قد تنزعجين من ارتباط تصنيف طفلك الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الإنتباه (ADHD) بأنه ضمن الحالات الخاصة للأطفال الذي يجب ان يكونوا دائما في ذيل القائمة ولايمكنهم الإستمتاع بأي نشاط لتفريغ طاقتهم لكن ذلك غير صحيح عزيزتي حيث يمكن تحويل انتباهه لممارسة بعض الرباضات والأنشطة واستغلال طاقته في بعض الأعمال الفنية وسنقدم لكي 7 أنشطة ممتعة للأطفال مفرطي الحركة والنشاط.
7 أنشطة ممتعة للأطفال مفرطي الحركة والنشاط
أنشطة ممتعة للأطفال مفرطي الحركة والنشاط
علينا أن نعرف أولا بعض المعلومات حول اضطراب فرط الحركة ونقص الإنتباه حيث يشير إلى إحدى المشكلات العقلية التي تجعل الطفل المصاب بها كثيرا مايفرط في الحديث ، ويشعر بالغضب الشديد إزاء الأشياء الصغيرة ، وستلاحظين أيضا أنه يتحدث بطريقة أكبر من عمره ويصبح شقيًا شديد العند . ومن الطبيعي أن يشعر آباء هؤلاء الأطفال بالإنزعاج نتيجة لشعورهم بأن طفلهم مختلف عن الآخرين ولكن إذا تم تحويل انتباه هؤلاء الأطفال إلى بعض الأعمال الأخرى مثل الرياضة أو الأنشطة الأخرى فسيكونوا أكثر إنتاجية .
يجب أن تكون ممارسة التمارين الرياضية ضمن الأنشطة الفعالة التي تشكل جزء مهما من حياة الأطفال والأطفال المصابين بإضطراب فرط الحركة ونقص الإنتباه ليسوا مستبعدين من خطة الأنشطة ولايوجد سبب محدد لإستبعادهم
وبالحديث على أهمية ممارسة الأنشطة لأطفال اضطراب فرط الحركة والإنتباه نجد أن تلك التمارين من شأنها المساهمة في السيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وذلك من خلال زيادة المستويات الطبيعية للدوبامين في الدماغ . لذلك توجهي فورا لتسجيل طفلك في أي أي نشاط رياضي بعد المدرسة ويتوقف ذلك على شدة أعراض نقص الإنتباه مع فرط النشاط لدى طفلك .
لذلك سيتمحور موضوع مقالنا حول الأنشطة التي تستهدف تقوية قدرات طفلك لكي يكون قادرا على التألق في الملعب الرياضي أو حمام السباحة
10 أنشطة بسيطة وممتعة للترفيه عن طفلك
قومي بإختيار المدرب بحكمة
إختيار المدرب بحكمة
اختيار المدرب الجيد لايقل اهمية عن اختيار الرياضة التي تفضلين أن يمارسها طفلك فأيا كان نوع النشاط الرياضي الذي قمتي بتسجيل طفلك فيه فإن اختيارك لمدرب متفهم لحالة طفلك وعلى وعي ودراية كافية بحالته يترك تأثيرا إيجابيا على جودة التدريب ويجب أن تعلمي أن معظم المدربين من الآباء الذين يعرفون قليل من المعلومات عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ، لذلك تبع أهمية مشاركة خبرتك مع طفلك. علاوة على ضرورة أن تحددي هدفك من ممارسة طفلك للرياضة والتي تتيح لطفلك بناء العلاقات وتعزيز الثقة بالنفس خارج الفصل الدراسي وفي التعامل الخارجي مع الأشخاص بدلا من إعطاء نتيجة عكسية تتمثل في زيادة قلقه وتوتره .
سجّلي طفلك في أي من الأنشطة الترفيهية التالية:
السباحة
ممارسة السباحة للمصابين بفرط الحركة ونقص الإنتباه
يستجيب الأطفال المصابين بإضطراب فرط الحركة بصورة أفضل من خلال الوجود ضمن تشكيل فريق يمكن توجيهه وإرشاده ويمكن أن يساعده الإنضمام لفريق السباحة في النادي الرياضي على التحدث وجها لوجه مع أقرانه والتفاعل مع توجيهات المدرب ليس هذا فقط بل يمكنه أيضا الإستمتاع بمجموعة المزايا الإجتماعية بإعتباره جزءا من فريق
قيام طفلك بهذا النشاط سيفيده في تدعيم جوانب التركيز على التنمية الشخصية بالإضافة إلى تحسين موهبة السباحة وتنميتها .كما أن هذا النوع من الأنشطة سيساعد طفلك على فحص بفحص أوجه القصور والثغرات لديه والعمل على تحسينها دون مقارنة نفسه بالآخرين. ويمكننا القول أنه من خلال ممارسة طفلك للرياضة سيتمكن من السيطرة على أعراض الإضطراب العقلي وستساعده حتما على الاستمرار في التركيز والانضباط في في سن مبكرة.
