إذا كنت ضمن الأمهات المرضعات ولديكي مشكلة في إدار حليب الثدي فإن كثيرا من النساء اللاتي مررن بتجربة الحمل سابقا سينصحونك ببذور الحلبة لكن وبالإضافة إلى تلك الفائدة المذهلة فإنها أيضا تحمل كما من الفوائد الأخرى نتيجة احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة فيما بين الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك والمنغنيز والمغنيسيوم مع أنواع من الفيتامينات الأساسية مما يجعلها مفيدة في تدعيم صحة الجسم وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي فوائد بذور الحلبة .
فوائد بذور الحلبة
فوائد بذور الحلبة
تعد حبوب الحلبة من العلاجات طبيعية لكثير من الأمراض الجسدية كما أن لها دورا بارزا في المحافظة على الوزن الصحي وتوازنه ويمكن الإعتماد عليها أيضا في تسكين آلام الجسم .. الآن هيا بنا نتعرف تفصيليا عليها
أثبتت العناصر الغذائية الموجودة في بذور الحلبة أنها مفيدة في القضاء على العديد من المشاكل الصحية. مثل-
1-السيطرة على مرض السكري
الحلبة لتنظيم سكري الدم
تعد بذور الحلبة المغلية من المشروبات الأساسية التي ننصح بها مرضى السكري خاصة من النوع الثاني وذلك لما تتمتع به من خصائص السيطرة على نسبة السكر في الدم فقد أشارت الأبحاث إلى الدور المحوري للألياف القابلة للذوبان الموجودة في بذور الحلبة مما يجعلها بالإضافة إلى تنظيم سكري الدم تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وهي من أنواع الحساسية التي يمكن أن يواجهها مريض السكري , فقط قومي بتجهيز البذور في الماء مع استمرار نقعها طوال فترات الليل , وبعد استيقاظك صباحا قومي بشرب الماء الناتج عن النقع على الريق قبل تناولك لوجبة إفطارك ومن خلال فعلك لذلك سوف تكون مستويات سكري الدم لديكي ضمن حدود مستقرة ويرجع ذلك إلى محتواها من ألياف الجالاكتومانان التي تعمل على الوقاية من الإرتفاع المفاجىء في سكري الدم .
اقرأ أيضا طرق لزيادة حليب الأم.. هل يمكن أن تزيد الحلبة من حليب الثدي؟
2-فوائد بذور الحلبة للشعر
فوائد بذور الحلبة للشعر
مشكلتي تساقط الشعر وقشرة فرورة الرأس من المشكلات الشائعة التي تعاني منها كثيرا من الفتيات ويبحثن عن حلول طبيعية بعيدا عن المواد الكميائية الموجودة في مستحضرات التجميل وسوف تفيدك بذور الحلبة في الأغراض التجميلية أيضا يمكنك فقط نقع بذور الحلبة تمهيدا لإستخدامها في صناعة عجينة يتم تطبيقها على شعرك وقد لاتفضل كثيرا من الفتيات رائحة الحلبة وتشعر بالإنزعاج من نطبيقها كماسك على الشعر لكن ستغيرين رأيك مع معرفتك بفوائدها في تقوية بصيلات الشعر كما أنها ستؤخر ظهور الشيب المبكر واحتمالات تحول الشعر إلى اللون الرمادي بشكل سريع ويضاف إلى ذلك أيضا أهميتها العلاجية في التغلب على القشرة البيضاء الجافة التي تغزو فروة رأسك وتسبب لكي الإحراج
3- التحكم في الوزن
الحلبة لوزن صحي
لكي يتمتع وزنك بأكبر قدر من التوازن نوصيكي بإستخجام بذور الحلبة لإنقاص الوزن حيث يفيد حرصك على شرب منقوع الحلبة في عملية خسارة الوزن التي لاينتج عنها ظهور علامات تأثر وإرهاق جراء اتباع أنواع صارمة من الريجيم القاسي علاوة على أن المداومة على شرب ماء الحلبة الماتج عن نقعها طوال الليل عقب الإستيقاظ صباحا سوف يضمن لكي وزنا صحيا كما يساهم في وقايتك من العديد من الأمراض
4- تخفيف آلام المفاصل
نظرا لإحتواء الحلبة على نسبة لابأس بها من الكالسيوم فإنها تشكل مصدر فعال لحصولك على الراحة وتسكين آلام عظامك ومفاصلك كما أكدت الأبحاث أن الوقت الذي تستغرقه الحبوب في النقع يضاعف من خصائصها لذلك يجب عليكي أن تتأكدى من نقعها بعض الوقت قبل تناولها ونشير أيضا هنا إلى الفوائد الرائعة والسحرية التي يمكن أن يحققها تناول مشروب الحلبة مع تقدم الإنسان في العمر ومواجهة تورم المفاصل والتي ينتج عنها آلاما لاتحتمل .
5- تدعيم صحة القلب
الحلبة لصحة القلب
من أجل التمتع بقلب صحي وفي نفس الوقت الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ينصح بتناول هذا المشروب الرائع الغني بالجالاكتومانان كما أن النسبة العالية من البوتاسيوم الموجود ضمن مكونات الحلبة يساهم في تنشيط الدورة الدموية وعملية تدفق الدم .
