3 أشياء يجب تجنبها بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا

 على الرغم من أن لقاح الإنفلونزا يعتبر آمنا صحيا، إلا أنه من الضروري أن يتم اعطاء الجسم الرعاية المناسبة بعد التطعيم حيث يلعب هذا الأمر دورا مهما في الحد من الآثار الجانبية ومساعدة جهاز المناعة على العمل بفاعلية وكفاءة أكثر. لذا، فسوف نقوم اليوم بذكر 3 أشياء يجب تجنب فعلها تماما بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا لتجنب أي مضاعفات واردة الحدوث.

لقاح الإنفلونزا

لقاح الإنفلونزا

يعد التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية من الإجراءات البسيطة جدا طبيا، ولكن نتائجها المتوقعة فعالة للغاية للمساعدة في حماية الصحة خلال فصل الشتاء، وخاصة عندما يكون فيروس الأنفلونزا أكثر نشاطا.

الجدير بالذكر، أن أفضل وقت يتم فيه الحصول على هذا اللقاح الحقن يكون في مثل هذه الآونة أي أوائل الخريف أو قبل الشتاء لمنح الجسم وقتا كافيا لتكوين الأجسام المضادة، مما يقلل هذا الأمر من مخاطر الإصابة بالامراض والمضاعفات الصحية الشديدةالتي يسببها فيروس الأنفلونزا.

3 أشياء هامة يجب تجنبها بعد الحصول على لقاح الانفلونزا

1)  الإبتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية

الإبتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية

تشير بعض الدراسات إلى أنه عند القيام بشرب المشروبات الكحولية، فمن الممكن أن يتسبب هذا الأمر في  إضعاف مناعة الجسم مؤقتا، مما يتسبب هذا في عدم فاعلية عملية إنتاج الأجسام المضادة إلى أقصى حد.

إلى جانب هذا، فمن الممكن أن يؤدي روتين تناول هذه المشروبات البغيضة أيضا إلى تفاقم الآثار الجانبية الشائعة بعد الحقن مثل التعب أو الصداع أو آلام العضلات أو الغثيان، بالإضافة إلى زيادة فرص المعاناة من الجفاف واختلال الكهارل، مما يتسبب هذا في تعافي الجسم بشكل أبطأ.

وفقا لتوصيات الخبراء الطبيين، فمن الواجب على الأشخاص الذين يتلقون لقاح الإنفلونزا تجنب تناول المشروبات الكحولية تماما، لضمان تعافي الجسم بعد الحقن مع ضرورة شرب كمية كافية من الماء وتلقي فترات الراحة اللازمة وتناول الأنظمة الغذائية المتوازنة لمساعدة الجسم على التكيف بشكل أفضل وتقصير فترة التعب بعد الحقن.

إقرأ أيضا: هل يسبب لقاح الإنفلونزا آثارا جانبية تصيب الجسم؟

2) تجنب ممارسة الرياضة بشكل مكثف

تجنب ممارسة الرياضة بشكل مكثف

بوجه عام، تعمل التمارين الرياضية على تعزيز الصحة العامة، لكن عند الإفراط في روتين الممارسة وخاصة بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا فمن الممكن أن يكون لهذا الأمر تأثير معاكس جدا على الصحة، فعندما يقوم الجسم بإصدار أي استجابة مناعية، فمن الممكن أن تزيد التمارين المكثفة من التعب وآلام العضلات وعدم الراحة في موقع الحقن.

تشير بعض الأبحاث المعنية بهذا الأمر إلى أنه في حال إجراء التمارين الشاقة خلال الـ 24 ساعة الأولى من تلقي اللقاح، فسوف يزيد ذلك من الآثار الجانبية على الصحة حيث تحث المعاناة من آلام الذراع والصداع والإرهاق خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو قلة النوم.

على العكس من ذلك، يمكن أن تساعد بعض الأنشطة البدنية اللطيفة مثل المشي أو التمدد أو اليوجا أو ركوب الدراجات في تحسين الدورة الدموية وتقليل إجهاد العضلات.

لذلك، يمكننا هنا اعتماد مبدأ الاستماع إلى الجسم، فعند الشعور بالتعب، فيجب آخذ استراحة كاملة، ومن ثم معاودة ممارسة الرياضة مرة أخرى عندما يكون الجسم بصحة جيدة ولم يعد يشعر بالألم في موقع الحقن.

3) الحد من تعاطي المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات

الحد من تعاطي المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات

كثير من الناس لديهم عادة تناول مسكنات الألم أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الباراسيتامول قبل أو بعد الحقن مباشرة لتخفيف الألم أو الحمى أو التورم.

ولكن، يجب الآخذ في عين الاعتبار أن بعض الدراسات قد أظهرت أنه في حالة تناول مثل هذه الأدوية سابقة الذكر في وقت مبكر جدا يمكن أن تقلل من الاستجابة الالتهابية الطبيعية، وهو أمر ضروري لمساعدة الجسم على تكوين أجسام مضادة ضد فيروس الأنفلونزا.

بناء على هذا، فيمكننا استخدام مسكنات الألم بعد ظهور الأعراض المرضية مثل الشعور بالألم أو الحمى الشديدة أو الشعور بالضيق، ولكن لا ينبغي تناولها إطلاقا قبل الحقن.

على وجه التحديد، وفيما يخص الأدوية المعنية بالتعامل مع الأمراض المزمنة أو الأدوية المضادة للالتهابات وعند استخدامها لفترات زمنية طويلة، فيجب علينا استشارة الطبيب لتجنب التفاعلات السلبية متوقعة الحدوث.

ردود الفعل الشائعة بعد التطعيم ضد الأنفلونزا

ردود الفعل الشائعة بعد التطعيم ضد الأنفلونزا

معظم الآثار الجانبية للقاح الإنفلونزا خفيفة وتختفي من تلقاء نفسها بعد 1-2 أيام حيث تتمثل في الآتي:

• الشعور بآلام داخل الجسم.
• الاحمرار أو التورم الطفيف في موقع الحقن.
• التعب ، والصداع.
• الشكوى من آلام العضلات.
• الغثيان.
• الحمى الخفيفة أو القشعريرة

الجدير بالذكر، أن هذه الأعراض تشير عادة إلى أن الجهاز المناعي نشط وينتج أجساما مضادة، لذلك فهو ليس مدعاة للقلق.

أنماط الرعاية المنزلية بعض الحصول على لقاح الإنفلونزا

أنماط الرعاية المنزلية بعض الحصول على لقاح الإنفلونزا

بالإضافة إلى ذلك، فيمكن أيضا أخذ الرعاية المنزلية لتقليل ردود الفعل بعد التطعيم عن طريق النصائح التالية:

1. الحصول على قسط وافر من الراحة.
2. تجنب السهر لأوقات متأخرة ليلا.
3. شرب الكثير من الماء.
4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C.
5. وضع كمادات باردة على موقع الحقن لتقليل التورم والألم.

ومع ذلك، إذا ظهرت علامات مرضية خطيرة مثل ضيق التنفس أو تورم الشفاه أو العينين أو الدوخة أو خفقان القلب أو انتشار الشرى، فيجب على الفور طلب العناية الطبية لإحتواء أي ردود فعل تحسسية نادرة (الحساسية المفرطة).

إقرأ أيضا: فئات من الواجب عليها الحصول على لقاح الانفلونزا