الفنون العسكرية
الفنون العسكرية
ربما تفضلين أن ينضم طفلك إلى صف الكاراتيه أو التايكوندو أو حتى الكونغ فو في النادي والتي تعد ضمن الفنون العسكرية التي يعشقها الأطفال من الذكور وتركز بصورة كبيرة على تحسين مهارات ضبط النفس والإنضباط والإحترام والتي تشكل المبادىء الأساسية الفعالة عند دراسة فنون الدفاع عن النفس .
من خلال إتباع طفلك للتوجيهات المختلفة الخاصة بكل تقنية من تقنيات الفنون القتالية والتي تتم من خلال تعليمات فردية سيصبح أكثر تفتحا وتفاعلا مع الآخرين ومن أبرز الفوائد لفنون الدفاع عن النفس استخدامها للأفعال الأساسية ، مثل القيام بالانحناء لمدرب وقول مرحبًا ، والتي تساعد الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط في استكشاف مجموعة من الإجراءات الروتينية وتوظيفها في مجالات أخرى من حياتهم.
كرة التنس
كرة التنس
تعد كرة التنس ضمن الأنشطة الرياضية المناسبة للأطفال الذين يرغبون في تحدي أنفسهم للنجاح في مهارة جديدة فضلا عن بروزالحاجة إلى العمل ضمن فريق جماعي مع مزيد من التواصل والتفاعل أثناء ممارسة الرياضة ، وتتيح أيضا فرصة لطفلك للتحدث مع الأطفال مع الآخرين أثناء الزوجي ، وكذلك أثناء اللعب .
توفر كرة التنس دفعة من النشاط والحماس لطفلك والتي تتضمن التركيز المستمر والانتباه سريع الوتيرة. كما أن تكرار ضرب كرات التنس يساهم في تهدئة غضب طفلك والتقليل من توتره وعصبيته المفرطة طوال اليوم حتى يتمكن من التأقلم مع البيئة الصعبة في المدرسة.
الرياضة البدنية ( الجمباز)
الجمباز
يمكن أيضا أن تسجلي لطفلك أو طفلتك ضمن فصول الجمباز حيث تشير إحدى الدراسات إلى أهمية ممارسة الحركات التي تتطلب الانتباه إلى حركات الجسم كما أنها تلعب دورا في مساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) على مزيد من التركيز.
لنوضح أمرا يتعلق بمدى التشابه بين حركات الجمباز المتنوعة وأجهزته والأجهزة الاخرى المستخدمة في العلاج المهني والتي تتولى مساعدة طفلك في إدارة اضطراب المعالجة الحسية من خلال زيادة قوته الجسمانية وإحساسه بالتوازن وإدراك العضلات وتطورها .
ركوب الخيل
ركوب الخيل
يمكن أيضا أن تساعد رياضة ركوب الخيل على تحسين قدرات طفلك على الإحساس بالمشاعر والعطف على الحيوانات وهي تقنية مستخدمة في العلاج النفسي بمساعدة الخيول (EAP). فمن خلال تفاعل طفلك الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة والإنتباه مع الحصان سيتمكن سواء كان صبي أم فتاة من الشعور بسلوك الحيوان وفهم مشاعره وردود أفعاله
صف الرقص
يبدأ الأمر بإنجذاب الأطفال للنغمات المختلفة في التليفزيون والرقص والتفاعل معها وخاصة تلك الاغنيات التي تنطوي على رسومات متحركة لذلك وفي حالة معاناة طفلك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ولديه الكثير من الطاقة المفرطة ، يمكنك تشجيعه على الانضمام إلى دروس الرقص في النادي أو صالات الجيم المخصصة للأطفال ويمكنه من خلال تعلم بعض تقنيات الرقص خلق المزيد من الصداقات مع تعلم إحدى الفنون المختلفة .
الأنشطة الفنية
الأنشطة الفنية
معظم الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة لايحبون الدراسة وربما لايفضلون الذهاب للمدرسة كما أنهم يتميزون ويحققون اعلى درجات التركيز في موضوع واحد فقط لكنه لا يشعر باهتمام كبير بالموضوعات الأخرى.
يشعر الأطفال المصابين بفرط الإنتباه بميل نحو الأنشطة الفنية والحرفية والإنخراط فيها . لذلك إذا رأيت أطفالك يصنعون شيئًا ما أو يرسمونه على الحائط، فيمكنك الانضمام إليهم في بعض دروس الفنون والحرف الجيدة. إلى جانب الدراسات ،حتى يتمكن من توظيف طاقته في شيء يحبه.
في عصر المنافسة هذا ، فإن الاستمتاع على المدى الطويل والمشاركة والترابط بين الأقران لهما أهمية قصوى. إذا كان طفلك لديه موهبة حقيقية ومهتم برياضة ما ، شجعه على المنافسة.