في الآونة الاخيرة والتي أصبح مرض السكري فيها من الأمراض المزمنة سريعة الإنتشار في الوقت التي يمكن أن تتطور فيه المضاعفات المصاحبة بشكل سريع بل وأكثر خطورة مما يمكن توقعه ,وفي ظل عدم القدرة على تحقيق السيطرة الكافية على معدلات سكري الدم بشكل فعال.
فربما لاتحقق الأدوية وحدها معدلات التحكم المرغوب فيه مما يدفعنا إلى اللجوء إلى جانب آخر ذا فاعليه وهو المتعلق بالنظام الغذائي اليومي ومايجب أن يشمله , وبما أن مرضى السكري يرغبون في عدم الشعور بالحرمان من أنواع محددة من الطعام والشراب فربما بتسائلون عن الشاي بإعتباره من المشروبات الشعبية ,ومدى أمان تناوله لكن ليس كل أنواع الشاي لذلك سنقدم لكي من خلال مقالنا التالي أكثر أنواع الشاي السكري المخصص لخفض نسبة سكري الدم.
أنواع شاي السكري المخصص لخفض نسبة سكري الدم
أنواع شاي السكري لخفض نسبة سكري الدم
تعلمين بالطبع بضرورة المراقبة الجيدة للمأكولات والمشروبات مع مرض السكري وقد تدفعك شهيتك لتناول كوب من شاي العصاري الساخن أو حتى للتدفئة من برد الشتاء القارس فقد أكدت العديد من الأبجاث التي أجريت حديثا على فاعلية بعض أنواع الشاي المعدة خصيصا لمرضى السكري في عملية إبطاء مراحل تقدم المرض ووقاية من مضاعفاته ولنذكر أبرز أنواع شاي السكري على النحو التالي :
ماهي فوائد شاي السكري لتخفيض نسبة السكر في الدم؟
فوائد شاي السكري لتخفيض نسبة السكر في الدم
وفقا لما أثبتته كثيرا من الأبحاث حول الفوائد العديدة لشاي السكري خاصة بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مزمن في سكري الدم , ولايستطيعون السيطرة على مستويات ارتفاعه حيث يساعد في تخفيض نسبته ويمكنك التحقق على جهاز القياس فضلا عن الدور الذي يلعبه في مقاومة مرض السكري وتقليل مضاعفاته بشكل واضح من خلال عدد من الآليات التي تشمل :
- تدعيم وظيفة الأنسولين الفعالة
- تحسين حالة مقاومة الأنسولين
- تفعيل مسار إشارات الأنسولين
- توفير الحماية الكافية لخلايا البنكرياس
- القيام بدور فعال في إزالة الجذور الحرة, ومقاومتها بالإضافة إلى خصائص مقاومة الإلتهاب
علاوة على ماتم ذكره فإن الشاي يحمل قدرا كبيرا من الفوائد الصحية بشكل خاص لمرضى السكري وتشمل
- تنظيم ضغط الدم والحفاظ على استقرار مستوياته
- الوقاية من مخاطر الجلطات الدموية
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين
- تقليل احتمالات الإصابة بالأورام السرطانية على اختلاف أنواعها.
أفضل أنواع الشاي لمرض السكري
1- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
بعض الدراسات التي تناولت تأثير أنواع شاي السكري المختلفة خصت الشاي الأخضر على وجه الخصوص, وتوصلت من خلال البحث أن بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري, والذين اعتادوا على تناول 6 أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر بشكل يومي انخفضت لديهم احتمالات المعاناة من المضاعفات المختلفة لمرضى السكريمن النوع الثاني بنسبة 33٪ وذلك عند مقارنتهم بآخرين يشربون كوب واحد فقط في أسبوعيا .
ويضاف إلى ذلك ميزة أخرى للشاي الأخضر والتي ترتبط بالحفاظ على الوزن الصحي حيث ان المتابعة الدقيقة لوزنك من الضروريات التي ينبغي عدم إغفالها مع مرض السكري بما يضمن امتلاكك لمحيط خصر أصغر وفي الوقت نفسه تقليل نسب دهون الجسم ,وينعكس ذلك على تقليص احتمالات إصابتك بالسمنة المفرطة التي تعد من العوامل المسببة لمرض السكري .
وتأكيدا للأبحاث السابقة التي عززت أهمية الشاي الاخضر في التحكم في مستويات سكري الدم على نحو أفضل فإنه يعد خيارا جيدا نوصيكي بتضمينه ضمن قائمة شاي السكري حيث تم التحقق من فاعليته في تقليل سكري الدم المرتفع أثناء الصيام بالإضافة إلى نسبة HbA1c والأنسولين.
