مثلما تحتاج محركات السيارات إلى عنصري البنزين والزيت المناسبين لتحقيق ذروة الأداء، فسوف يحتاج الرياضيون أيضا إلى التغذية الصحية السليمة لتحسين قوتهم وسرعتهم الأدائية …
@2023 – All Right Reserved. Designed and Developed by sehat Al Maraa
صحة بدنية
-
-
على الرغم من أن التمارين الرياضية التي نقوم بممارستها داخل صالات الجيم تقوم بجلب العديد من الفوائد لصحة القلب، إلا أنه توجد عدة أخطاء …
-
مما لا شك فيه أن الأنماط الحياتية السليمة من نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضة والأنشطة البدنية من أهم الأسس الفعالة في عملية إنقاص …
-
من أهم وأفضل الأنشطة البدنية التي يقوم الكثير منا في هذه الآونة بالعمل على ممارستها بشكل دوري مستمر، يمكننا أن نقوم بذكر رياضة المشي. …
-
في عصرنا الرقمي هذا ومع التقدم التكنولوجي، فقد أصبح من الصعب علينا أن نقوم بالإنعزال عن هواتفنا المحمولة وسماعات الرأس حتى وإن كنا نقوم …
-
يعتبر الكوليسترول الصحي المتواجد في الجسم من أفضل المواد التي تقوم بلعب دورا مهما وفعالا في بناء الخلايا وإنتاج مجموعة معينة من الهرمونات. ولكن، …
-
يعد فصل الصيف من أهم فصول السنة لما له من إعتبارات هامة في التعامل مع أنفسنا وحالتنا البدنية وخاصة فيما يتعلق بممارسة المهام والأنشطة …
-
ربما تزداد تلك الرغبة لديك في تناول المزيد من الطعام خلال فصل الشتاء على وجه الخصوص خاصة في الأجواء الباردة حيث انخفاض درجة الحرارة …
-
نعلم جميعا أن رياضة المشي تعد من أهم وأفضل الرياضات للجسم والصحة بوجه عام، فعلى قدر بساطتها وسهولتها في الأداء إلا أنها تتميز بالعديد …
-
على عكس الأنظمة الغذائية القاسية لفقدان الوزن، أطلت علينا في هذه الآونة طريقة 30-30-30 الفعالة في التخلص من الوزن الزائد والدهون المرتفعة داخل الجسم …