أفضل النصائح العلاجية للتعامل مع مشكلة المعدة العصبية

من  الممكن أن تظهر علامات العصبية والإنفعال على الأشخاص في صورة ثورة وغضب عارم نابع من ضغوط وتوترات جسيمة تجعل أعصابك مشدودة, لكن عليك بإلقاء نظرة على معدتك التي أصبحت تعاني من التهيج مؤخرا دون أن يكون للأمر علاقة بمشكلة حقيقية قد أصابت القولون , فربما كان لديك اضطرابا عاطفيا أو مررت بأزمة نفسية في وقت قريب وهذا مايصف تلك الحالة المؤقتة التي تظهر في المواقف المثيرة للقلق والتوتر والتي تكون مسئولة عن ظهور أعراض  اضطرابات هضمية , حيث تضطرين لمواجهة تشنجات قوية في المعدة  بالإضافة إلى مجموعة أخرى من الأعراض .. وسوف نقدم من خلال مقالنا أساليب التعامل المثلي مع مشكلة المعدة العصبية

ماالمقصود بمشكلة المعدة العصبية؟

ماالمقصود بمشكلة المعدة العصبية؟

بعيدا عن إصابة بطانة المعدة بالإلتهاب , فإن تلك المشكلة المسماة بالمعدة العصبية تدل على تعرض معدتك لضغوط عصبية ونفسية جسيمة , أي أنه للأمر علاقة وثيقة بالحالة العاطفية أو العقلية للأفراد والتي تؤثرسلبا على صحة الجهاز الهضمي أو استقرار الحركات المعوية

ووفقا للإعتقاد السائد لدى الأطباء  فإن المعاناة من المعدة المتهيجة أو العصبية يعد بمثابة استجابة طبيعية يعتمدها الجهاز الهضمي في أوقات التوتر ومن ثم فإنه لايمكن اعتبارها مرضا عضويا قائما بذاته , بل أنها تندرج ضمن اضطرابات المعدة الناجمة عن إثارة الأعصاب وارتفاع حدة القلق والتوتر , حيث يشهد الجهاز العصبي حالة من التحفيز والنشاط المفرط مما يشجعه على إطلاق الهرمونات المؤثرة على حركة المعدة والإفرازات المنتجة وهذا مايتسبب في ظهور مختلف الأعراض الهضمية

اقرأ أيضا أعراض تحذيرية دالة على عودة جرثومة المعدة بعد العلاج

أعراض المعدة العصبية

أعراض المعدة العصبية

في بعض الأحيان قد تنشأ علاقة خلط بين الأعراض المتعارف عليها لمشكلات المعدة العضوية ومايرتبط بها من تقلصات وشعور بالثقل والإنتفاخ مع غازات متراكمة , ومن جهة أخرى هناك تلك الأعراض المصاحبة للمعدة العصبية مما يؤدي إلى صعوبات التشخيص الدقيق , ولكن تم وضع علامات معينة يستدل من خلال الطبيب على هذا النوع من الإضطرابات

1-الإحساس بالحرقان أوالمغص البطني الذي يشبه نوبات التقلصات الذي يتصاعد في فترات التوتر , أو مابعد موجة الإنفعال

2-الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ بدون مبررات واضحة

3-تدفق افرازات العرق الغزير مع الرغبة الملحة في التبول مرارا وتكرارا نتيجة فرط النشاط العصبي بشكل متزايد

4-تغيرات الشهية  التي يفقد المريض على أثرها رغبته  المعتادة  في تناول الطعام أو الشعور بالشبع بعد تناول كميات قليلة من الطعام

5-احساس بالثقل والإمتلاء مع غازات محتبسة في البطن نتيجة اضطراب الحركات المعوية

6-اضطراب الإسهال الرخو أو المائي أو صعوبات إخراجية في بعض الأحيان

الأسباب الشائعة للمعاناة من المعدة العصبية

الأسباب الشائعة للمعاناة من المعدة العصبية

عند البحث عن الأسباب الجذرية وراء حدوث المعدة العصبية سوف أنها نتاج لحجم التأثيرات التي تنعكس على صحة الجهاز الهضمي جراء المرور بحالة إجهاد نفسي وعصبي , ولكنها تتفاقم لتكون أكثر حدة بسبب الأنماط الحياتية الخاطئة المتبعة والتي تشمل الحرمان من النوم بسبب قلة عدد ساعات , أو الإفراط في استهلاك مشروبات الكافيين , أو الإكثار من تناول الوجبات الدسمة الثقيلة والأطعمة المقلية الغنية بالدهون غير الصحية , ومن ضمن الأسباب المحتملة أن يكون هناك أشخاص لديهم فرط حساسية في أعصاب المعدة

الخطة العلاجية للتعامل مع المعدة العصبية

الخطة العلاجية للتعامل مع المعدة العصبية

من أجل الحد من إزعاج الأعراض ذات الصلة بالمعدة العصبية  لابد من تفعيل تلك الإستراتيجيات ومن أبرزها  

1-تجنب التواجد في أماكن باعثة للتوتر قدر استطاعتك , مع تجربة بعض الأساليب المعززة للإسترخاء كالتنفس العميق , وتمارين التأمل وبعض حركات اليوجا التي تساهم في امتصاص مشاعر القلق والضغوط وللسيطرة على النشاط المفرط للجهاز العصبي

2-جدولة مواعيد النوم والإستيقاظ , والخلود للفراش في مواعيد ثابتة حفاظا على انتظام  الجهاز الهضمي

3-تجنب مشروبات الكافيين بالإضافة إلى مشروبات الصودا الغازية والمقليات التي تحتوي على الدهون الضارة

4-الحصول على استشارة طبية في الحالات التي تشهد استمرار للأعراض أوزيادة حدتها وذلك في محاولة لإستبعاد أي نوع من الإضطربات العضوية في المعدة

5-الحرص على تقسيم وجبات الطعام إلى أجزاء أصغر يتم توزيعها على مدار اليوم بدلا من الإقتصار على 3 وجبات رئيسية حيث أن ذلك من شأنه مقاومة مشكلة عسر الهضم المؤدي إلى زيادة توتر المعدة , مع اختيار مصادر أطعمة سهل الهضم للوقاية من تشنجات المعدة