6- تقوية الجهاز المناعي
الحلبة لتقوية الجهاز المناعي
من المعروف أن المنظومة المناعية في الجسم تتولى مكافحة أي نوع من أنواع العدوى الفيروسية والبكتيرية المسببة للأمراض وسوف تساعد حبوب الحلبة الغنية بمجموعة العناصر التي تجمع بين البروتين والألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم والحديد بما يوفر الحماية الكافية من مختلف الأمراض مما يعزز قوة الجهاز المناعي كما ينصح به كواحد من أبرز المشروبات المناسبة لفصل الشتاء نتيجة دورها الوقائي في حالات البرد والإنفلونزا
7-تخفيف آلام الجسم
مثل أولئك المرضى التي تزيد شكواهم من الآلام الجسدية وحالات التهاب المفاصل سوف تكون الحلبة مفيدة لهم نتيجة لوجود ثلاثة عناصر ذات فاعلية في تسكين الآلام وهم الكالسيوم والحديد والفوسفور .
8-السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم
فائدة أخرى من ضمن الفوائد التي لاحصر لها فإنها تمتد أيضا إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار الموجودة في جسمك ومن خلال البحث تم إيجاد نوع من مركبات الفلافونيدات النشطة في بذور الحلبة والتي يطلق عليها نارينجينين. والتي تمتلك قدرة عالية على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الدم.فضلا عن تميزه بخصائص مضادة للأكسدة من شأنها تخفيض النسبة المرتفعة من الكوليسترول لدى المرضى الذين يعانون من تلك المشكلة الصحية .
9- تحسين عملية الهضم
الحلبة لتحسين الهضم
تعد صحة الجهاز الهضمي مؤشر على صحتك العامة فكلاهما مرتبطان كما أن حدوث أي مشكلة في المعدة سوف يظهر صداها وتأثيرها على مظهر الجلد أولا ويمكن الإستفادة من خصائص الحلبة في صنع عجينة من بذور الحلبة ثم تطبيقها على الوجه مما يجعل بشرتك أكثر توهجا وإشراقا كما أن لها تأثير معالج لبثور الوجه الشائعة
10-مفيدة في الرضاعة الطبيعية
الحلبة للرضاعة الطبيعية
تلك الأهمية الرائعة التي تحملها بذور الحلبة للأمهات المرضعات تتمثل فيما يعود من وراء قيام المرأة المرضعة من منافع نتيجة استهلاكها من أجل إدرار حليب الثدي وزيادة كميته وجودته بسبب محتواها من الفيتامينات الأساسية ضمانا لتحقيق أكبر قدر من الإشباع لدى طفلك بالإضافة إلى كونها مصدر حيوي للاستروجين النباتي.
11-سوف تقل آلام الدورة الشهرية
الحلبة لتقلصات الدورة الشهرية
تنضم الحلبة إلى قائمة المشروبات التي تهدف إلى تقليل آلام وتقلصات الدورة الشهرية حيث أن معظم النساء يعانين من ألام شديدة ناجمة عن دورة الحيض وسوف تحقق لهم بذور الحلبة الراحة من هذا الإنزعاج ونلك الآلام وذلك يرجع لوجود الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات الطبيعية
الآثار الجانبية لبذور الحلبة
على الرغم من كمية الفوائد التي تجلبها بذور الحلبة توجد أيضا في الإتجاه الآخر بعض الآثار الجانبية المسببة لمشكلات صحية وتشمل :
- الإكثار من تناول الحلبة يحمل نأثرات سلبية على نسبة سكري الدم
- الإستهلاك المفرط بنسبة كبيرة يشكل سببا مباشرا في صدور رائحة كريهة من الجسم
- في الحالات التي تعاني منها الأم المرضعة من اضطرابات معوية جراء استهلاك بذور الحلبة فإن ذلك سوف ينتج عنه حالات الإسهال لدى الأطفال الرضع حديثي الولادة ومن ثم ينصح بتجنب تناولها
- استخدام بذور الحلبة قد يسبب نقص السكر في الدم لدى بعض النساء.والذي يرتبط بإنخفاض ضغط الدم بصورة ملحوظة.
- تتميز بذور الحلبة بطبيعتها الحارة .لذلك لاينصح بالإكثار من تناولها إذا كنت على وشك الولادة حيث تحفز الإنقباض المبكر للرحم
- يمكن أن تكون بذور الحلبة من ضمن الأطعمة المثيرة للحساسية. والذي يصاحبه عدد من الأعراض ومن أبرزها ضيق في التنفس. ونظرًا لطبيعتها الحارة، يمكن أن ينتج عنها مضاعفات لدى بعض الأشخاص مثل البواسير والغازات والحموضة
كيفية استخدام الحلبة؟
تتعدد طرق تناول بذور الحلبة للحصول على فوائدها العديدة فالبعض يستخدمونها مطحونة كتوابل أو مسحوق يمكن إعداده كمشروب , فضلا عن إمكانية استخدام أوراقها عن طريق تجفيفها والشكل الأكثر شيوعا ينطوي على استخدامها منقوعة وتناول الماء الناتج عن النقع .