على الرغم من اختلاف فوائد كل عنصر من العناصر الغذائية المهمة لأجسامنا إلا أن هدفها واحد ألا وهو تدعيم عملية النمو برمتها وهذا مايجعل من الضروري الإهتمام بتضمين مختلف المغذيات المعززة للنمو وإلا سوف يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية تؤثر سلبا على النمو الصحي السليم وسوف نركز في مقالنا اليوم على موضوع هام وهو نقص البروتين لدى الأطفال والتي ما إن تم تشخيص إصابة طفلك بها فإنها تقترن بظهور عدة أعراض ولكي نتمكن من التخلص من مجموعة العيوب التي تخلفها تلك الحالة لابد من التعرف عليها عن قرب وسنقدم من خلال مقالنا التالي علامات نقص البروتين لدى الأطفال.
علامات نقص البروتين لدى الأطفال
علامات نقص البروتين لدى الأطفال
يرتبط حدوث انخفاض في مؤشر جسم الطفل من البروتينات والذي يتم التعبير عنه بنقص البروتينات بحدوث عدد من المشكلات والإضطرابات , ففي حالة عدم حصول طفلك على كمية كافية من البروتين في طريقه إلى النمو والتطور فإن ذلك سوف ينعكس سلبا مسببا معوقات أمام النمو الطبيعي للطفل , والآن سوف نرصد معا علامات نقص البروتين عند الأطفال:
جفاف الشعر
جفاف الشعر
عندما تلاحظين أثناء قيامك بتمشيط شعر طفلك أنه قد أصبح جافا مع فقدان ملحوظ في الرطوبة فإن ذلك يشكل أحد أبرز العلامات الدالة على نقص البروتين ويترك هذا الأمر تأثيرا على النمو الطبيعي لشعر الأطفال وبالتالي يعوق الحصول على شعر صحي, وبشكل عام من الضروري أن يحظى جسمك على مختلف العناصر الغذائية,وقد وجدت كثيرا من الأمهات هذا العرض الناجم عن نقص البروتين والمتمثل في تساقط الشعر لدى أطفالهن مؤخرا وتلك إشارة هامة يجب عدم تجاهلها
ضعف صحة العظام
ليس الكالسيوم وحده مايتطلبه جسمك للحفاظ على أسنان وعظام قوية بل تم ملاحظة شعور بعض الأطفال بالتعب والإرهاق بمنتهى السهولة حتى لو لمجرد ممارسة رياضة المشى لمسافات قصيرة وتلك علامة أخرى تشكل مؤشرا على نقص البروتين , لذلك ومن أجل سهولة امتلاك عظام قوية مع مراعاة تضمين الكميات المناسبة من البروتين بما يتلائم مع المرحلة العمرية , ومن الجدير بالذكر أن طفلك من الممكن أن يستمد حاجة جسمه من البروتين من خلال جعله جزء لايتجزأ من وجبات الطعام اليومية والنظام الغذائي اليومي.
آلام العضلات
آلام العضلات
تلك التشنجات والآلام التي تصيب عضلات جسمك بما يجعلك لاتقدرين على ممارسة الأنشطة اليومية الروتينية لاتحدث للأشخاص البالغين فقط بل يمكن أن يواجهها الأطفال أيضا وقد لايهتم الآباء كثيرا من شكاوى الطفل من آلام في عضلات أطرافه ظنا منه أن ذلك راجعا في الغالب على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف ولكن ذلك من المتوقع حدوثه في ظل فقدان العام لمرونتها وقوتها الداعمة أي عند الإصابة بضعف العضلات أما في الحالات التي تكون فيها العضلات سليمة فإن الجسم كله سوف يكون قويا
ويمكننا أن نستنتج أن الأمر سوف يختلف مع ضعف العضلات حيث يعبر ذلك عن ضعف وهشاشة بنية جسم الطفل ومعدلات نموه فضلا عن دور البروتين المعزز في تقوية المفاصل.
ضعف الأظافر
ضعف الأظافر
يعد تقصف الأظافر أكثر مظاهر تعرضها للضعف حيث تجدين أن أظافر طفلك تالفة وهذا نوع آخر من علامات نقص البروتين لدى الأطفال ويشمل ذلك الضعف الطارىء على صحة الأظافر الذي يبدو في معظم الأحيان من العوامل المسببة لحالات تلف الأظافر ,ويكمن الحل هنا في ضرورة حصول الطفل على نوع معين من البروتينات المناسبة والمخصصة للأطفال والتي يمكن الإستدلال على الأشكال المختلفة من الأعراض واضحة على مناطق مختلفة من الجسم
الشعور بالتعب
الشعور بالتعب
من المتوقع أن يشعر طفلك بالمرض الذي يصل إلى حد الإعياء نظرا لفقدان الجسم القدرة على إنتاج مستويات مناسبة من الطاقة تلبية لإحتياجاته وهذا مايرجع إليه تفسير الشعور الدائم المسيطر على طفلك بالتعب والإرهاق وتلك علامة أخرى دالة على نقص مستويات البروتين ففي الغالب تتجه أنظار الوالدان إلى هذا التعب الناشىء بأنه ضعف جسدي طبيعي يحدث لدى جميع الأطفال وقد يرتبط في تفكيرهم بنقص الحديد لذلك يجعلون كل تركيزهم منصبا على تضمين الاطعمة الغنية بالحديد مع الفيتامينات الأخرى الأساسية ويغفلون البروتينات ومن ثم يجب أن يعيدوا النظر في التفكير ويحرصون أيضا على الأطعمة الغنية بالبروتين .
