صحة وعافية

 تلعب الفيتامينات دورا أساسيا في دعم عملية الأيض، وصحة المناعة، وتطور الحالة الجسمانية. الجدير بالذكر، أنه بالنسبة لغالبية الأشخاص الأصحاء، يمكن تلبية احتياجات الفيتامينات …

بالرغم من الفوائد التي يقدمها تناول الأطعمة الغنية بالبروتين سواء كان مصدر حيواني مثل ( اللحوم, الأسماك , البيض) أو من مصدر نباتي مثل …

بما أننا في شهر الصيام , وعادة مانقدم تلك المشروبات الرمضانية  على مائدة الإفطار والتي تتنوع مابين قمر الدين والسوبيا والتمر هندي فربما كان …

 تلعب عناصر الإلكتروليتات مثل الصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها دورا رئيسيا في الحفاظ على توازن الماء والوظائف الحيوية داخل الجسم. الجدير بالذكر، أنه في حال …

 قد يقوم البعض منا بالعزوف عن روتين تناول الخضروات والفواكه المفيدة جدا لصحة الجسم، فعلى الرغم من أن الصحة قد تظل طبيعية إلا أن …

 كما نعلم جميعا أن البيض مصدر مهم للبروتين والمغذيات الدقيقة داخل الجسم، ولكن ينتاب البعض مننا الكثير من مشاعر القلق بشأن الكوليسترول الذي يتواجد …

تعد  النساء أكثر فئات الأشخاص المعرضات لإستنفاذ مخزون الحديد من أجسامهن وذلك بسبب تدفق الحيض التي تكون المرأة على موعد شهري معه بالإضافة إلى  …

مع تعدد أنواع الحميات الغذائية وأنظمة الدايت التي يتبعها الأفراد ليس فقط لإنقاص أوزانهم بل لتحسين الصحة العامة  فإن هناك من بينها مايعتد به …

 طبقا لآراء العديد من الخبراء والمختصين، فقد تم أثبات أن بعض أنواع الفواكه يمكن أن تساهم في التحكم بضغط الدم والكوليسترول وتقلل من مخاطر …

قد يصبح كوب القهوة الذي يعتاد الأشخاص على تناوله كل صباح في  مخاطر صحية عديدة فليس شرطا أن تكون الأضرار وليدة اللحظة بل أن …