مايجب معرفته عن هجمة الأنسولين ؟

يضطر بعض الـأشخاص إلى مواجهة بعض الأعراض المثيرة للإنزعاج والتي تجمع بين انسياب العرق الغزير بشكل مفاجىء , وقشعريرة الجسم إلى جانب تسارع وتيرة نبضات القلب بل ويضاف إليها تشوش  الرؤية وتراجع مستويات التركيز, ونوبات صداع, ويتخلل ذلك إحساس بالتعب والإرهاق الشديد الذي يتضح بشكل أكثر بروزا عقب تناول وجبات الطعام كل ذلك يعد تعبيرا عن أحد عن حالة طبية تم صياغتها تحت مسمى هبوط السكري التفاعلي أو ماتعرف هجمة الأنسولين

حول هجمة الأنسولين

هجمة الأنسولين

عند البحث عن المقصود بهجمة الأنسولين سوف نجد أنه يصنف كأحد المصطلحات الطبية التي يقوم خلالها البنكرياس بإفراز كميات كبيرة من هرمون الأنسولين في مجرى الدم  بشكل مفاجىء ,ويحدث ذلك استجابة تفاعلية عقب تناول وجبة تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات البسيطة ويترتب على ذلك تدني سريع في  مؤشر سكري الدم

وإذا كنت من أصحاب مرض السكري وحدث خطأ في جرعة الأنسولين الدوائية فإن ذلك تتم ترجمته إلى هبوط حاد وخطير في مستويات جلوكوز الدم وهذا مايطلق عليه صدمة الأنسولين  كمصطلح مختلف تماما عن مفهوم الهجمة

الأعراض الشائعة وراء هجمة الأنسولين

العرق البارد

تلك الحالة التي يشكو منها العديد من الأشخاص تأتي مصحوبة بالعديد من الأعراض التي تنطلق عقب تناول الطعام :

• تدفق افرازات العرق البارد بشكل مفاجىء
• الإحساس بإرتعاش وقشعريرة الأطراف
• تسارع نبضات القلب والخفقان الشديد
• المعاناة من التعب والإرهاق والكسل والخمول السريع
• تشوش الرؤية وعدم وضوحها
• نوبات صداع وتراجع مستويات التركيز
• شحوب الشفاة

اقرأ أيضا مكملات أوميغا-3 وتحسين مقاومة الأنسولين

سمات خاصة بهجمة الأنسولين

بالنسبة للسبب الجوهري فإنه عادة مايرتبط بإستهلاك وجبة غنية بالمزيد والمزيد من السكريات والنشويات عقب المرور بيوم من الصيام الطويل

• فيما يتعلق بالفئات الأكثر عرضة للإصابة فإنه من الممكن أن يتعرض لها الأشخاص الأصحاء وكذلك من يعانون من مقاومة الأنسولين في إشارة إلى تلك الحالة الطبية التي تغيب فيها درجة استجابة  خلايا الجسم لهرمون الأنسولين على نحو طبيعي
• أما عن درجة الخطورة فإنها تسبب الإنزعاج والخمول كسمات سائدة وتتلاشى بعد إعادة تعديل الأنماط الغذائية

الأسباب الرئيسية وراء هجمات الأنسولين

المخبوزات

قد يكون اعتيادك على بعض الممارسات الصحية الخاطئة دون وعي وإدراك منك هو السبب الرئيسي وراء ظهور تلك المشكلة ومن أمثلة تلك العادات اتباع نظام غذائي صارم يفرض قواعد صارمة ويؤدي إلى الإمتناع عن تناول الأطعمة على مدار فترة طويلة يليه خطوة تناول وجبة ضخمة غنية بالنشويات علاوة على عدم الإلتزام بأسلوب المضغ الجيد للطعام

تدابير وقائية للحماية من هجمة الأنسولين

الأطعمة الغنية بالألياف

أقر خبراء التغذية العلاجية بوجود نصائح ذهبية للمساعدة في خفض فرص مواجهة مثل تلك الهجمات

• ضبط مواعيد تناول الوجبات من خلال عدم المبالغة في البقاء بدون طعام لمدة طويلة , مع تخصيص مواعيد ثابتة ومنتظمة لتناول وجبات الطعام مع تجنب إهمال وجبة الإفطار التي تأتي على رأس اليوم
• محاولة تقليل تضمين النشويات ذات الإمتصاص السريع فمن الضروري تجنب تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالنشويات في وجبات الطعام مثل الخبز الأبيض والكعك والمخبوزات والتي تصنف بأنها أغذية ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع والتي يقترن تناولها بالزيادة السريعة في سكري الدم
• تحقيق أهداف التوازن الغذائي فمن المهم التركيز على احتواء الوجبة المثالية على مزيج متنوع من العناصر مابين النشويات والبروتين والدهون، دون الإكتفاء بالنشويات فقط
• الإهتمام بإضافة الألياف إلى الروتين الغذائي حيث يكتسب النظام الغذائي قيمته من خلال إضافة الألياف كجزء لايتجزأ منه ومن ثم ينبغي إدراج الخضراوات مع الوجبات لدعم التوازن الغذائي
• تجنب المضغ السريع للطعام عن طريق تخصيص وقت مناسب لممارسة التمارين الرياضية البسيطة حفاظا على وزن صحي إلى جانب التمتع بلياقة بدنية على أن تتوراوح بين 10-15 دقيقة بعد وجبات الطعام