هل توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان وتحفيز ظهور حب الشباب ؟

معظم أطباء الجلدية يحذرون الأشخاص أصحاب البشرة المعرضة لحب الشباب من الإنتباه جيدا إلى نوعية طعامهم المستهلك خاصة وأن بعض  المجموعات الغذائية ممنوعة تماما خلال فترة العلاج ومن ضمنها منتجات الألبان التي تضم مشتقات الحليب مابين أجبان وزبادي وزبدة وقشدة , والذي تم الربط بين تناولها وخاصة الحليب وتحفيز ظهور تلك البثور المزعجة وسوف نوضح من خلال مقالنا مدى صحة تلك العلاقة مع رصد أسبابها

هل توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان وتحفيز ظهور حب الشباب ؟

هل توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان وتحفيز ظهور حب الشباب ؟

لدى أصحاب البشرة الدهنية بشكل خاص تتزايد فرص ظهور حبوب الشباب كأحد المشكلات الجلدية الشائعة والتي ترتبط بفرط افرازات الدهون بشكل لايمكن السيطرة عليه ومع امتزاجها بالشوائب وخلايا الجلد الميتة لتؤدي إلى انسداد المسام وهذا بدوره مايتسبب في توافر بيئة خصبة لنمو وتكاثر البكتيريا , وتشترك عدة عوامل في انتشاره بشكل كبير ومن بينها مستويات التوتر العالية والإختلالات الهرموني وصولا إلى العادات الخاطئة في العناية بالبشرة والتعرض المفرط  للملوثات البيئية ,

وبما أن العلاجات  الفموية والموضعية التي يصفها الطبيب  لمكافحة حب الشباب والقضاء على فرص انتشاره لاتعد كافية حيث ينبغي إيلاء اهتمام خاص بالنظام الغذائي حيث ينبغي الابتعاد عن نوعيات الأطعمة ذات الخصائص المحفزة للإلتهاب أو المتسببة في افراز البشرة لمزيد من الدهون

تـأثيرات منتجات الألبان على الجسم والبشرة

تـأثيرات منتجات الألبان على الجسم والبشرة

بالإضافة إلى مايمكن أن يسببه تناول منتجات الألبان من مشكلات هضمية لدى بعض الأشخاص حيث يقترن استهلاكه لديهم بالإنتفاخ والغازات الناتجة عن عدم تحمل اللاكتوز , ولكن الأمر لايتوقف عند ذلك حيث تظهر أيضا بعض الأعراض الجلدية نتيجة ماتحتويه مشتقات الحليب من هرمونات مثل الإندروجينات بالإضافة إلى عامل النمو قريب الشبه من الأنسولين حيث تحفز الألبان على إفرازها مما ينشط من إنتاجية الغدد الدهنية لزيوت الزهم وهذا مايتسبب في الإسراع من تكون البثور

ويتم تصنيف منتجات الألبان على  رأس قائمة الأطعمة التي ترفع مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين حيث تحتل الصدارة مما يزيد من معدلات إفراز الدهون في البشرة وبالتالي تتعرض المسام للضيق والإنسداد مما يسفر عن ظهور حبوب الشباب المثيرة للإنزعاج , مع التركيز على الحليب البقري بشكل خاص أو منتجات الحليب الخالي من الدسم بإعتبارهما من أقوى الأسباب وراء ظهور حب الشباب

ومن جهة أخرى , فإنه عند مقارنة العلاقة بين الزبادي والجبن التي يتم اشتقاقها من الحليب وحب الشباب فإنها تميل إلى الضعف , ومع ذلك فقد يترتب على تناولهما ضمن وجبات الطعام مشكلات لدى أصحاب البشرة الحساسة , ويتفاوت حجم التأثير المتوقع بنسبة كبيرة بين الأفراد , وبناءا على هذا السبب فقد توصل بعض الأشخاص البالغين  إلى تلك النتيجة التي تكشف عن وجود علاقة ملحوظة بين تناول منتجات الألبان وبروز حب الشباب بينما لم يرصد آخرون وجود علاقة من الأساس

اقرأ أيضا هل من الممكن أن يؤدي  التدخين إلى تفاقم حب الشباب ؟

هل يساهم التوقف  عن تناول منتجات الألبان في علاج حب الشباب؟

هل يساهم التوقف عن تناول منتجات الألبان في علاج حب الشباب؟

تحتاج فترة علاج حب الشباب إلى اتباع بعض التدابير والحذر مما تحتويه القائمة الغذائية من أطعمة , ففي حين أن بعض الأشخاص لم يلاحظوا فرقا واضحا مع الامتناع عن استهلاك منتجات الألبان فيما يتعلق بمستويات نقاء البشرة ولكن تم ظهور علامات الصفاء والنضارة على البشرة لدى آخرون في غضون أسبوعين من الإمتناع عن تناولها

فبالنسبة للأشخاص الذي تتركز مواقع ظهور حب الشباب لديهم بشكل رئيسي حول خط الفك أو منطقة الذقن فعليهم أن يكونوا أكثر حذرا مع قدر أكبر من الإهتمام بخطة نظامهم الغذائي , وذلك لأن تلك الأجزاء من الوجه تحديدا تكون أكثر تأثرا بالتقلبات الهرمونية , وبما أن منتجات الألبان تترك تأثيرها غير المباشر على نسب هرمونات الجسم ولذلك فإن إيقاف تناولها سوف يساهم ذلك في ضبط آلية افراز الزيوت بشكل فعال

ولكن إذا كنت من عشاق إضافة الحليب إلى كوب الشاي الخاص بك فيمكنك الإستعانة ببدائل الحليب النباتي  مثل حليب اللوز أو الشوفان بدلا من الحليب العادي حيث أن اعتمادها ضمن الروتين الغذائي يساعد في خفض فرص تكرار ظهور البثور,مع الوضع في الإعتبار  عدم التسرع في إدخال تغيرات غذائية دون إيجاد بدائل صحية مناسبة حيث يعني ذلك استبعاد مجموعة غذائية كاملة دون إيجاد مايعوض موقعها

ماهي الأدلة الداعمة لقوة العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب ؟

أكدت بعض الأبحاث التي أثبتت وجود علاقة بين منتجات الألبان وبثور حب الشباب , وقد استندت في ذلك إلى أن الأنظمة الغذائية التي تتسم بمؤشر جلايسيمي عالي والتي تشمل الألبان المحلاة بالسكريات المضافة قد تؤدي إلى تفاقم ارتفاع هرمون الأنسولين مما يساعد في زيادة معدل انتشار حب الشباب

وهنا لابد من إعادة التركيز على بعض العوامل الرئيسية  التي تلعب دورا فعالا في مظهر حب الشباب مثل العوامل الوراثية , والتقلبات الهرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض , التوتر العالي , بالإضافة إلى أنماط النوم السيئة وضعف الصحة المعوية ولكن النظام الغذائي يعد جزءا لايتجزأ من هذا النهج العلاجي المتكامل

حان وقت الطبيب

في حالة عدم زوال حب الشباب عقب منع تناول منتجات الألبان والإلتزام بروتين مناسب في العناية بالبشرة فإن ذلك يتطلب الجمع بين الريتينويدات الموضعية، أو الأدوية الفموية، أو التقشير الكيميائي، أو العلاج بالهرمونات البديلة ، وذلك وفقا لشدة الحالة.وفي هذا الإطار كان ولابد من وضع صحة المرأة الجلدية ضمن أولويات الإهتمام