تعرق فروة الرأس .. الأسباب وطرق العلاج

تلك الإفرازات الملحية السائلة التي تتدفق على على وجهك بشكل طبيعي تمثل جزءا لايتجزأ من نظام يتبناه الجسم كوسيلة لتنظيم درجة حرارته , ولكن مثلما تتواجد تلك الغدد العرقية المسئولة عن إنتاج العرق في البشرة , فإنها موجودة في فروة الرأس وتظهر كأحد المشكلات شائعة الحدوث والمثيرة للإزعاج بين فئات النساء بشكل خاص حيث يغطي رؤوسهم شعر كثيف لذلك فإن الشعور بعدم الراحة سيكون سائدا بدرجة كبيرة , فإذا كانت مشكلتك ممثلة في فرط انسياب العرق الغزير بين خصلات شعرك خاصة في الأجواء الحارة, فإن هناك استراتيجيات للمساهمة في الإدارة الجيدة لتلك المشكلة والسيطرة عليها , لكن علينا أولا معرفة الأسباب وراء المعاناة من تعرق فروة الرأس وبناءا عليها يتم تحديد طرق العلاج الفعالة

الأسباب الشائعة لتعرق فروة الرأس

1-ارتفاع درجة الحرارة ونسب الرطوبة

ارتفاع درجة الحرارة ونسب الرطوبة

يوجد عاملان مسئولان بشكل رئيسي عن هذا التعرق المفرط لفروة الرأس ويتمثلان في الحرارة العالية , بالإضافة إلى المستويات المرتفعة من الرطوبة , وهذا السبب متعارف عليه بين جميع الأشخاص حيث يرتبطان بتحفيز الغدد العرقية على إطلاق العرق في كل أجزاء الجسم , ويشمل ذلك فروة الرأس, ففي ظل موجات الطقس الحار الذي يتميز بإرتفاع درجة الحرارة , فإن الجسم يصدر نوع من الإستجابة التلقائية بشكل طبيعي بغرض تبريد نفسه من خلال إفراز العرق

2-ممارسة الأنشطة البدنية الكثيفة

ممارسة الأنشطة البدنية الكثيفة

إن الإعتياد على أداء التمارين الرياضية بالغة الشدة يجعل الجسم يشعر بالإرهاق الزائد خاصة بعد استغراق وقت مطول في ممارسة أنواع شاقة تنطوي على بذل مجهود مكثف من الأنشطة الأمر الذي يحفز على إطلاق المزيد من العرق ليس في الوجه والجبين وراحتي اليد فقط , بل في فروة الرأس أيضا , وقد يتسبب الجمع بين أداء الحركات الرياضية , ودرجة حرارة الجسم المرتفعة في إنتاج كميات مفرطة من العرق في فروة الرأس

3-ارتفاع مستويات القلق والتوتر

ارتفاع مستويات القلق والتوتر

تلك الضغوط النفسية التي تجعل الشخص يعاني من أعراض القلق والتوتر قد تعطي إشارات للغدد العرقية الموجودة في الجسم على إطلاق العرق ,وبما أنها تتواجد أيضا  في منطقة فروة الرأس فإنه من المتوقع أيضا أن يكون لها استجابة خاصة ورد فعل كجزء من الإستجابة الكلية للجسم عند مواجهة المواقف المثيرة للتحديات أو التي تشكل تهديدا.

4-التقلبات الهرمونية

التقلبات الهرمونية

تلك الهرمونات ليست معدومة التأثير أو تتواجد هكذا عشوائيا بل أن وجودها مرتبط بإحداث تغيرات فيسيولوجية مثل تلك المتحكمة في مرحلة البلوغ , أو فترة الحمل , أو المسئولة عن ظهور الأعراض المصاحبة لفترة سن اليأس أو انقطاع الطمث , وترتبط تلك الآلية الهرمونية بإفراز العرق في جميع أنحاء الجسم , وكذلك فروة الرأس

