السهر ليلا وزيادة فرص الإصابة بالفشل الكلوي

 كما نعلم جميعا أن النوم يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الإيقاعات البيولوجية اليومية وتنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك ضغط الدم والتمثيل الغذائي. لذا، فعندما يقوم الفرد منا بممارسة عادات السهر والحرمان من النوم، فقد تساهم هذه الاضطرابات في زيادة عوامل خطر تلف الكلى وهذا ما سنتحدث عته اليوم بشكل توضيحي مفسر داخل موقع صحة المرأة.

هل يمكن أن يتسبب السهر لوقت متأخر في الإصابة بالفشل الكلوي بشكل مباشر؟

هل يمكن أن يتسبب السهر لوقت متأخر في الإصابة بالفشل الكلوي بشكل مباشر؟

بوجه عام، لا يمكننا اعتبار السهر ذاته سببًا مباشرًا لحدوث المعاناة من أزمة الفشل الكلوي الحاد، ولكن تشير الدراسات الرصدية المعنية بهذا الأمر إلى أن قلة النوم، أو رداءة نوعية النوم، أو المعاناة من اضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، من العوامل الرئيسية التي ترتبط بضعف وظائف الكلى.

الجدير بالذكر، أن هذه العلاقة قد تتأثر أيضا بالعديد من العوامل الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي، وقلة النشاط البدني. لذلك، لا يمكن الجزم بأن السهر يؤدي تلقائياً إلى حدوث المعاناة من الفشل الكلوي.

يجب العلم أنه بالنسبة للأفراد المصابين بأمراض الكلى المزمنة، فقد ترتبط أزمة سوء جودة النوم بإدارة المرض ونوعية الحياة، ولكن يمكننا القول بأن معدل تطور المرض يعتمد على عوامل عديدة، بما في ذلك سبب المرض، ومدى تلف الكلى، وضغط الدم، ومستوى السكر في الدم، والالتزام بالمنهجية العلاجية المناسبة.

كيف يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم على صحة الكلى؟

كيف يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم على صحة الكلى؟

أولا: اضطرابات الإيقاع اليومي

من الواجب علينا معرفة أن الكلى لا تعمل بنفس الطريقة تمامًا خلال النهار والليل حيث يمكن أن تتأثر وظائفها، وعملية إفراز البول، وتنظيم ضغط الدم بالإيقاعات اليومية المعتادة.

بناء على هذا، فمن الممكن أن يؤدي السهر المتكرر، أو عدم الحصول على قسط كافي من النوم، أو اضطراب مواعيد النوم إلى تعطيل الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر هذا الأمر تباعا على الآليات المتعلقة بتنظيم ضغط الدم، والمساهمة في ضبط عملية التمثيل الغذائي، ووظائف الكلى.

بالرغم من ذلك، فلا ينبغي علينا الاعتقاد بأن الكلى تحتاج إلى تلقي الراحة التامة ليلاً، أو أن السهر لوقت متأخر يجبرها على العمل لساعات إضافية، فالجدير بالذكر أن الكلى تستطيع أن تؤدي وظيفتها باستمرار في تصفية الدم وتنظيم الماء والكهارل طوال فترات النهار والليل.

بصورة شاملة، يمكن أن ترتبط أزمة الحرمان المزمن من النوم بالعديد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات التمثيل الغذائي، ودعم فرص الإصابة بزيادة معدلات الوزن والسمنة ومرض السكري، ومن ثم تعد جميع هذه العوامل من الأسباب التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

يجب العلم أن ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من الأسباب الرئيسية لتلف الكلى حيث يُمكن أن يُؤدي ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى بينما يُمكن أن يُؤثر ارتفاع مستوى السكر لفترات طويلة إلى التأثير على نظام الترشيح في هذه الكلية.

إقرأ أيضا: ما هي أعراض الإصابة بالفشل الكلوي من الدرجة الثانية؟

ثانيا: خلل آليات التنظيم داخل الجسم

تعد أنماط النوم الصحية من العادات المعنية بالحفاظ على وظائف الجهاز العصبي، وجهاز الغدد الصماء، وآليات تنظيم ضغط الدم، وعليه فمن الممكن أن تؤثر اضطرابات النوم المزمنة على نشاط الهرمونات ونظام التحكم في ضغط الدم.

على سبيل التوضيح، يمكن أن يلعب نظام الرينين-أنجيوتنسين-ألدوستيرون دورًا حاسمًا في تنظيم ضغط الدم، وضبط توازن السوائل، ووظائف الكلى، بالإضافة على ذلك فمن الممكن أن تساهم التغيرات السلبية المطولة التي تصيب هذه الآليات في زيادة العبء على الجهازين القلبي الوعائي والكلوي.

ثالثا: زيادة الالتهابات والإجهاد التأكسدي 

قد يرتبط روتين الحرمان المزمن من النوم بحدوث بعض الالتهابات منخفضة المستوى واختلال التوازن التأكسدي في الجسم، فمن الهام معرفة أن هذه الآليات قد دُرست فيما يتعلق باضطرابات النوم والأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى.

بالرغم من ذلك، فمن الواجب علينا توخي الحذر عند تفسير أن السهر لوقت متأخر سيؤدي مباشرةً إلى التهاب أو تلف خلايا الكلى، وذلك لكون أمراض الكلى المزمنة حالة معقدة، وغالباً ما تنتج عن مجموعة من العوامل.

ما هي الطريقة الصحيحة التي يجب على الشباب اتباعها لحماية صحة كليتهم؟

ما هي الطريقة الصحيحة التي يجب على الشباب اتباعها لحماية صحة كليتهم؟

من المقلق جدا أنه غالباً ما يتجاهل الشباب صحة كليتيهم بشكل ملحوظ وذلك لأن أمراض الكلى المزمنة قد تتطور بصمت على مدى فترة طويلة، ولكن تزداد فرص الإصابة بها نظرا لممارسة بعض العادات السيئة مثل السهر، وقلة ممارسة الرياضة، وسوء التغذية، والتدخين، وتناول المشروبات الكحولية، والتي يمكن أن تزيد من عوامل الخطر الأيضية والقلبية الوعائية.

لذا، فينبغي على أصحاب هذه الفئة العمرية التركيز على النوم باكرا ومن الأفضل الحفاظ على جدول نوم منتظم نسبياً مع ضرورة ضمان مدة نوم كافية حيث يحتاج البالغون عادةً إلى حوالي 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

متى يجب علينا إجراء فحوصات الكلى؟

متى يجب علينا إجراء فحوصات الكلى؟

ينبغي على الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم، أو داء السكري، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، أو السمنة، أو الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكلى، أو الذين يستخدمون أدوية معينة قد تؤثر على وظائف الكلى أن يقوموا باستشارة طبيبهم بشأن فحص وظائف الكلى لديهم.

بوجه عام، يمكن أن تساعد بعض أنواع الاختبارات مثل الكرياتينين في الدم، ومعدل الترشيح الكبيبي المقدر (eGFR)، وتقييم الألبومين في البول في الكشف عن تلف أو ضعف وظائف الكلى في مرحلة مبكرة.

إقرأ أيضا: ما العلاقة بين حكة الجلد كثيرا ليلا والإصابة بالفشل الكلوي؟