الشوفان

 مع مرور الوقت، تميل الشرايين إلى الإصابة بحالة من الضيق بسبب تراكم البلاك على جدرانها، مما يؤدي هذا الأمر إلى زيادة مخاطر الإصابة بتصلب …

 يلعب النظام الغذائي الصحي دورا مهما في دعم عملية التحكم في ضغط الدم خاصة عند تناول الأدوية العلاجية للتغلب على هذه الحالة المرضية. الجدير …

 عند إتخاذ القرار ببدء يومنا بالأطعمة الصحية المناسبة، فيجب العلم أن فوائد هذا الروتين لا تقتصر على إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة …

 يعتقد الكثير منا أن تمارين اليوغا هي مزيجا من تمارين الحركة والتنفس فقط، ولا علاقة تربط بينها وبين أنماط التغذية الصحية. الجدير بالذكر، أن …

تعد رقائق الشوفان هي أحد أفضل خيارات الإفطار المتاحة في هذه الأوقات حيث يمكن أن تساعدنا هذه الحبوب الكاملة المغذية على خلق الكثير من …

تعد الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية من أهم الأطعمة ذات الكربوهيدرات المنخفضة والتي يقوم الجسم بالعمل على إمتصاصها بشكل سليم وصحي، ومن هنا ينصح أغلب …

ليس معنى أن يكون الشخص مريضا بداء السكري أن يتم حرمانه من أنواع مصادر النشويات الرئيسية مثل الأرز , والمكرونة التي تعتمدها أغلبية الأسر …

كما نعلم جميعا أن الشوفان يعد من أفضل الحبوب الكاملة والصحية في عملية الهضم، فعلى سبيل التوضيح تعد هذه الحبوب من أفضل الأنواع التي …

ينصح أغلب خبراء التغذية بضرورة تناول مرضى السكري للمقدار المناسب من الألياف الغذائية، فالجدير بالذكر أن هذا العنصر الغذائي يلعب دورا فعالا في التحكم …

عند القيام بالمدوامة على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، فمن الهام معرفة أن هذه الأمر يترتب عليه العديد من التبعيات الإيجابية حيث تحسين عمل جهاز …