قد تذهبين إلى الطبيب من أجل الكشف الدوري على صحتك العامة ثم يكتشف من قبيل الصدفة إصابتك بمرض الكبد الدهني الذي يقترن بزيادة مفرطة في كمية خلايا الدهون المخزنة بداخل الكبد بما يفوق الحد الطبيعي , ويجب الإشارة هنا إلى أنه ليس شرطا أن يكون تناول المشروبات الكحولية هو السبب الوحيد وراء تلك المشكلة الصحية بل تتعدد الأسباب المحتملة التي يرجع إليها حدوث تلك الحالة وقد تم تقدير كمية الدهون الموجودة في الكبد بما يتراوح بين أكثر من 5 إلى 10 % من وزن الكبد وعند تشخيص إصابتك بمرض الكبد الدهني يجب أن يكون النظام الغذائي مناسبا لحالتك لذلك سنقدم لكي من خلال مقالنا التالي أفكارغذائية فعالة لمرضى الكبد الدهني
أفكار لنظام غذائي فعال لمرضى الكبد الدهني
أفكار لنظام غذائي فعال لمرضى الكبد الدهني
في الآونة الأخيرة ونتيجة التغيرات في أنماط الحياة المعيشية سوف تزداد احتمالات تعرض الأشخاص لأمراض ومشكلات الكبد وتمثل مشكلة الكبد الدهني واحدة من ضمن المشكلات الشائعة الوارد حدوثها , ومن خلال مجموعة العلاجات المنزلية التي سنرصدها في السطور التالية سوف يمكننا تحقيق السيطرة التامة على تلك المشكلة .
العلاجات المنزلية للوقاية من الكبد الدهني
يمكن من خلال إتباع نظام غذائي متوازن إدارة هذا المرض على النحو الأمثل وسوف تفيدك تلك الأفكار الرائعة على النحو التالي:
-القرع المر
القرع المر
وصفة بالمر دليل على مذاقه شديد المراره لذلك ربما ترفضين تناوله من الأساس وكن كوني على ثقة بأن بذور القرع المر وثماره من الوصفات المذهلة التي تستخدم في الأغراض الطبية وبالتالي سوف يكون تناول مشروب القرع المر فعالا في وقايتك من مرض الكبد الدهني عن طريق تقليل نسبة الدهون الموجودة في الكبد ومن أجل تحقيق أفضل النتائج سيكون من الأفضل المداومة على شرب عصير القرع المر في الصباح بشكل منتظم .
-عصير البرتقال والليمون
عصير الليمون
ليس من أجل نزلات البرد والإنفلونزا فقط بل يمكن أن يتم تضمين هذا المشروب اللذيذ والمفيد في آن واحد ضمن الخطة الغذائية لجى مرضى الكبد الدهني حيث أن كلا من البرتقال والليمون من أنواع الفاكهة الحمضية الغنية بكميات كبيرة من فيتامين سي وهنا يمكن الإستفادة من فوائده في تقليل مستويات الدهون من الكبد ويجب أن نشير إلى أن تلك الدهون من أنواع الشحوم الثلاثية وسوف يساعدك تناول هذا العصير المدعم بالفوائد على الريق كل صباح في تحقيق أكبر قدر من الراحة بشكل سريع وفعال فضلا عن تقليل إنزعاجك من أي أعراض مصاحبة لهذا السبب ورغبة في وقاية نفسك من مخاطر الكبد الدهني عليكي أن تحتفظي في حقيبتك دائما بعصير الليمون أو البرتقال أو مزيج منهما
-الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
بالإضافة إلى فوائده في انقاص الوزن بشكل صحي وضمانا لحصولك على بشرة نقية ومكافحة التجاعيد العميقة ولعل أكثر مايشتهر به الشاي الأحضر هو احتوائه على مركبات البوليفينول يمكن الإستفادة من خصائصها المضادة للأكسدة في مقاومة كثير من الامراض ومنها أيضا مرض الكبد الدهني حيث يساهم تناوله في تقليل دهون الكبد لذلك إذا كنت تعانين من الكبد الدهني قومي فورا بتضمين الشاي الأخضر ضمن روتينك الغذائي اليومي كما أنك ستلاحظين توهجا وإشراقا في بشرتك أيضا
-الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة
تحمل الحبوب الكاملة كثيرا من القيم الغذائية العالية ومن أمثلتها الأرز البني ودقيق الشوفان والشعير والبرغل لذلك يجب أن تكون جزءا لايتجزأ من النظام الغذائي لمريض الكبد الدهني فبالإضافة إلى محتواها من الألياف والكثير من الفيتامينات والعناصر المغذية الأخرى ويمكن اعتبارها بمثابة واء سحري فعال لمشكلة الكبد الدهني ولعل من أبرز مميزات الحبوب الكاملة والتي تجعلها يجب أن تكون ضمن قائمتنا ماتتمتع به من خصائص سهولة الهضم الصحي فضلا عن أهمية الأحماض الدهنية الموجودة في تركيبة الحبوب في إزالة السموم والعناصر الضارة من الكبد .
