ما هي أسباب تساقط الشعر في مرحلة منتصف العمر؟

مع بلوغ مرحلة منتصف العمر، فغالبا ما يحدث تساقط الشعر نتيجة التعرض للعديد من الأسباب والتي تؤدي بشكل مباشر إلى حدوث هذه الأزمة التي قد تزعج الكثير وتتسبب في سوء الحالة النفسية لما يتركه هذا الوضع من تأثيرات واصحة على المصهر الجمال للرجال والنساء على حد سواء. من هنا سنجيب اليوم على تساؤل هام آلا وهو ماهي أهم أسباب تساقط الشعر في مرحلة منتصف العمر؟ وكيف نستطيع التعامل مع هذا الأمر؟

أنواع تساقط الشعر

أنواع تساقط الشعر

عند إتخاذ القرار بالحديث عن أزمة تساقط الشعر فمن الهام معرفة أننا بصدد نوعين من التساقط آلا وهما:

– تساقط الشعر الفسيولوجي: يحدث مع معظم المراحل العمرية ويتراوح من 50 إلى 100 شعرة حيث يرجع السبب في هذه العملية هو أن الشعر القديم الضعيف يتساقط لإفساح المجال لنمو الشعر الجديد، ومن ثم تعد هذه العملية طبيعية تماما ولا تؤثر على صحتنا وجماليتنا بشكل أو بآخر.

– تساقط الشعر المرضي: مع هذه الحالة تصبح أزمة تساقط الشعر غير طبيعية حيث تحدث حالة من التساقط المفرط بمعدل أكثر من 100 خصلة في اليوم وهذا الأمر يكون لأسباب غير معروفة، ومن الوارد أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة، مما يتسبب هذا الوضع في نحافة الشعر، والمعاناة من الصلع .

أسباب تساقط الشعر الثقيل في مرحلة منتصف العمر

أسباب تساقط الشعر الثقيل في مرحلة منتصف العمر

أولا: عملية الشيخوخة

عند بلوغ الفرد منا سن الـ 50 وما فوق، فسوف يتعرض الجسم للعديد من التغييرات مثل أن الجهاز الهيكلي لم يعد مرنا كما كان من قبل، بالإضافة إلى ضعف جهاز المناعة، وما إلى ذلك.

بوجه عام، سوف يترتب على هذا الأمر جعل الشعر في حالته الأضعف. إلى جانب كونه أكثر عرضة للتقصف وتغير اللون حيث تعد جميع هذه العوارض ظواهر طبيعية دالة على الشيخوخة الطبيعية للجسم.

ثانيا: التغيرات الهرمونية

في الرجال، وخاصة مع بلوغ منتصف العمر، فسوف يقلل الجسم من إنتاج هرمون التستوستيرون، ويزيد من مستويات DHT (ديهدروتستوستيرون) مما يترتب على هذا الأمر زيادة تساقط الشعر بمزيد من الكثافة.

أنا بالنسبة للنساء، فيتم توزيع التغيرات الهرمونية التي تسبب تساقط الشعر في جميع أنحاء فروة الرأس، مما يترتب على هذا الأمر جعل الشعر في حالته الأضعف ومن هنا تتزايد هذه الأزمة بصورة واضحة.

ثالثا: نقص العناصر الغذائية

من الهام معرفة، أنه في حالة عدم حصول الجسم بالكامل على الفيتامينات والعناصر الغذائية، فسوف يترتب على هذا الأمر إصابة الشعر بحالة من الضعف تدريجيا ومن ثم زيادة أزمة التقصف والتساقط بشكل ملحوظ.

رابعا: الأرق لفترات طويلة

يتسبب الأرق المطول في حدوث حالة من التلف الذي يصيب بصيلات الشعر بشكل لا رجعة فيه والمعاناة من الضعف الشديد والتساقط الملحوظ.

لا يقتصر الأمر على هذا فقط بل للارق وقلة النوم العديد من التوابع السلبية على الصحة والتي تتمثل في صعوبة التركيز، وجفاف الجلد، وتقلب المزاج بشكل ملحوظ.

خامسا: الآثار الجانبية لبعض الأدوية

من الممكن أن تتسبب بعض الأدوية في إصابة الجسم  بالكثير من الآثار الجانبية ومن أهمها تساقط الشعر عند تناولها، فالجدير بالذكر أن هذه الأنواع تتمثل في الميثوتريكسات والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ومضادات الاكتئاب ومضادات التخثر وما إلى ذلك.

سادسا: الأمراض المتعلقة بالغدة الدرقية

ترتبط الأمراض التي تسبب تساقط الشعر الشديد بالغدة الدرقية حيث يجب العلم أنه هذه المعاناة تحدث بسبب الخلل الذي يصيب هذه الغدة وتباعا تحدث العديد من الحالات المرضية التي تؤدي إلى نمو بصيلات الشعر ببطء ومن ثم إصابتها بالضعف والشكوى من تساقط الشعر.

أهم التدابير المعنية بالتعامل مع تساقط الشعر الثقيل

أهم التدابير المعنية بالتعامل مع تساقط الشعر الثقيل

كما ذكرنا من قبل أن تساقط الشعر له أسباب عديدة، وكلما تم العثور على الأسباب مبكرا، زادت فرصة نجاح الأنماط العلاجية. إلى جانب ذلك، فمن الواجب علينا أيضا أن نلتزم بالنصائح المذكوره أدناه:

• العمل على اختيار الشامبو اللطيف لفروة الرأس، وشطف الشعر بشكل جيد والعمل على ترطيبه بعد كل غسلة.
• ينصح بأهمية تجنب خدش فروة الرأس بالأظافر، والبعد تماما عن عادة وضع البلسم مباشرة على فروة الرأس.
• القيام بتجفيف الشعر بقطعة قماش ناعمة حتى يجف بشكل أسرع حيث يساعد ذلك الأمر في تقليل وقت تجفيف الشعر، مما يحد من تلفه بسبب الاستخدام المفرط للحرارة.
• محاولة التقليل من الصبغة والتجعيد والاستقامة بالمواد الكيميائية.
• الحد من تجديل الشعر في الكعكة عالية، وربط الشعر على شكل ذيل حصان بشكل دائم حيث من الوارد أن يترتب على ذلك حدوث نوع من تساقط الشعر يسمى تساقط الشعر بالجر، ومع مرور الوقت سوف يتم فقدان الشعر بشكل دائم.
• البعد تماما عن عادة تجعيد الشعر باليد حيث يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى إصابة بحالة من الهشاشة والضعف ومن ثم تساقط المزيد منه.
• محاولة المواظبة على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لصحة الشعر.
• التأكد من توفير ما يكفي من البروتين للجسم من خلال الأنظمة الغذائية التي تحتوي على اللحوم والأسماك والخضروات الخضراء وما إلى ذلك. نظرا لأن جزيء البروتين والكيراتين هو اللبنة الأساسية للشعر الذي يساهم بشكل رئيسي في تغذية الشعر الصحي والجميل.
• تجنب عادة استخدام المكملات الغذائية بشكل عشوائي.
• تجنب السهر لأوقات متأخرة ليلا
• شرب كمية كافية من الماء للجسم والتي ينصح بأن تتراوح من 1.5 إلى 2 لتر في اليوم.
• التخلص من التوتر والقلق قدر الإمكان.
• في حالة تساقط الشعر الشديد، فيجب على الفور أن يتم عرض الأمر على الأطباء المختصين لتلقي الفحص والتشخيص الأكثر دقة.

إقرأ أيضا: 5 مجموعات من العناصر الغذائية للتقليل من تساقط الشعر