كيف تحسن الرضاعة الطبيعية من صحة الأم النفسية ؟

الرضاعة الطبيعية هي وسيلة التغذية الأساسية التي تعتمد عليها الأمهات لتغذية حديثي الولادة حيث تزود أجسام الطفل بمزيج طبيعي من الفيتامينات والمعادن مع باقة مثالية من المغذيات المتنوعة مابين بروتينات وكربوهيدرات ودهون وكلا منهما ضروري للنمو السليم , وضمانا لتعزيز قوة الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم ضد العدوى المرضية فضلا عن أهمية إرضاع الطفل من حليب الثدي بشكل مطلق في تطوير جهاز العصبي لكن فوائدها لاتقتصر على المنافع الجسدية التي توفرها لطفلك فقط على مدار الستة أشهر الأولى والتي تستمر حتى عامين ولكن هناك أهمية كبرى خاصة بالصحة النفسية قد لايعلم كثيرون عنها شيئا .. وسوف نجيب من خلال مقالنا على تساؤل كيف تحسن الرضاعة الطبيعية من صحة الأم النفسية ؟

كيف تحسن الرضاعة الطبيعية من صحة الأم النفسية ؟

كيف تحسن الرضاعة الطبيعية من صحة الأم النفسية ؟

من ضمن إيجابيات الرضاعة الطبيعية ذلك التأثير المباشر الذي تتركه على صحة الأمهات النفسية ويتم ذلك وفقا لآليات حيوية ويتضح ذلك من خلال ارتباطها بإطلاق هرمونات السعادة , إلى جانب دعم قوة الروابط العاطفية بين الأم والطفل وهذا من شأنه تحسين الصحة النفسية

اقرأ أيضا للأمهات .. طرق فعالة للتعامل مع صداع الرضاعة

مزايا الرضاعة الطبيعية لتحسين نفسية الأمهات

مزايا الرضاعة الطبيعية لتحسين نفسية الأمهات

حتى لاتغرق الأم في مشاعر اليأس والإحباط وتتسرب إلى وجدانها تلك المشاعر السلبية المحطمة للنفسية فإنه لابد أن تعلم أهمية الرضاعة الطبيعية في هذا الصدد وذلك نظرا لما تعود به من منافع صحية من أبرزها:

• إفراز هرمون الأوكسيتوسين:يلقب بهرمون الحب والإرتباط نظرا لقوة تأثيره في تعزيز المشاعر الإيجابية ويتم إنتاجه في منطقة تحت المهاد وتخزينه في الغدة النخامية ,ويتم افرازه في أوقات مهمة في حياة المرأة حيث يحفز انقباضات الرحم أثناء الولادة فضلا عن أهمية إفرازه أثناء إدرار حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية لخفض المستويات العالية من القلق والتوتر , كما يمنح الأمهات لمسات من الهدوء والإسترخاء
• خفض مخاطر الإصابة بإكتئاب مابعد الولادة: أكدت الأبحاث على أن الأمهات المرضعات اللاتي يعتمدن في تغذية أطفالهن على حليب الثدي أقل عرضة للنفسية السيئة أو مواجهة اضطراب الإكتئاب بنسبة تقدر بحوالي50% مقارنة بمن يعتمدن على زجاجة الحليب الصناعي
• تحسين جودة النوم : تساهم الرضاعة الطبيعية  في تعزيز أنماط النوم الجيدة لدى كلا من الأم والطفل بما يساعد في زيادة فرص الإستغراق في نوم عميق مما يقاوم التقلبات المزاجية العامة ويقلل من مشكلة الإجهاد المفرط الناجم عن الأرق وصعوبات النوم
• تعزيز الثقة بالنفس : حتى لاتشعر الأم التي مرت مؤخرا بتجربة الولادة بمستويات متدنية من الثقة فيما تتمتع به من مهارات الأمومة فلابد أن تختار إرضاع طفلها طبيعيا مما يوفر لها شعور بالإنجاز وإمكانية رعاية واستجابة متطلبات الطفل
• تقليل مستويات الإلتهاب :توجد علاقة وثيقة بين الإلتزام بروتين الرضاعة الطبيعية وتقليص فرص المعاناة من الإلتهابات الجسدية مما يزود احتمالات الإضطرابات الإكتئابية وذلك استنادا إلى أن الالتهاب جزء من استجابة الجسم تجاه الظروف المثيرة للإجهاد، وعندما تزداد مستويات الالتهاب، ترتفع فرص الإصابة بالاكتئاب
• تقوية الروابط العاطفية : تحفز الرضاعة كذلك من مشاعر المودة والأمان التي تزيد من عمق العلاقة بين الأم وطفلها من خلال التلامس الجسدي المباشر بشكل مستمر مما ينعكس بشكل إيجابي على مستويات الإتزان والإستقرار النفسي

عوامل تدعم تلك الفوائد الإيجابية

عوامل تدعم تلك الفوائد الإيجابية

• الرضاعة المطلقة : والتي تعاني الإلتزام بروتين مستمر للرضاعة الطبيعية دون إدخال الألبان الصناعية طوال مدة 6 أشهر على الأقل بما يضمن الحصول على أفضل دعم ممكن للصحة النفسية
• الحصول على مساندة ودعم اجتماعي من شريك الحياة أو العائلة على النحو الذي يساعد في تجاوز قدر كبير من الضغوطات خلال تلك المرحلة الحساسة للسماح للأمهات للإستمتاع بفترة الرضاعة دون قلق
• خلق ظروف بيئية هادئة من خلال تخصيص مكان هادىء يبعث قدرا كبير من الراحة في المنزل أثناء إرضاع الطفل بما يجعل تجربة الأمومة ممتعة ويقضي على الأعصاب المشدودة