اقرأ أيضا العرق الدهني .. هل تعانين من عرق زيتي غزير ؟

5-الحالات الطبية

اضطرابات الغدة الدرقية

من بين المشكلات الصحية,والإضطرابات المرضية التي تجعل الشخص يعاني من تلك الحالة المسببة للضيق ,والتي تكون عرضا رئيسيا لحالات فرط التعرض الزائد , أو اضطرابات الغدة الدرقية بالإضافة إلى خلل التوازن الهرموني

أبرز الطرق العلاجية للتغلب على تعرق فروة الرأس

1-الحرص على نظافة فروة الرأس

نظافة فروة الرأس

لعل أول خطوة يتم فعلها عقب الدخول إلى المنزل بعد البقاء مدة مطولة في الأجواء الحارة ,هي ماتقوم على شطف الوجه جيدا بالماء البارد ليس للحصول على تأثيره المنعش فقط بل لإزالة مايتواجد على سطح الجلد من أوساخ ,وشوائب , وفروة رأسك أيضا تحتاج إلى المحافظة على نظافتها ,ومراعاة نفس القدر من الإهتمام بالتخلص من دهنية الشعر ويندرج ذلك ضمن الأمور الأساسية.

يجب الإشارة , إلى أهمية اتباع روتين منتظم لغسل وتنظيف الشعر من خلال استخدام منتجات شامبو لطيفة وليست قاسية على جلد فروة الرأس مما يساهم في سحب العرق الزائد والزيوت والأوساخ ,وإزالتها من فروة الرأس مما يساهم في الحد من تراكمها

2-استخدام  منتجات مضادة للتعرق

استخدام  منتجات مضادة للتعرق

يمكن الإستعانة ببعض أنواع المنتجات المفيدة في العمل على التحكم الجيد في افرازات العرق والتي تم تصميمها خصيصا لتتلائم مع خصائص فروة الرأس , وتتميز تلك المستحضرات بوجود مركبات فعالة ضمن مكوناتها يقوم أساسها على وجود عنصر الألومنيوم المسئول عن انسداد القنوات العرقية بشكل مؤقت

3-تجربة العلاجات الطبيعية

زيت شجرة الشاي

تم العثور في صيدلية الطبيعة على بعض المكونات ذات الخصائص المذهلة والتي ينصح بها كمزيلات طبيعية لتعرق فروة الرأس مثل خل التفاح ,وزيت شجرة الشاي، والتي تتميز بقدرات قابضة للمساعدة على التحكم في معدلات إفراز الزيوت الزائدة , ولكن يشترط أولا ألا يتم تطبيقها على جلد الفروة الرقيق والحساس مباشرة بل ينبغي تخفيفها بكمية مناسبة من الماء, ووضعها على الفروة في هيئة غسول أورذاذ بخاخ

4-ارتداء أغطية رأس قابلة للتنفس

حتى لانضطر لمواجهة حالة انسياب العرق فمن الأفضل أن يقع اختيارك على نوع مناسب من قبعات الرأس ذات الوزن الخفيف والتي تسمح بالتهوية الجيدة , على أن تكون مصنوعة من خامات طبيعية كالقطن , وذلك للسماح لتلك المواد بتوزيع الهواء وإعادة تدويره للمساعدة في امتصاص العرق , مما يساعد على التقليل من الرطوبة الزائدة في فروة الرأس

5-الإدارة الجيدة للتوتر

وذلك من خلال تجربة بعض التقنيات المعززة للإسترخاء , يأتي على رأسها تمارين التنفس العميق , واليوجا بالإضافة إلى اليقظة الذهنية الأمر المساعد في تهدئة الإضطرابات الناجمة عن التوتر العاطفي , وحالات القلق المفرط مما يساعد في التغلب على النوبات المفرطة من تعرق فروة الرأس

6- تزويد الجسم بالترطيب المناسب

تزويد الجسم بالترطيب المناسب

بوجه عام , فإن شرب كميات مناسبة من الماء يعد من أنواع الممارسات الصحية الهادفة إلى تنظيم درجة حرارة الجسم,والوقاية من إنزعاج التعرق المفرط لذلك ينبغي الحرص على شرب مقدار من الماء يعادل 8 أكواب من الماء بصفة يومية