عند القيام بتناول العديد من الأطباق اللذيذة مثل اللحوم الحمراء والفواكه المجففة والحلويات الحلوة وأطباق الثوم والبصل وما إلى ذلك، فمن الممكن أن تسيطر على الفم رائحة كريهة وغير محببة ومن ثم يتم اللجوء إلى تنظيف الأسنان ولكن إذا لم تتواجد الفرصة لذلك، فيمكننا أن نقوم بتناول بعض المشروبات الطبيعية الرائعة للتغلب على هذا الوضع الغير محبب. بمزيد من التوضيح، سنقوم اليوم بالتعرف على أفضل 6 مشروبات تعمل وبشكل رئيسي على التخلص من رائحة الفم الكريهة ومن ثم الحصول على نفس منعش.
الأنفاس الكريهة ورائحة الفم المزعجة
الأنفاس الكريهة ورائحة الفم المزعجة
تتسبب رائحة الفم الكريهة في جعل الكثير من الناس يشعرون بانخفاض احترام الذات خاصة عند التواصل مع الآخرين ومقابلة الأصدقاء والأقارب، فالجدير بالذكر أنه في الغالب عادة ما تأتي الروائح الكريهة من بعض الأطعمة، وهذا بسبب تعلق عينات الطعام الصغيرة في الأسنان، مما يخلق بيئة لنمو البكتيريا ، وتطلق المواد القائمة على الكبريت في الدم، ومن ثم وعندما يصل الدم إلى الرئتين، فإن هذا الأمر يؤثر على رائحة التنفس.
6 مشروبات ذات دور فعال للتغلب على الأنفاس الكريهة
من أجل الحصول على الأنفاس المنعشة وتقليل رائحة الفم الكريهة، فيمكننا أن نقوم بتناول المشروبات التالية:
1) مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على منع تسوس الأسنان وتساعد على التنفس بشكل أفضل.
من هنا يمكننا أن نلجأ إلى استخدام الزنجبيل الطازج المقطع إلى شرائح رفيعة حيث العمل على دمجه مع الليمون لتنظيف الفم وقتل البكتيريا وتحسين التنفس، فيجب العلم أنه في حال تناول من 2-3 شرائح من الزنجبيل كل يوم، فسوف يتم تحسين عملية التنفس بشكل ملحوظ.
2) عصير البقدونس
عصير البقدونس
يساعد شرب عصير البقدونس على تقليل جفاف الفم وتطهير البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، فمن الهام معرفة أن هذه الفوائد تعم بسبب المحتوى العالي من الكلوروفيل المتواجد في هذه النوعية من الخضروات وما لها من دور فعال في إزالة العديد من الروائح الكريهة.
إلى جانب هذا، فيستطيع مشروب البقدونس أيضا أن يعمل على محاربة مركبات الكبريت التي تسبب الروائح الكريهة. لذا، فيمكننا أن نقوم بتناول هذا العنصر بشكل مباشر أو مع القليل من الماء الدافئ للشرب بشكل دوري منتظم.
إقرأ أيضا: مشروبات طبيعية تساهم في التقليل من حمض اليوريك بالدم
3) عصير الآناناس
عصير الآناناس
من الفواكه الرائعة في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، فيمكننا أن نقوم بذكر فاكهة الأناناس، بمزيد من التوضيح يمكننا أن نقوم بعد كل وجبة غذائية بالعمل على مضغ بضع شرائح من الأناناس مباشرة لمدة 2-3 دقائق، أو صنع من هذه الفاكهة عصير طازج ورائع ومن ثم يتم تناوله وهذا لتقليل الرائحة الكريهة.
4) عصير الليمون
عصير الليمون
يعد الليمون من أهم العناصر ذات الرائحة عطرة، بالإضافة إلى إحتواءه على الكثير من فيتامين C ومضادات الأكسدة ومن ثم يتم العمل على تقليل التهابات وأمراض اللثة.
من هنا ينصح بأهمية شرب عصير الليمون لمنع رائحة الفم الكريهة، ولكن يجب الآخذ في عين الإعتبار أهمية عدم إستهلاك الكثير من عصير الليمون يوميا لأن المحتوى العالي من حامض الستريك يمكن أن يسبب تآكل الأسنان.
5) الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بأنه مشروب غني بمضادات الأكسدة حيث أن له العديد من الفوائد الصحية، فالجدير بالذكر أنه بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات يستطيع أن يقوم بالتغلب على رائحة الفم الغير محببة والكريهة.
يمكن أن يقلل شرب الشاي الأخضر من مستوى البكتيريا والحمض في تجويف الفم، ومن ثم يستطيع أن يتغلب على أزمة تسوس الأسنان. لا يقتصر الأمر على هذا فقط، فالخصائص المضادة للالتهابات في أوراق الشاي الأخضر قوية جدا مما يترتب على هذا السيطرة على التهابات اللثة، والتقليل من نمو البكتيريا والنزيف في الجذور.
6) شاي النعناع
شاي النعناع
لأوراق النعناع العديد من التأثيرات الرائعة والفعالة على صحة الفم، ومن هنا يتم تناول مشروب هذه الأوراق منفردا للتمتع بأنفاس منعشة ورائعة أو يتم اللجوء إلى دمجه مع أوراق الشاي الأخضر لزيادة فاعلية هذا الثنائي في التغلب على الروائح الكريهة الوارد أن تصدر من الفم بعد تناول العديد من الأطعمة.
طرق الوقاية الفعالة من رائحة الفم الكريهة
طرق الوقاية الفعالة من رائحة الفم الكريهة
لمنع رائحة الفم الكريهة بشكل فعال، فمن الواجب علينا دائما وأبدا أن نعمل على تنظيف الأسنان بشكل صحيح حيث ينصح بأهمية غسل الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم وبعد حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبات.
من الواجب علينا أن نلتزم بتنظيف الأسنان جيدا لإزالة جميع البلاك وكذلك بقايا الطعام من على أسطح الأسنان، وتجنب خلق ظروف لنمو البكتيريا حيث يتم اللجوء هنا أيضا إلى استخدام خيط تنظيف الأسنان الإضافي وغسول الفم للعمل على تنظيف التجويف تماما.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة الناجمة عن الطعام والشراب، فمن الممكن أن يتم علاج هذه الرائحة عن طريق شرب الماء بعد تناول الطعام للعمل على التخلص من بقايا الطعام في الفم، مما سيساعد هذا بدوره على تحسين حالة التنفس. بالإضافة أيضا إلى إمكانية استخدام الماء المالح لزيادة التأثير المطهر.
ينصح أيضا، باهمية التقليل من بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وفي حال القيام بتناولها دائما أو بكثرة، فمن الضروري إن يتم بعدها إتباع أنماط تنظيف الفم الصحية للتغلب على رائحة الفم الكريهة.