2-الشاي الأسود
الشاي الأسود
كما هو الحال مع الشاي الأخضر فإن الشاي الاسود يمكن أن يزودك بكم من الفوائد الصحية مع مرض السكري وتقريبا يحملان نفس الأهمية نظرا لإحتوائه على كمية كبيرة من الثيفلافينات (التي تمثل 68.4% من مادة البوليفينول الموجودة في الشاي) ويبرز تأثيرها في حفض معدلات سكري الدم اعتمادا على تقييد نشاط الجذور الحرة كما أن عن طريق تناوله يمكن أن تدفعي عن نفسك مخاطر زيادة الوزن والسمنة المفرطة وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
3-شاي زهرة الكركديه
شاي زهرة الكركديه
على الرغم أن البعض يفضلون تناول الكركديه باردا إلا أن إعداد كوب من الشاي عن طريق غلي زهور الكركديه من الأمور الصحية التي توفر لكي سبل الإستمتاع بمذاق رائع يجمع بين الحلو والحامض فضلا عما يحققه من فوائد بما يحتويه من مضادات أكسدة قوية وعدد من الفيتامينات المتنوعة بين فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج والمعادن مثل النحاس والزنك.
يساهم كوب من الشاي المعد خصيصا لمريض السكري من زهور الكركدية على تنظيم عملية ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم ولايمكن أن ننسى دوره في الحد من مضاعفات مرض السكري. ويمكن لمرضى ضغط الدم أيضا تناول شاي الكركديه حيث يحقق السيطرة التامة على ضغط الدم أيضا عن طريق تنظيمه .
لانتعجب كثيرا من إطلاق اسم مضاد الأكسدة رقم 1 على شاي زهور الكركديه المجفف الذي يتخذ لون أحمر قاتم والذي نوصيكي به من خلال موقعنا .
اقرأ أيضا هل يمكن لمرضى السكري تناول مشروب الليمون بالعسل؟
4-شاي الأقحوان
شاي الأقحوان
كل مايشغل اهتمام مرضى السكري هو كيفية التخلص من المضاعفات المقترنة بالمرض, وخاصة تاثيراتها المختلفة على حاسة البصر والأعضاء الحيوية كالقلب والكلى. وننصحك بتجربة شاي الأقحوان الذي أكدت الأبحاث على أهميته لمريض السكري مع مراعاة طرق الإستخدام العلاجي لهذا النوع من الشاي في خفض مستويات سكري الدم .
5-شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل
إذا عانيت من دور برد أو إنفلونزا شديد يتجه كل من حولك إلى تقديم النصح بشأن تناول مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل الدافىء كما ان الزنجبيل يتم توظيفه أيضا كتوابل لتعزيز نكهة الوصفات ويمكن أيضا أن ينضم إلى قائمة أنواع شاي السكري حيث يحافظ على جسمك دافئا ومنعشا و يمتلك عدد من الفوائد الأخرى مثل :
- تحقيق معادلة السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- تحفيز عملية إفراز الأنسولين.
- الوقاية من تأثير مرضى السكري على صحة العين ,وخاصة إعتام عدسة العين الذي يشكل أحد مضاعفات مرض السكري على الرؤية.
ولعل مايمكن إضافته إلى أهمية شاي الزنجبيل الأخرى انه أيضا من أنواع المشروبات ذات المؤشر الجيلاسيمي المنخفض وهذا في حد ذاته يجعله مشروبا آمنا لمرضى السكري ,ولكن يجب هنا أن أخبرك بملاحظة شديدة الأهمية أن للزنجبيل آثار جانبية متعلقة بتخفيض معدلات سكري الدم إلى أدنة مستوياتها إذا كان تناوله مقترنا بتناول أدوية مرض السكري. لذلك، استشير طبيبك قبل استخدام أي أعشاب علاجية داعمة لمرض السكري.
6-شاي الرويبوس لمرض السكري
شاي الرويبوس
بالإضافة إلى أنواع الشاي سابقة الذكر يوجد نوع آخر فعال ربما يطرأ على مسامعك لأول مرة وهو شاي أوراق الرويبوس الذي يصنف ضمن أنواع الشاي العشبية التي تم استخراجها من من أوراق شجيرة شائعة تنتشر زراعتها في جنوب إفريقيا ,وقد ثبتت أهميته في فقدان الوزن. ويعد فقدان الوزن من العوامل المساعدة للأشخاص المصابين بمقدمات السكري على تأخير أو تقييد تطور مرض السكري من النوع الثاني.
وفي الوقت نفسه يعد من أنواع شاي مرض السكري نتيجة وجود المادة الفعالة الأسبالاثين ضمن مكوناته . والتي تمثل نوع من الفلافونويد الذي ثبت تأثيره العكسي لمقاومة الأنسولين في الكبد. مما يساعد بدوره على عكس المضاعفات المرتبطة بإضطرابات التمثيل الغذائي .