تقلصات العلاقة الجنسية .. تدابير وقائية للتقليل من التشنجات الجنسية

رغم الفوائد الجسدية والعقلية المرتبطة بممارسة  للجنس  بالإضافة إلى أهميته في تحسين الصحة العامة وتخفيف  التوتر بما يساهم في الحفاظ على  حالتك المزاجية  إلا أن الشعور بالآلام والتقلصات أثناء ممارسة الجنس أو بعده يشكل أمرا شائعا لدى النساء وقد يفقد  معظمهم المتعة الجنسية بسبب تشنجات الجنس  لذلك سنتعرف من خلال مقالنا على أسباب تقلصات العلاقة الجنسية وطرق التخلص منها .

حول تقلصات العلاقة الجنسية 

حول تقلصات العلاقة الجنسية

تشير  الدراسات إلى أن حوالي  75٪ من النساء يعانين من مشكلة تشنجات الجنس في وقت ما من حياتهن. وقد تتجنب  بعض النساء ممارسة الجنس نتيجة هذا التشنج. حيث توجد العديد من الأسباب للتشنجات أثناء ممارسة الجنس أو بعده. لذلك سنرصد معا أسباب تشنجات الجنس  وطرق التخلص منها .

يمكن أن يكون للتقلصات أثناء ممارسة الجنس أو بعده الأسباب التالية:

-التشنج المهبلي

حالة يحدث فيها تشنج في عضلات المهبل.ويكمن  السبب الرئيسي في حدوث التشنج  في التعرض للإصابة لذلك يمكن أن يسبب التشنج المهبلي الألم عند محاولة ممارسة العلاقة الجنسية . ويتم التعامل مع هذه المشكلة بأنواع مختلفة من العلاجات.

-الالتهابات المهبلية

-الالتهابات المهبلية

العدوى المهبلية ومايصاحبها من التهابات قد تكون من  النتائج المترتبة على ممارسة الجنس والتي تشمل أيضا عدوى الخميرة حيث  يمكن أن تسبب العدوى البكتيرية أو الخميرة أو الأمراض المنقولة جنسيًا ألمًا أو تشنجًا بعد ممارسة الجنس أو أثناءه. وعادة  مايصاحب تلك الإلتهابات خروج افرازات كريهة الرائحة .

-مشاكل عنق الرحم

عندما يخترق القضيب المهبل ، فإنه يصل إلى عنق الرحم مسببا العديد من المشكلات في عنق الرحم  التي تشمل الألم والتشنجات الناتجة عن الإيلاج المفرط.

-مشكلات  الرحم

تشمل مشاكل الرحم الأورام الليفية التي يمكن أن تسبب الألم نتيجة ممارسة الجنس العنيف  .

-بطانة الرحم

يُعد الانتباذ البطاني الرحمي أحد أسباب التشنجات أثناء ممارسة الجنس أو بعده.  ويعني الحالة التي يتطور فيها الانتباذ البطاني الرحمي خارج الرحم. وغالبًا ما يصاحب الانتباذ البطاني الرحمي أعراض مزعجة ومؤلمة بالإضافة إلى أن النساء اللاتي يعانين من هذه المشكلة أن يشعرن أيضًا بمشاكل في الدورة الشهرية .

-مشكلات تكيسات المبايض 

يمكن أن تشمل هذه المشاكل تكيسات المبيض التي قد تسبب الألم والتشنج أثناء أو بعد ممارسة الجنس

-مرض التهاب الحوض

في هذه المشكلة ، تنتفخ الأنسجة الداخلية وتتورم بمعدلات كبيرة ، مما يترك ألماً شديداً ناتجا عن ضغط وحدة الجماع.

-الحمل خارج الرحم

يحدث هذا الحمل عندما تتطور البويضة المخصبة خارج الرحم.  ويصاحبه آلام وتشنجات أثناء ممارسة الجنس أو بعده.

-الأمراض  المنقولة جنسيا (STIs)

يمكن أن تشمل العدوى المنقولة جنسيًا الثآليل التناسلية ، أو الهربس ، أو القروح ، أو غيرها من الأمراض التي يمكن أن تسبب تشنجات مصحوبة بآلام .

-حدوث الجروح والإصابات

قد تتعرضين لجروح وإصابات في منطقة المهبل والمنطقة المحيطة به  مما يسبب آلاما وتشنجات شديدة نتيجة الأحتكاك بالجرح أثناء ممارسة العلاقة الجنسية  كما يمكن  حدوث هذه الجروح أو الإصابات أثناء الولادة أو تكون ناجمة عن أسباب أخرى أيضًا.

اقرأ ايضا فصل الشتاء هو الأفضل لممارسة العلاقة الحميمية

-القلق والتوتر

قد يرتبط حدوث التشنجات لديكي بالضغوط والتوترات والتي تتطور إلى خوف وقلق  وإحراج من شريك حياتك مما يسبب آلام وتشنجات أثناء ممارسة الجنس  أو بعده  وقد تكوني في حاجة لمزيد من التثقيف الجنسي علاوة على أن التوتر والقلق قد يبث لديكي نوعا من الفتور الذي يؤثر على  انخفاض رغبتك في ممارسة العلاقة الجنسية .

