الأسبوع الأول من الحمل .. كيف تكتشفي حملك

تبدأ رحلة المرأة الحامل ب40 محطة خلال فترة حملها وتختلف كل محطة في الأعراض التي تشعر بها الحامل وحجم نمو الجنين وسنتجول في سلسلة مقالاتنا أربعين أسبوعا من الحمل من خلال موقعنا صحة المرأة لنتعرف معا على أبرز مايميز كل أسبوع وصولا إلى استقبال المولود الجديد .

كيف تكتشفي حملك في أسبوع

قد تتسائل أغلبية السيدات عن وجود أعراض مصاحبة للحمل خلال الأسبوع الأول أم لا

يطلق على تلك الفترة من الحمل الفترة التحضيرية  حيث يستعد الجسم للحمل خلال آخر فترة حيض ، وتتساقط بطانة الرحم مع البويضة غير المخصبة من الدورة الماضية.

بعد ثلاثة إلى سبعة أيام من الحيض ، يبدأ المبيضان في تحضير البويضة التي سيتم إطلاقها عند الإباضة ، وتبدأ بطانة الرحم في التكاثف لقبول تلك البويضة بمجرد إخصابها .

قد تظهر أعراض الحمل في الأسبوع الأول من التلقيح لدى بعض النساء بعد زراعة البويضة المخصبة في الرحم، والتي تكون بعد 6 إلى 7 أيام من التلقيح، وقد تتسبب عملية زراعة البويضة المخصبة في الرحم ببعض العلامات والأعراض

أعراض الحمل في الأسبوع الأول

• تشكل غياب الدورة الشهرية أول أعراض الحمل في ذلك الأسبوع
• انتفاخ البطن
• نوبات من التشنجات
• الشعور بالإعياء
• وخز في الثدي
• صداع الرأس
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام
• الإسهال أو الإمساك.

اقرا أيضا الصداع الهرموني.. الأسباب وأساليب الوقايه

أبرز الفيتامينات اللازمة في الاسبوع الاول

تناول  حمض الفوليك (فيتامين ب 9)

حمض الفوليك هو الشكل الطبيعي لفيتامين B9 الموجود في الأطعمة. ويعد ضروري لصحة الام  وصحة وتطور الجنين خلال فترة الحمل. لكن ليس من السهل الحصول على حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل  يوميًا من خلال الأطعمة التي تتناولها.

يمكن تناول مكملات تحتوي على أشكال نشطة من حمض الفوليك (ما يُسمى L-methylfolate أو 5-MTHF).

يساعد تناول مكمل حمض الفوليك في منع الإعاقات الخلقية ، مثل الشفة المشقوقة والحنك المشقوق وعيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة.

نصائح يفضل اتباعها في الأسبوع الأول

الاستعداد العقلي لإنجاب أطفال من خلال تهيئة الجسم والعقل والإستعداد للـأمومة  حيث تؤثر التغيرات الهرمونية والتوتر والقلق على الصحة العقلية وتؤثر على الحمل. ومع ذلك ، فإن التفكير في احتياجاتك والعناية بصحتك العقلية قبل الحمل يمكن أن يساعدك أثناء فترة الحمل وبعد الولادة.

التأكد من حصول المرأة الحامل على قسط كافٍ من الراحة

يوفر النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بالأطعمة المغذية الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تحتاجها  المرأة خلال تلك الفترة حيث  تمنحها  التغذية الجيدة الطاقة