أفضل وضعية نوم لمرضى الارتجاع المعدي المريئي

 عند قيام مرضى ارتجاع المريء باتباع بعض وضعيات النوم، فمن الوارد أن يرتفع الحمض في المعدة ويرتجع إلى المريء، مما يترتب على ذلك الأمر حدوث العديد من الأعراض المزعجة مثل السعال، والتجشؤ، وحرقة المعدة، والغثيان. لذا، فقد جئنا اليوم لكي نتعرف على الوضعية المثالية التي يحتاجها الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي للنوم في أفضل وضع يناسب صحتهم؟

الارتجاع المعدي المريئي 

الارتجاع المعدي المريئي

عند الحديث عن هذه الأزمة الصحية، فيجب العلم أنها عبارة عن حالة مرضية شائعة يمكن أن تصيب كل من الأطفال والبالغين على حد سواء.

قد يكون سبب هذه الحالة هو ضعف عمل المصرة في المريء، مما يؤدي ذلك الأمر إلى دفع سائل المعدة إلى المريء، وتباعا تظهر العديد من الأعراض غير السارة.

الأعراض الشائعة لأزمة الارتجاع المعدي المريئي 

الأعراض الشائعة لأزمة الارتجاع المعدي المريئي

تتمثل الأعراض الشائعة لهذه الحالة المرضية في الآتي:

• التجشؤ حيث يظهر هذا العرض كثيرا حتى عندما يكون الفرد جائعا أو المعدة خاوية.
• حرقة المعدة ويتجلى هذا العرض في صورة إحساس بالحرقان من المعدة أو منطقة أسفل الصدر، والذي ينتشر إلى الرقبة وأحيانا إلى أسفل الحلق أو الأذنين ويصاحبه طعم حامض في الفم.
• القيء والغثيان وتحدث هذه المشكلة عند تناول الطعام أثناء الشبع أو في حال الاستلقاء فور الأكل، أو عدم رفع الرأس عاليا أثناء النوم.
• الشعور بالحرارة والضيق في منطقة الصدر.
• إفراز اللعاب كثيرا.
• مواجهة صعوبة في البلع.
• الشعور بالتشبك في الحلق.
• عند المعاناة من أزمة ارتجاع الحمض في الليل، فقد تزداد فرص المعاناة أيضا من السعال المزمن أو التهاب الحنجرة.

إقرأ أيضا: 6 نصائح للتغلب على الارتجاع المعدي المريئي الخفيف في المنزل

أفضل وضعية نوم للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع حمض المعدة

أولا: الإستلقاء على الظهر

الإستلقاء على الظهر

واحدة من أفضل وضعيات النوم عند الإصابة بالارتجاع المعدي التي يمكنك تطبيقها هي الاستلقاء على الظهر، فالجدير بالذكر أن هذه الوضعية من وضعيات النوم الجيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التي ترتبط بالجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض الارتجاع المريء.

على سبيل التوضيح، عند الاستلقاء على الظهر مع رفع الرأس على وسادة مناسبة، فسوف يساعد ذلك الأمر المعدة على الانخفاض أكثر من منطقة المريء، مما يترتب على ذلك تقليل احتمال دفع حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء.

بالنسبة لحالات ارتجاع المعدة التي تحدث بشكل أشد ليلا، فيجب محاولة ضبط ارتفاع السرير عند الرأس بحوالي 25 سم إلى 30 سم أعلى من المعتاد حيث أكد العديد من الخبراء أن هذه الطريقة فعالة للغاية في تقليل ارتجاع المعدة أثناء النوم ليلا.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عند الاستلقاء على منطقة الظهر أن يكون العمود الفقري مستقيما أيضا، لمحاولة تقليل الألم الناتج عن الجروح أو الإصابات أو بعض الأمراض المزمنة الموجودة في الجسم بشكل كبير.

ثانيا: الإستلقاء على الجانب الأيسر

الإستلقاء على الجانب الأيسر

بالإضافة إلى وضعية الاستلقاء على الظهر، فيجب أيضا الاستلقاء على الجانب الأيسر عند المعاناة من أزمة ارتجاع المعدة، وذلك لمحاولة الحفاظ على المعدة والبنكرياس في موضع أقل من منطقة المريء، مما يحد هذا الأمر من الارتجاع المعدي بشكل فعال للغاية.

بمزيد من الفهم أكثر، عند الاستلقاء على الجانب الأيسر، فسوف يساعد ذلك الروتين على نقل الفضلات من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة بسرعة وسهولة أكبر، وتباعا يمكننا تحديد طبيعة الاضطرابات في الجهاز الهضمي.

إلى جانب هذا، فقد تساعدنا هذه الوضعية أيضا على منع احتمال دفع حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء وتقليل الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم، ومن ثم الحصول على فترات نوم أعمق وأفضل.

وضعيات نوم يجب تجنبها لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء المعدي

وضعيات نوم يجب تجنبها لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء المعدي

إحدى أوضاع الاستلقاء التي يجب تجنبها عند المعاناة من ارتجاع المعدة تتمثل في الاستلقاء على البطن، وخاصة مع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة الذي من الواجب عليهم يكونوا أكثر حذرا عند الرغبة في الاستلقاء على هذه الوضعية.

تتسبب هذه الوضعية في زيادة الضغط على المعدة، مما يؤدي ذلك إلى دفع الحموضة والأطعمة في المعدة إلى أعلى المريء.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج المرضى أيضا إلى الانتباه إلى تحديد وضعية الاستلقاء على الجانب الأيمن، لأنه عند الاستلقاء في هذا الوضع، فقد يؤدي ذلك الأمر عن غير قصد إلى زيادة مخاطر وجود عصير معدي، وتباعا تزداد مشاعر حرقة المعدة أو حرقة المعدة أثناء النوم.

بشكل توضيحي مفصل، قمنا اليوم من خلال موقع صحة المرأة بالتعرف على أزمة الارتجاع المعدي المريئي وعن أفضل وضعيات النوم التي يجب على أصحاب هذه الأزمة الصحية أن يقوموا بالالتزام بها، لمحاولة تجنب هذه الأزمة الصحية قدر الإمكان وتحديدا أثناء وقت النوم.

إقرأ أيضا: المعاناة من الارتجاع المعدي المريئي أثناء النوم