-توتر العلاقات مع شريك حياتك

توتر العلاقات مع شريك حياتك من مسببات تشنجات الجنس

قد تسبب المشكلات الزوجية الناتجة عن الضغوط والمسئوليات الحياتية  نوعا من التوترات مع شريك حياتك مما يؤثر على الصحة الجنسية ويزيد العلاقة تعقيدا ويظهر ذلك في شكل أعراض التشنجات أثناء أو بعد ممارسة الجنس. لذلك انتي في حاجة ماسة للتحدث مع شريك حياتك عن هذه المشكلات ومحاولة إيجاد حلول دون التأثير على علاقتكما .

-الأدوية

يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من رغبتك الجنسية. وتشمل حبوب منع الحمل بالإضافة إلى الأدوية المسكنة للألم والتي تلعب دورها أيضا في انخفاض الرغبة الجنسية لديكي . كما يمكن أن تؤثر الحالات الطبية والجراحية مثل مرض السكري والسرطان والغدة الدرقية على صحتك الجنسية مسببة مشكلات اللأم والتشنجات أثناء ممارسة الجنس .

-وجود مشكلة جنسية لدى شريك حياتك

قد تشعرين بالقلق إزاء معاناة شريك حياتك من مشكلات جنسية فإذا كان شريكك يتناول أدوية لعلاج ضعف الانتصاب ، فقد يكون هناك تأخير في النشوة الجنسية مما يترك ألما وتشنحات لديكي أثناء ممارسة الجنس .

أسباب أخرى لتقلصات الجنس

أسباب أخرى لتقلصات الجنس

• يمكن أن تتسبب ممارسة الجنس بعد الولادة وفي ظل عدم التئام جرحك ومثولك للشفاء أو الجراحة في حدوث مشكلة التقلصات .
• في حالة حدوث اضطراب جلدي يؤثر على أعضائك التناسلية.
• يمكن للمرأة الشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس أو بعده حتى بعد انقطاع الطمث وبلوغك سن اليأس .
• يمكن أن يتسبب الحجاب الحاجز أو غطاء عنق الرحم غير المناسب في حدوث هذه المشكلة أيضًا.

نصائح فعالة للتغلب على التقلصات أثناء  وبعد ممارسة العلاقة الحميمية

-استخدم زيوت التشحيم أو المزلقات الزيتية

-استخدم زيوت التشحيم أو المزلقات الزيتية

إذا كنت تعانين من حساسية أو تهيج مهبلي ، يمكنك استخدام مزلق قابل للذوبان في الماء. وتشكل مواد التشحيم الغنية بالسيليكون خيارًا جيدًا. مع تجنب استخدام الفازلين وزيوت الأطفال مع الواقي الذكري.

 -اختيار الوقت المناسب لممارسة العلاقة الحميمية

لتخفيف التقلصات أثناء ممارسة الجنس أو بعده ، يفضل تحديد الوقت المناسب لممارسة العلاقة الجنسية مع شريك حياتك ويعتمد  اختيار الوقت على شعورك أنتي وشريكك بالهدوء والأسترخاء لتجنب الشعور بالتعب والتوتر أثناء ممارسة الجنس مع ضرورة التحدث مع شريكك حول متى وأين تعاني من التقلصات. مع اعتماد طريقة مشاركته ممارسة الأنشطة البدنية

– تجربة الأنشطة الجنسية

يمكنك تجربة الأنشطة الجنسية المختلفة التي لاتسبب الشعور بآلام  وتشنجات وذلك تجنبا لحدوث تلك المشكلات أثناء وبعد ممارسة العلاقة الجنسية فيمكنك أنت وشريكك اللجوء إلى الجنس الفموي أو الاستمناء .

يمكن أن تحدث  مشكلة تقلصات الجنس في  حالات  التوتر أو القلق أو الاكتئاب ، أو تناول الأدوية المختلفة ولتجنب ذلك ، يفضل استشارة  طبيبك.

اقرأ أيضا الأمراض المنقولة جنسيا .. داء المشعرات أكثرها شيوعا عند النساء

تدابير وقائية للتقليل من التقلصات الجنسية

تدابير وقائية للتقليل من التقلصات الجنسية

• اتخاذ بعض الخطوات البسيطة قبل ممارسة العلاقة الجنسية ، مثل إفراغ المثانة ، والاستحمام بماء دافئ ، وتناول مسكنات الألم قبل ممارسة الجنس.
• استخدام الثلج المغطى بالملابس أو كيس جل الترطيب المجمد على المهبل لتسكين الألم والتشنج أثناء ممارسة الجنس أو بعده.
• في حالة تفاقم مشكلة التشنجات أثناء ممارسة الجنس  إلى درجة تجنب ممارسة الجنس من شريك حياتك يفضل استشارة الطبيب. لأن الطبيب يستطيع تشخيص هذه المشكلة بشكل صحيح عن طريق إجراء الفحص البدني. حتى  يمكنك التخلص من هذه المشكلة والاستمتاع بالجنس بشكل طبيعي.