الفئات الأكثر عرضة لنقص معدن الزنك

في ظل المنافسة الكبرى بين الفيتامينات, والمعادن بشأن مايقدم للجسم من فوائد ومشاركات فعالة  في العديد من العمليات الحيوية التي تلبي الإحتياجات الجسمانية , يظهر معدن الزنك متألقا ليقوم بوظائفه الخاصة والتي تتنوع مابين دعم قوة الجهاز المناعي, والإسراع من التئام وتعافي الجروح بالإضافة إلى أهميته في المساعدة على تخليق البروتين والحمض النمو , وقد حظي بقيمة كبرى فيما يتعلق بنمو وتطور الأطفال , وبما أن بعض الأشخاص يكونوا معرضين لمواجهة مشكلة نقص الزنك بإعتبارها من الحالات الشائعة .. وسوف نقدم  الفئات الأكثر عرضة لنقص معدن الزنك

حول أعراض نقص معدن الزنك

أعراض نقص معدن الزنك

يشير النقص في مستويات الزنك إلى حالة من الإنخفاض وعدم كفاية تلك النسبة من هذا المعدن ذو الخصائص الحيوية مما يترك مجموعة من المضاعفات الصحية في حالة إهمال  التدخل العلاجي المبكر

توجد علامات تحذيرية معينة  يمكن أن تظهر على الأشخاص الذي يعانون من نقص ملحوظ في معدن الزنك والتي تكون متنوعة مابين مناعة ضعيفة  نتيجة ضعف مقاومة الجهاز المناعي وتقلص قدراته الدفاعية مما يؤدي إلى انتشار العدوى , إلى جانب تباطؤ التئام الجروح مما يجعلها تستغرق وقتا أطول لحين مثولها للتعافي , كما يشكو البعض ممن لديهم انخفاض في هذا العنصر من تساقط الشعر الغزير , وظهور اضطرابات الشهية, والرغبة في تناول الطعام

وفيما يتعلق بصحة الحواس فإن هذا النقص قد يكون دلالة  واضحة على ضعف في حاستي الشم والتذوق , كما ينعكس الأمر على صحة الجهاز الهضمي مؤديا إلى شكاوى متكررة من اضطرابات هضمية ولاسيما اضطراب الإسهال

وبالنسبة لفئة الأطفال فإنهم في ظل تعرضهم لنقص هذا العنصر المعدني يكونوا أكثر عرضة للتأخر في مخطط النمو , وفيما يتعلق بالصحة الإنجابية  فإنه سواء المرأة أو الرجل فإنه سوف يكون لديهن مشكلات في الخصوبة , مع تزايد فرص الإصابة بالخمول والإرهاق الذهني

أما من يعانون من نقص حاد ومزمن في مؤشر هذا المعدن فإنه تظهر عليهم أعراض جلدية  من أبرزها بقع طفح جلدي حول الفم والعينين

اقرأ أيضا كيف تخبرك عيناك عن نقص معدن الزنك ؟

فئات الأشخاص الأكثر عرضة لنقص معدن الزنك

مرضى السكري

توجد بعض الأفراد الذين ترتفع لديهم معدلات الإصابة بهذا النوع من اضطرابات التغذية , ومن هذا المنطلق ينبغي توخي الحذر لتفادي تطور المضاعفات المحتملة  ومن ضمن تلك الحالات  

1-فئة الأشخاص الذين تبدو عليهم علامات سوء التغذية مثل النباتيين الذين لايتناولون أي من مشتقات اللحوم من لحوم حمراء, ودواجن , وأسماك , وخاصة  في حالة تجاهلهم اتباع نظام غذائي غير متوازن

2-مرضى السكري: بإعتبار أن معدن الزنك من العناصرالأساسية التي تدر منافع عديدة على العديد من الحالات الصحية والمزمنة منها فإن هذا النقص يكون شائعا لدى المصابون بمرض السكري وتحديدا من النوع الثاني , مما يساعد في تفاقم حالة مقاومة الأنسولين والتي تشير  إلى انخفاض تفاعل الخلايا مع الأنسولين وحدوث تأخير في التئام الجروح

3- النساء الحوامل : بما أن حالة المرأة لمزيج الفيتامينات والمعادن يكون مضاعفا  في ظل تلك الفترة الحساسة  إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية وعدم القيام بذلك بشكل عشوائي

وبالمناسبة , فإن الجرعة الصحية الآمنة من الزنك التي حددها معظم أطباء النساء والتوليد تتراوح مابين 11-13 ملجم يومياً،بما يضمن النمو السليم للأنسجة وتطور أعضاء وأجهزة الجنين الحيوية على النحو الأمثل , وبالمقابل فإن النقص يجعل كلا من الأم والجنين يواجهون العديد من المشكلات

4-كبار السن : مع التقدم في السن من المتوقع افتقار الأشخاص في المراحل العمرية المتقدمة لهذا المعدن الهام بسبب مشكلات ضعف الإمتصاص وسوء التغذية التي قد تواجه البعض , كما أنه من الممكن أن يكون أحد الآثار الجانبية المترتبة على تناول أدوية علاجية معينة مثل مدرات البول

5-مرضى الكبد : فئة أخرى من المرضى الذي يعانون من هذا النقص بشكل شائع وتحديدا الذين تم تشخيصهم بالتليف الكبدي , خاصة وأن  الزنك على صلة وثيقة بصحة الكبد من خلال مساهمته في تقليل الأمونيا , وتهدئة التقلصات والتشنجات العضلية إلى جانب تحسين الشهية والقدرة على تذوق الأطعمة

طرق  تشخيص وعلاج  نقص الزنك

طرق تشخيص وعلاج نقص الزنك

يمكن إجراء تحليل Serum Zincالذي يشتهر بين أنواع اختبارات الفحص للكشف عن وجود النقص وبالرغم من جودة النتائج التي يتم الحصول عليها من خلاله إلا أنه يفضل تقنين استراتيجيات المراقبة الفعالة والفحص البدني من قبل الطبيب المختص

من الضروري أن يحدد الطبيب أيضا نظام التغذية المتبع  في علاج الزنك مع ضرورة إضافة اللحوم الحمراء – الدواجن – المأكولات البحرية خاصة المحار – المكسرات والبذور مثل بذور القرع – البقوليات منها العدس والحمص – الحبوب الكاملة – البيض”.

أما عن روتين العلاج التكميلي فإنه يركز على مكملات الزنك الغذائية  في شكل أقراص ويشترط عدم تجاوز الجرعات الأمنة الموصى بها مع الأخذ في الإعتبار أن الجرعة الأقصى 40 مجم يوميا للبالغين