الكرياتين هو مادة طبيعية يتم تخزنها في الغالب داخل عضلات الجسم حيث تشتهر بالعمل على زيادة كتلة العضلات، وتعمل على تحسين أداء التمارين البدنية …
@2023 – All Right Reserved. Designed and Developed by sehat Al Maraa
صحة وعافية
-
-
قد ترغبين في تناول تفاحة منزوعة القشر اعتقادا منك أن القشرة قد تزعجك أثناء قضم الثمار وسنقدم لكي فوائد قشور الفاكهة والخضراوات .
-
من بين جميع الخضروات الورقية الخضراء، تعد السبانخ واحدة من أكثر هذه الخضروات تنوعا، وفائدة حيث من الممكن القيام في وضعها داخل السلطة، والقيام بطهيها على …
-
هل مرت عليكي عزيزتي بعض الليالي تحاولين فيها الخلود، والحصول على نوم هادئ؟ طبعا ستأتي الإجابة بـ “نعم” فمن منا لا يعاني من هذه …
-
تعد الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، حيث تتكون البروتينات من سلاسل عديدة من هذه الأحماض، فعندما نقوم بتناول الطعام الذي يحتوي على البروتين، مثل اللحوم …
-
يعتبر زيت بذور الكتان هو أحد المكملات الغذائية الغنية بحمض الأوميجا 3 الدهني المسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA) فهذا يعد من الأحماض الدهنية الأساسية …
-
قد تتعرضين عزيزتي للإصابة بنزلة برد شديدة تلزمك الفراش ,ويصف لكي طبيبك بالإضافة إلى الأدوية والمضادات الحيوية قائمة من الأطعمة الصحية الضرورية لتعزيز صحتك …
-
من المهم أن يفهم الأشخاص المصابون بداء السكري، أو مقدمات السكري كيف تؤثر الأطعمة التي يتم تناولها على نسبة السكر في الدم، لكي لا …
-
هل تفضلين الأطعمة الغنية بالبهارات ؟ حيث تتعدد أنواع التوابل لتعزيز نكهات الأطعمة المختلفة ونقدم دور التوابل في تعزيز نكهة طعامك .
-
عزيزتي خلال فترة حملك تزداد حاجاتك لمجموعة من الفيتامينات لتعزيز صحتك وجنينك وفيما يلي سنتعرف احتياطات تناول الأسماك أثناء الرضاعة الطبيعية.