-الطماطم الخام
الطماطم
هل تعلمين أن سلطة الطماطم سوف توفر وجبة غذائية غنية بالعناصر المفيدة لمرضى الكبد الدهني ؟ ونوصيكي هنا بتناول الطماطم بصورتها الطبيعية النيئة وهي متاحة بسهولة في المتاجر والأسواق التجارية ومن أجل تحقيق أفضل النتائج المرغوب فيها عليكي الحرص على تناولها بشكل منتظم
-الكُركُم
الكركم
عند اعتماد الكركم كعلاج منزلي فعال لمرض الكبد الدهني يجب أن نوجه أنظارنا إلى مادة الكركمين التي تعد الأساس في اعتباره من النباتات الغنية بالفوائده الصحية وذلك بما يمتلكه من مجموعة خصائص مضادة للأكسدة بالإضافة إلى مضادات الإلتهاب مما يستهدف الوقاية من تلف خلايا الجسم المتضررة والعمل على إصلاحها ومن الجدير أن الكركم من أبرز العلاجات المستخدمة في طب الأعشاب في العصور القديمة كما يستخدم ضمن العلاجات الطبيعية لمشكلات الجهاز الهضمي والكبد والقلب.
اقرأ أيضامرض الكبد الدهني.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية
عليكي إيلاء اهتمام خاصة بممارسة التمارين الرياضية جنبا إلى جنب مع العلاجات المنزلية لتكملة منظومة الوقاية من الكبد الدهني وذلك تحقيقا لهدف إنقاص الوزن بشكل صحي الذي يعد مطلب أساسي ينصح به الأشخاص المصابون بالكبد الدهني لتقليل نسبة الدهون في الكبد ولكن عليكي أن تتجنبي الإفراط في ممارسة الأنشطة الرياضية أو الجمع بين أكثر من تمرين في آن واحد , وإلا سوف ينتج عن ذلك عدد لاحصر له من المشاكل وقد يكون من الأفضل البدء بدورة قصيرة من التمارين ثم زيادتها تدريجيا .
تجنبي تناول الأطعمة الزيتية
تجنبي تناول الأطعمة الزيتية
إذا أثبت التشخيص إصابتك بالكبد الدهني فينبغي أن يضع الطبيب ضمن روشتة العلاج الأطعمة الدهنية والغميو بالتوابل ضمن الأطعمة الممنوعة على المرضى وفي الوقت نفسه ينصحك بالأطعمة الأخرى سهلة الهضم
من الأمور الهامة المتعلقة بالكبد الدهني هي ماتخص أعراضه حيث تكون الأعراض المبكرة للمرض غير مرئية في البداية لذلك سوف يصعب تشخيص المرض ولكن إذا لم يتم توخي الحذر فإن العواقب المنتظرة سوف تكون جسيمة لذلك لن يكفي اعتمادك على العلاجات المنزلية فمن الضروري أن تستمري في إجراء فحوصات الكبد من وقت لآخر مع الحرص على إتباع تعليمات الطبيب .
حقائق حول الوقاية من الكبد الدهني
حقائق حول الوقاية من الكبد الدهني
- بالنسبة للأشخاص المصابين بمشكلات السمنة المفرطة, أو المستويات العالية من الكوليسترول ,أو الدهون الثلاثية من الحالات المتقدمة يصبحون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمضاعفات مرض الكبد الدهني غير الكحولي الذي يحتمل أن يتطور إلى تليف الكبد
- فئات الأشخاص المعرضون لفقدان الوزن الفجائي والسريع يحتمل أيضا أن يصابوا بحالة الكبد الدهني غير الكحولي
- يعد تليف الكبد من ضمن المضاعفات الأشد خطورة والتي تنتج عن معاناة الأشخاص من الكبد الدهني لفترة طويلة.
- قد يخدعك هذا المرض بحيث لاتظهر أعراضه بشكل واضح في البداية بل يقترن ظهورها الفجائي بعدد من الأعراض فيما بين الضعف والإعياء وفقدان الشهية والقيء وآلام المعدة واصفرار لون الجلد ومتلازمة الارتباك والتشتت .
- ينبغي التدخل المبكر لعلاج التليف الكبدي في التوقيت المناسب وذلك نظرا لخصائص الكبد الفعالة وزيادة قدرته على إصلاح نفسه ذاتيا
- في المراحل المتقدمة من مرض تليف الكبد فإنه يمكن أن يتحور ليتخذ شكل ورم سرطاني مما يجعله مهددا للحياة
- إذا تقدم تليف الكبد، فإنه يمكن أيضا أن يأخذ شكل السرطان. يمكن أن يكون تليف الكبد قاتلاً أيضًا.
- إذا لم يتم علاج تليف الكبد فإن الطريقة الوحيدة لإبقاء الشخص على قيد الحياة هي زراعة الكبد.
إجراء اختبار فحص للوقاية من الكبد الدهني
في كثير من الحالات قد لايطرأ على المريض أي أعراض تذكر وسوف يساعدك التشخيص في متابعة أي زيادة ملحوظة في إنزيمات الكبد ,ومن ضمن الإجراءات التشخيصية اختبار فحص الدم الذي يستهدف تأكيد غصابتك بالكبد الدهني من عدمه ومن أجل الحصول على نتائج أكثر دقة يمكن أن يلجأ الأطباء للإستعانة بإختبار الموجات فوق الصوتية، والتي تفيد في استكشاف مستويات الدهون أو تورم الكبد بشكل واضح .