس أوراق من  الريحان بعد تناول الطعام.

3-الكزبرة الخضراء

ماء الكزبرة الخضراء

الكزبرة الخضراء من أنواع الخضار التي تضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية المتمثلة في  البروتينات والدهون الصحية  والألياف والكربوهيدرات والمعادن علاوة على الكالسيوم ، والفوسفور ، والحديد ، والكاروتين ، والثيامين ، والبوتاسيوم وفيتامين سي ومن هذا المنطلق يمكن تجربة شاي الكزبرة أو أوراق الكزبرة المغلية  لتقليل الإنتفاخات ومايصاحبها من آلام في المعدة وبالتالي تختفي مشكلة الغازات .

4-استهلاك اللبن الرائب

يمكنك أيضا استخدام اللبن الرائب للهضم  الصحي للطعام وهذا من شأنه القضاء على الحموضة حيث أن اللبن الرائب يحتوي على نوع من البكتيريا المفيدة للمعدة والتي يطلق عليها  (Lactobacillus acidophilus)  وربما يكون استهلاك وعاء من اللبن الرايب مع الوجبة أمر جيد .

5- تناولي الخضروات

تذكري أن تضمين طبق من السلطة من الأساسيات التي يجب أن تكون ضمن وجبة غدائك  للتغلب على غازات البطن فضلا عن أهمية تناول المزيد من الخضراوات الخضراء ولعل أبرزها  السبانخ واللفت والقرع الأحمر والقرع  مما يزيد من نسبة  حصولك على الألياف التي تعمل بدورها على تسهيل هضم الطعام  ليس هذا فقط بل تحتوي ايضا على عدد من الفيتامينات التي تمنحك الراحة من مشكلات المعدة .

6- الثوم

تشير الدراسات إلى فوائد الثوم في علاج مشكلات انتفاخ المعدة بالإضافة إلى الإسهال والإمساك ويمكنك الإختيار بين تناول فصين من الثوم على معدة فارغة على الريق في الصباح أو استهلاك فصوص الثوم عن طريق غليها في الماء ثم تناولها على الريق .

7-الزنجبيل

الزنجبيل

يعتبر مسحوق الزنجبيل من التوابل التي يتم استعلاكها في إعداد بعض الوصفات فضلا عن أهميته كمشروب سحري عن طريق الغليان واستخدام العسل للتحلية ويمكنك الاحتفاظ بقطعة صغيرة  من الزنجبيل في فمك وامتصاصها ببطء لمقاومة الإنزعاج المصاحب لإنتفاخ المعدة .

8- تجنبي الطعام الحار

توقفي تماما عن تناول البهارات الحارة التي من شأنها أن تزيد من مشكلة حموضة المعدة . كما يمكن  أن يترك الإفراط  في تناول الأطعمة الزيتية والتوابل تأثير سلبي على صحتك

9-تضمين الملح الأسود في الطعام

يمكنك استهلاك الملح الأسود في الأطعمة والسلطات لتجنب مشكلة الغازات في المعدة وقد تأتي تلك الغازات مع تقلصات في بعض الأحيان وهذا من شأنه القضاء على تلك المشكلة وقد يكون أكثر فاعلية تناول الملح الأسود الممزوج بالكرفس المطحون بالماء.

 10 -تناول  القرنفل بعد الأكل

القرنفل

ستتعجبين من مايحمله تناول القرنفل للتخلص من مشكلة الغازات.و يمكنك تناول القرنفل بعد الأكل الذي يشكل التوقيت المثالي لعلاج الإنتفاخات .

اقرأ أيضا الأطعمة التي تسبب حدوث الانتفاخ داخل المعدة

11-تناولي الشمر

الشمر

يعد الشمر من الأعشاب العلاجية لمشكلات الجهاز الهضمي  وتحديدا مشكلة الغازات خاصة في حالة تناوله بعد الأكل كل ماعليكي وضع ملعقة واحدة من الشمر مع الماء الدافىء مما يقلل إنزعاج معدتك .

12-جوز الهند

جوز الهند

يعمل استهلاك جوز الهند على توفير الراحة من مشكلة  الإنتفاخات . فضلا عن أهمية تناوله  في حالات الإمساك بما يساهم في تدعيم صحة المعدة .