الآلية الصحيحة لعلاج الكبد الدهني من الدرجة الأولى بدون تناول أدوية

 عند الحديث عن أزمة الإصابة بالكبد الدهني من الدرجة الأولى، فيجب العلم أننا أمام مرحلة مبكرة من المرض حيث نستطيع السيطرة عليه خاصة إذا تم اكتشافه في الوقت المناسب. فكيف يتم تحقيق هذا الأمر؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم داخل موقع صحة المرأة بمزيد من التوضيح.

ما هو الكبد الدهني من الدرجة الأولى؟

ما هو الكبد الدهني من الدرجة الأولى؟

يعد الكبد الدهني من الدرجة الأولى هو عبارة عن مرحلة مبكرة من تراكم الدهون في خلايا الكبد. الجدير بالذكر، أنه عندما يتجاوز معدل تناول الدهون حوالي 5٪ من وزن الكبد، فقد تبدأ وظيفة هذا العضو في التدهور خاصة إذا استمرت هذه الحالة المرضية في الحدوث.

يجب العلم أن هذه المرحلة هي أفضل توقيت لإحتواء هذه الأزمة وذلك لأن تلف الكبد في هذه الآونة عادة ما يكون طفيفا ويمكن أن يتحسن خاصة إذا تم التخلص من عوامل الخطر.

تتمثل الأسباب الشائعة لحدوث هذه الأزمة في:

1. زيادة معدلات الوزن والسمنة.
2. مقاومة الأنسولين.
3. السكري من النوع الثاني.
4. فرط الدهون الثلاثية.
5. انخفاض كوليسترول HDL.
6. ارتفاع ضغط الدم.
7. حدوث خلل في متلازمة الأيض.

بوجه عام، تعد التعديلات الغذائية وأنماط الحياة الصحية من أهم الطرق الأساسية المعنية بعلاج الكبد الدهني في المراحل المبكرة، فعادة ما يتحسن الكبد الدهني من الدرجة الأولى إذا قام المريض بتغيير أنماط حياته مبكرا.

يرجع ذلك إلى أن الكبد عضو يتمتع بقدرة جيدة نسبيا على التجدد. لذا، فعندما تقل منهجية تراكم الدهون ويتم التحكم في العوامل الضارة، فمن الممكن أن تعود وظيفة الكبد تدريجيا إلى طبيعتها.

إلى جانب هذا، فقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن فقدان حوالي 5-10٪ من وزن الجسم يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل الدهون من على الكبد، مع تحسين إنزيمات الكبد والاضطرابات الأيضية المرتبطة بها.

إقرأ أيضا: 5 فواكه لذيذة ورائعة يجب على مرضى الكبد الدهني تناولها

ما هي أهم الانماط الحياتية المساعدة في التغلب على الكبد الدهني من الدرجة الأولى؟

ما هي أهم الانماط الحياتية المساعدة في التغلب على الكبد الدهني من الدرجة الأولى؟

1) فقدان معدلات الوزن الزائدة

 بشكل رئيسي، يعد هذا هو المقياس الأهم للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي حيث يساعد روتين فقدان الوزن بشكل بطيء من خلال الأنظمة الغذائية السليمة وزيادة التمارين في تقليل تراكم الدهون في الكبد، وتحسين حالة الالتهابات داخل الجسم، والتقليل من مخاطر تطور المرض إلى التهاب أو تليف الكبد.

ولكن، ينبغي علينا عدم فقدان الوزن بمعدلات سريعة لأن هذا الأمر قد يؤثر سلبا على صحة الكبد.

2) التحكم الجيد في سكر الدم

قد تتسبب أزمة مقاومة الأنسولين وارتفاع سكر الدم في توجيه الجسم نحو تحويل الجلوكوز الزائد إلى دهون، مما يترتب على ذلك تراكم الدهون في الكبد.

لذلك، يحتاج الأشخاص المصابون بالسكري أو ما قبل السكري إلى التحكم في سكر الدم وفقا لتعليمات الطبيب المختص مع أهمية اتباع نظام غذائي مناسب، وتناول الأدوية على حسب الحاجة.

3) أداء الأنشطة البدنية بانتظام 

تستطيع التمارين اليومية المنتظمة أن تساعد وبشكل فعال في عملية تقليل دهون الكبد حتى لو لم يتغير الوزن كثيرا.

تشمل أشكال التمارين الموصى بها المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة، والتمارين الهوائية، وتمارين القوة من 2 إلى 3 جلسات في الأسبوع، والمشي الخفيف بعد الوجبات، وغيرها من الأنشطة البدنية.

وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، فيجب على البالغين الحفاظ على ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة أسبوعيا مع أهمية أداء تمارين بناء القوة لمدة يومين أو أكثر.

4) التخلص من دهون البطن

ترتبط الدهون الحشوية، وخاصة دهون البطن ارتباطا وثيقا بمقاومة الكبد الدهني والأنسولين. لذا، فينبغي علينا محاولة التخلص من دهون منطقة الخصر عن طريق اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وممارسة التمارين المنتظمة.

الجدير بالذكر، أن هذه النوعية من التمارين لا تقتصر فوائدها على الكبد فقط بل تمتد لتشارك بشكل رئيسي في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

5) الحصول على فترات نوم كافية

عند الحصول على فترات نوم قليلة وغير منتظمة، فمن الممكن أن يتسبب هذا في تعطل عملية الأيض، وزيادة مقاومة الأنسولين، وزيادة فرص ظهور الالتهابات داخل الجسم.

لذا، فينبغي علينا الحفاظ على 7-9 ساعات نوم في الليلة، والحد من السهر حتى أوقات متأخرة ليلا وذلك لتحسين حالة الكبد الدهني قدر المستطاع.

ما هي أهم العلامات الدالة على تحسن حالة الكبد الدهني من لدرجة الأولى؟

ما هي أهم العلامات الدالة على تحسن حالة الكبد الدهني من لدرجة الأولى؟

قد يلاحظ المرضى بعض التغييرات الإيجابية على حالتهم الصحية والتي تتمثل في الآتي:

• فقدان الوزن.
• نحافة منطقة الخصر.
• انخفاض إنزيمات الكبد إلى معدلها الطبيعي.
• تصبح مستوى السكر في الدم في معدلاتها الأفضل.
• تحسن الحالة الصحية.
• انخفاض الدهون في الكبد حيث يتم الاستدلال على هذا الأمر عن طريق نتائج الموجات فوق الصوتية أو التقييمات التصويرية.

متى يتطلب الأمر الذهاب لرؤية الطبيب؟

متى يتطلب الأمر الذهاب لرؤية الطبيب؟

حتى في المراحل المبكرة، يجب على الأشخاص المصابين بالكبد الدهني أن يقوموا بالذهاب إلى الطبيب بشكل دوري.

إلى جانب هذا، فينبغي علينا في حال ظهور الأعراض التالية أن نتوجه إلى أقرب منشأة طبية وبشكل فوري:

• حدوث زيادة مستمرة في إنزيمات الكبد.
• المعاناة من مرض السكري.
• السمنة وزيادة معدلات الوزن.
• الإرهاق الطويل والغير مبرر.
• ظهور بعض العلامات التي تدل على تقدم المرض مثل اليرقان.

إقرأ أيضا: 5 نصائح هامة لمنع الإصابة بمضاعفات الكبد الدهني غير الكحولي