ظهور عائق أمام زيادة طول طفلك
ظهور عائق أمام زيادة طول طفلك
في معظم الحالات , ينسب إلى نقص البروتين أيضا التسبب في قصر قامة الأطفال حيث ينشأ بسبب انخفاض مستويات البروتين الأمر الذي ينعكس على قلة طول طفلك كما أن النقص في البروتين مع مجموعة المعادن الأساسية سوف يؤثر سلبا على معدلات طول الأطفالبشكل عام ومن ثم نوصيكي بإضافة مزيد من البروتينيات في نظام طفلك الغذائي
تأخير التئام الجروح
وجود نقص حاد في نسبة البروتين المتواجد في أجسام الأطفال من شأنه التسبب في التئام أي جرح يصيب طفلك ببطء شديد وهذا مايؤخر الشفاء السريع للإصابات حيث تشتغرق وقت أطول لحين التعافي , فبما أن البروتين يكسب الجسم للطاقة فإنه على النقيض ومن خلال حدوث نقص في مستوياته سوف يحمل ذلك تأثيرا على خصائص الدم مما يعوق نمو وتطور خلايا جديدة بشكل سريع وطبيعي وهذا مايجعل الجرح يأخذ وقتا لحين مثوله للشفاء
اقرأ أيضا علامات نقص الحديد عند الأطفال .. طرق لمواجهة هذا النقص
كيف نتغلب على نقص البروتين عند الأطفال؟
أطعمة لخفض نسبة الكولسترول
من الحقائق الهامة التي لابد من معرفتها أن نقص أي عنصر غذائي يرتبط بإصابة الأشخاص البالغين والأطفال بعدد من المشكلات الصحية لهذا السبب , ومع مزيد من التقدم في المراحل الغمرية يصبح من الضروري معرفة الكمية المناسبة من البروتين لكل شخص حتى لايترك ذلك تأثيرا على تطور ونمو الطفل والآن سوف نخبرك عن بعض المصادر الغذائية لمواجهة نقص البروتين عند الأطفال مثل:
البيض
البيض
بيضة واحدة فقط ماتحتاجي إلى تقديمه لطفلك بشكل يومي على مائدة إفطار طفلك مما يمنحه عضلات وعظام أقوى وجنبا إلى جنب مع البروتين يوجد عنصر هام آخر وهو أحماض أوميغا 3 الدهنية في البيض وقد تم تأكيد احتواء البيضة الواحدة المسلوقة على حوالي 5 جرام من البروتين، و4.2 جرام من الحديد، و24.6 ملجم من الكالسيوم، و0.8 ملجم من الحديد، و5 ملجم من المغنيسيوم. لذلك سوف يعود قيامك بتضمين بيضة واحدة في طعام إفطار طفلك بكثيرا من أوجه النفع على صحته
الفاكهة المجففة
الفاكهة المجففة
الفاكهة الطازجة مصدر غني بالفيتامينات,ومن جانب آخر إذا كنت ترغبين في إضافة مصدر بروتين نباتي في طعام طفلك فإن الخيار الأفضل في الفواكه المجففة فهي لاتحتوي فقط على البروتين بل محملة بالعديد من الفيتامينات والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة . فضلا عن فوائدها العديدة في تعزيز مناعة الجسم. وفي الواقع، الأطفال لا يحبون تناول الفواكه المجففة. لكن يمكنك تقديمها في شكل مخفوق أو عصير.
بذور الشيا
بذور الشيا
تعد بذور الشيا من ضمن الحبوب الصحية والمفيدة التي يمكن إضافتها لوجبة إفطار طفلك لذلك نوصيكي بجعلها جزءا لايتجزأ من النظام الغذائي الصحي المخصص لطفلك نظرا لأن تلك البذور تجمع بين مجموعة من المغذيات الضرورية مابين الألياف والفيتامينات الأساسية والكالسيوم والحديد والأحماض الدهنية أوميغا 3 . ولايتوقف دورها على تدعيم المنظومة المناعية للجسم ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة العدوى المسببة للمرض .
التوفو
يشير التوفو إلى الجبن المصنوع من حليب الصويا ,ومن خلال استهلاكه سوف يعمل على تعويض نقص مستويات البروتين في الجسم كما أن الأطفال يعشقونه كثيرا حيث يمكن تقديمه كوجبة خفيفة خلال فترات اليوم فمن خلال حرصك على جعلها جزء لايتجزأ من طعام طفلك سوف يمكنك مواجهة هذا النقص في البروتين والفيتامينات في العضلات والعظام.