صحة وعافية

يتفق معظم خبراء التغذية على تجنب اتباع أي حميات غذائية صارمة في شهر رمضان حيث يهدد ذلك بإضطراب النقص الحاد في التغذية وذلك حيث …

 مع قدوم شهر رمضان واتباع الأنماط الغذائية الصحية، فسوف نقوم بالاعتياد على تناول الزبادي كأحد أهم الأطعمة الرئيسية على مائدة السحور الرمضاني والذي يقوم …

بعد فترة من الصيام والإمتناع عن تناول الطعام بداية من طلوع  الفجر حتى انطلاق أذان المغرب إيذانا ببدء الإفطار فإن كثيرا من الصائمين يجدون …

على غرار أنواع الخضراوات الغنية بالماء مثل الطماطم والخيار والكوسا والكرفس يبرز الخس كخضار ورقي شهير على موائد الطعام , حيث ينتمي إلى العائلة …

 بشكل رئيسي، يمكن أن تؤثر أزمة اضطرابات الغدد الصماء عند النساء على جودة النوم، ومعدلات الوزن، وعلى طبيعة الدورة الشهرية والحالة المزاجية. الجدير بالذكر، أنه …

 عند الوصول إلى محطة سن الـ 40، فتحدث حالة من التغيرات التي تصيب الطبيعة الجسمانية والتي تتمثل في تباطأ عملية الأيض، وزيادة مخاطر الإصابة …

يصبح مرضى مقاومة الأنسولين التي تمثل السبب الرئيسي وراء  مرحلة ماقبل مرض السكري  في حيرة من أمرهم  بشأن طبيعة الأطعمة التي ينبغي تناولها في …

 يعتقد البعض منا أننا بحاجة دائما إلى مكونات باهظة الثمن حتى نستطيع التخلص من معدلات الوزن الزائدة. الجدير بالذكر، أن هذا الاعتقاد غير صحيح …

 عند المعاناة من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز، فمن الوارد أن يخشى أصحاب هذه الأزمة الصحية حدوث نقص في عنصر الكالسيوم بسبب الحد من تناول …

إذا كنت من ضمن عشاق القهوة والشاي وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين فلابد من أن تكوني على دراية  بصعوبة الأمر مع صيام شهر رمضان …