توجد نصيحة دائما مانسمعها تتردد على ألسنة النساء حيث يقوموا بتقديمها للفتيات والسيدات اللاتي يكون لديهن موعد شهري مع دورة الحيض ومايصاحبها من تقلصات مؤلمة وتلك التوصية تتمثل في تناول المشروبات الدافئة التي توفر خصائص مسكنة للآلام ومهدئة للتشنجات المزعجة , حيث تتوافر خيارات عديدة يمكن الإختيار من بينها مثل الينسون , وشاي النعناع , والبابونج , والقرفة وجميعها غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم المرأة خلال تلك الفترة الحساسة , وعلى سبيل التجديد نقترح عليكي أيضا ماء منقوع الحلبة حيث يتوافر في هذا المشروب السحري جميع الفوائد للتغلب على المضايقات التي تجلبها دورة الطمث .. وسوف نقدم من خلال مقالنا التالي 4 فوائد يقدمها تناول الحلبة أثناء الدورة الشهرية.
4 فوائد يقدمها تناول الحلبة أثناء الدورة الشهرية
فوائد يقدمها تناول الحلبة أثناء الدورة الشهرية
كل النساء يشتركن في هذا الألم الذي يسببه خروج الدم من عنق الرحم بعد انسلاخ البطانة في طريقه إلى المهبل الأمر الذي يتسبب في معاناة المرأة من تقلصات بالإضافة إلى انتفاخ البطن مع شعور شديد بالتعب والإعياء , كما أنه توجد اختلافات بين دورة الحيض في فصل الصيف والشتاء حيث تتأثر أيضا بالتغيرات الفصلية الموسمية ففي الموسم الصيفي تكون فترة الطمث قصيرة ,مقارنة بفصل الشتاء الذي تكون فيه الدورة الشهرية أطول نتيجة ارتفاع نسب افراز الهرمونات التي تحفز الإباضة, وبما أننا نبحث أيضا عن الدفء ومقاومة التقلصات والإستفادة بأكبر قدر من المغذيات فإننا نوصيكي بالحرص على تناول مشروب الحلبة في مثل تلك الأوقات
ومن خلال متابعة السطور التالية يمكننا استكشاف الدور الهام لتناول منقوع الحلبة في تخفيف حدة تقلصات آلام البطن التي لاتحتمل
فوائد الحلبة أثناء الدورة الشهرية
فوائد الحلبة أثناء الدورة الشهرية
بالإضافة إلى أهمية بذور الحلبة كمشروب طبيعي يزيد من إدرار وتدفق حليب الثدي لدى النساء المرضعات حيث تحمل أهمية خاصة بالنسبة لهم في مواجهة نقص إمدادات الحليب ,بل وتعد من المشروبات التي تحتل الصدارة في هذا الصدد , إلا أن قيمته الغذائية لاتتوقف عند ذلك فقط فقد أثبت الخبراء أن مكملات الحلبة لها تأثير مشابه لآلية عمل الأدوية المسكنة من شأنها تسكين هذا الألم المصاحب الذي يمثل الشكوى الشائعة لدى النساء بصفة عامة
1-تهدئة تقلصات الدورة الشهرية المزعجة
تهدئة تقلصات الدورة الشهرية المزعجة
بمجرد اقتراب دورتك الشهرية فإن مستويات قلقك وتوترك سوف تتصاعد حيث تكون تلك التشنجات المؤلمة في انتظارك والتي تجعلك تفقدين القدرة على النهوض من مكانك لآداء مختلف المهام والمسئوليات المنزلية , وهنا يتعين عليكي عدم ممارسة الضغط على نفسك والحصول على قدر من الراحة مع تناول كوب من منقوع الحلبة الدافئة التي سوف تغنيك عن تناول مسكنات الألم الدوائية المتاحة في الصيدليات سواء كانت بوصفة طبية أو بدون , وذلك بفضل وجود مركبات الصابونين ضمن مكوناتها وهي مادة ذات تأثير مضاد في السيطرة على التقلصات المؤلمة التي تشعر بها المرأة في البطن كما يمكن أن تستفيد منها النساء اللاتي يعانين من آلام التهابية في الحوض نتيجة الإصابة بالعدوى , والتي تتميز بخصائص فريدة مقاومة للإلتهابات.
اقرأ أيضا شرب القهوة أثناء الدورة الشهرية ما بين الفوائد والآثار الجانبية
2-تلعب دورا منظما للهرمونات
تنظيم الهرمونات
تعد فترة الدورة الشهرية من الفترات التي تشهد اضطرابات في مؤشرات الهرمونات , وهنا يتضح الدور البارز والمنافع العديدة التي تعود على أجسام النساء من خلال العمل على إصلاح هذا الخلل الهرموني واستعادة التوازن أثناء دورة الحيض وذلك لإرتباطها بتعزيز مستويات هرمون الإستروجين الذي يمثل أحد أبرز الهرمونات الجنسية الأنثوية
وإذا كنت تواجهين اضطرابات في دورتك الشهرية في صورة دورة حيض غير منتظمة والتي تتضح آثارها في نزول كميات مضاعفة من الدم بما يفوق المعدلات الطبيعية المعتادة , أو تفاقم آلام البطن لتصبح أكثر سوءا , أو ملاحظة خروج دم في غير فترات الدورة الشهرية, و سوف يساعدك تناول الحلبة التي تحتوي على مادة البروستاغلاندين في ضبط موعد نزول دورتك الشهرية لإمتلاكها عوامل مفيدة في هذا الصدد
3-تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة
تحسين الحالة المزاجية
إنه لأمر طبيعي أن تشعري بإنخفاض في طاقتك وتقل مؤشرات نشاطك في تلك الأوقات الحساسة التي يحتاج فيها الجسم إلى الراحة كما يؤدي قلة ممارستك للرياضة والأنشطة البدنية والتقوقع في المنزل إلى التأثير على الحالة النفسية والمزاج الذي يصبح متقلبا وهنا يأتي دور الحلبة لتمتص أي شعور بالتعب في تلك الفترات لما لها من قدرة هائلة ومنظمة لمستويات سكري الدم مما يحسن الحالة المزاجية
4- تنشيط التدفق الدموي في منطقة الحوض
لمقاومة شعورك بالهبوط في أيام الدورة الشهرية يمكن أن نوصيكي بمشروب الحلبة كواحد من من المشروبات التي يجب دمجها في قائمة التوصيات المنشطة لتدفق الدم المحمل بالأكسحين وضمانا وصوله إلى منطقة قاع الحوض ويشمل ذلك الرحم الذي يعد جزءا لايتجزأ من الجهاز التناسلي الأنثوي مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية