sehatalmaraa

في كثير من الأحيان عندما يبدأ الناس في الشعور بالقلق أو الحزن أكثر مما ينبغي ، قد يحدث لهم حالة معاناة من الاكتئاب، والأمراض …

في كثير من الأوقات تعاني العين بعض الأرهاق، والألم، وحدوث الخلل بها الذي يتم ترجمته في صورة بعض الأعراض الغير طبيعية التي عند الشعور …

من بين جميع الخضروات الورقية الخضراء، تعد السبانخ واحدة من أكثر هذه الخضروات تنوعا، وفائدة حيث من الممكن القيام في وضعها داخل السلطة، والقيام بطهيها على …

هل مرت عليكي عزيزتي بعض الليالي تحاولين فيها الخلود، والحصول على نوم هادئ؟ طبعا ستأتي الإجابة بـ “نعم” فمن منا لا يعاني من هذه …

يعتبر النقرس هو أحد أهم الأنواع الشائعة من التهابات المفاصل الذي يمكنه أن يؤثر بشكل فعال على أي مفصل، ويأتي على رأس القائمة في …

تعد الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، حيث تتكون البروتينات من سلاسل عديدة من هذه الأحماض، فعندما نقوم بتناول الطعام الذي يحتوي على البروتين، مثل اللحوم …

نعلم جميعنا أن روتين النوم ضروري جدا للبدن والصحة، فقلة النوم قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض …

تعتبر الدورة الشهرية المنتظمة هي واحدة من أهم العلامات الحيوية التي تظهر صحة جسم المرأة حيث يعتبر وجود فترات حيض منتظمة ذو مواعيد محددة، …

تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة مليئة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لجميع أجزاء الجسم، مثل حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم، وفيتامين (د)، والكولين، وأحماض الأوميجا 3 …

يعتبر زيت بذور الكتان هو أحد المكملات الغذائية الغنية بحمض الأوميجا 3 الدهني المسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA)  فهذا يعد من الأحماض الدهنية الأساسية …