توجد بعض العلامات التي يمكنك ملاحظتها على طفلك وتشكل دلالة واضحة على نقص التغذية لديه في أي عنصر من العناصر الغذائية أو الفيتامينات فنظرا للدور الذي يلعبه الغذاء في تعزيز النمو البدني والعقلي لطفلك فإن وجود أي نوع من أنواع النقص بالتأكيد سيقابله اختلافات وربما اضطرابات في نمو الطفل وتوجد عدة دلالات يمكنك من خلالها الإستدلال على نقص التغذية الصحية لدى طفلها ويجب عليكي وضعها في عين الإعتبار وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي علامات نقص التغذية عند الأطفال .
علامات نقص التغذية عند الأطفال
علامات نقص التغذية عند الأطفال
أنت بالطبع لاتريدين أن يكون طفلك ضحية لسوء التغذية وتشير الدراسات أن النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 12 عامًا يعادل نظام غذاء الشاب المراهق ويعادل مابين 2800 إلى 3000 سعر حراري لكل طفل.
يجب أن نشير انه خلال المرحلة العمرية التي تتراوح بين 14 إلى 18 عاما يحتاج الطفل في طريقه لمرحلة المراهقة إلى نظام غذائي يتضمن من 3000 إلى 3400 سعرة حرارية. ويقرن حدوث نقص أو فقر في التغذية بظهور العديد من الأعراض ، مثل:
نسبة العناصر الغذائية المختلفة في النظام الغذائي اليومي
لكي تتجنبي نقص التغذية يجب مراعاة النسب التالية وتشمل :
- البروتين 100 جرام (41 كالوري)
- الدهون 100 جرام دهون (930 كالوري)
- الكربوهيدرات 400 جرام (1640 سعرة حرارية) ، ومجموع السعرات الحرارية حوالي 3000
مشكلات نقص التغذية عند الأطفال
لا ينتج عن نقص التغذية عند الأطفال مشكلة واحدة بل تضم عدد من المشكلات. سنرصدها بالتفصيل على النحو التالي :
الاكتئاب والقلق الناجم عن نقص التغذية
الاكتئاب والقلق الناجم عن نقص التغذية
قد يشغل تفكيرك تساؤل هام يتمحور حول ارتباط ظهور بعض المشكلات العقلية الشائعة مثل القلق والإكتئاب بنقص التغذية لدى الطفل ويتضح ذلك جليا في عدم حصول طفلك على كميات كافية من العناصر والفيتامينات والتي يحتاجها الجسم في تدعيم عملية نموه وتعزيز قدرته المناعية على مكافحة الأمراض وقد تندهشين أن تلك المشكلات تنبع عن نقص التغذية وتظهر الأعراض على طفلك من خلال شعوره بالتوتر والقلق وربما بعض لحظات الهياج ومن هنا يجب أن نشير إلى ضرورة الإهتمام بتغذية طفلك
فرط النشاط ضمن علامات نقص التغذية
معظم الأطفال مشاغبون بالفطرة فتلك طبيعتهم وربما يفعلون ذلك لجذب الإنتباه لكن إذا لاحظتي أن طفلك لايجلس هادئا أبدا وكثيرا مايثير الشغب فهذه إشارة واضحة على نشاط دماغه حيث تجدينه كثيرا مايركض ويقفز على مدار اليوم ورغم ارتباط تلك الحالة في بعض الأحيان بعوامل وراثية إلا أن شعور طفلك بالخمول الدائم وعدم النشاط يجب ان يثير انتباه لأنه ليس من طبيعته ويشمل دلالة على أنه ضعيف بدنيا وهنا ينبع الحرص من تضمين العناصر الغذائية في نظامه الغذائي ويجب ان يشمل أنواع الفاكهة والحليب والخضروات الخضراء وتذكري لمزيد من المعلومات استشارة الطبيب .
اقرأ أيضا نقص اليود عند الأطفال وتأثيراته السلبية على النمو
التأخر في الكلام
التأخر في الكلام لدى الأطفال
هل فكرتي يوما أن تأخر طفلك في النطق قد يكون راجعا لنقص أحد العناصر الغذائية ؟ بالطبع يرجع ذلك إلى نقص فيتامين ب 12 الذي يعد بمثابة السبب الرئيسي لمشكلة تأخر النطق عند الأطفال . وقد تلجأين لإعطاء طفلك مكملات غذائية لتعويض ذلك النقص في فيتامين ب 12 بدون استشارة طبية لذا توقفي فورا عن فعل ذلك . وابحثي عن الحل الصحي من خلال إدراج بعض المصادر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين في النظام الغذائي للطفل ، وتشمل قائمة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 البيض واللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن واللبن والزبادي وغيرها. مع مراعاة قياس مدى وجود ردود فعل تحسسية تجاه أي نوع من الاطعمة من خلال استشارة طبيبك
مشكلة السمنة والوزن الزائد عند الأطفال
مشكلة السمنة والوزن الزائد عند الأطفال
قد يكون لديك معتقدا يرتبط بأن نقص اتغذية من شأنه أن يجعل طفلك نحيفا دائما وهذا خاطئا تماما ففي بعض الأحيان يؤدي نقص التغذية بالطفل إلى مشكلات السمنة والوزن الزائد المرتبطان بسوء التغذية وتناول طعام غير صحي مشبع بالدهون لهذا السبب أنتي في حاجة لإستشارة طبية
جفاف الجلد
جفاف الجلد عند الأطفال
قد لاتنبهين جيدا عزيزتي الأم في ظل ازدحام جدولك اليومي ان جفاف بشرة طفلك وشعره ضمن أعراض نقص الفيتامينات وتحديدا الأنواع التي تذوب في الدهون في جسم الطفل وتشمل A و D و E و K-2 وما إلى ذلك.
ازدحام الأسنان
ازدحام الأسنان
ربما تشعرين بالغرابة قليلا عندما أخبرك أن مشكلة ازدحام الأسنان المفرط وعدم تناسقها يعد ضمن أعراض نقص العناصر الغذائية في جسم طفلك ويجب ألا تهملي البحث عن علاج طبي
تسوس الأسنان
تسوس الأسنان
رغم أن أسباب تسوس الأسنان تكاد تكون معروفة لديكي ولعل أكثرها انتشارا الإفراط في تناول الحلوى السكرية أو تناول المزيد من أنواع الشيكولاته بدون توقف على مدار اليوم أو عدم تفريش الأسنان بإنتظام حفاظا عليها نظيفة زلكن هل تعلمين بوجود سبب يضاف لتلك الأسباب التي ذكرناها ألا وهو نقص العناصر الغذائية الضرورية لدى طفلك فهو أيضا سبب لتسوس أسنانه لذا يجب استشارة الطبيب
الإصابة المتكررة بدور برد أو انفلونزا
الإصابة المتكررة بدور برد أو انفلونزا
نقض التغذية يشير أيضا لنقص الفيتامينات ولعل أهمها فيتامين سي الضروري لجهاز مناعتك وستهاجمك الفيروسات والأمراض بدون قدرة على مكافحتهاوهذا السبب في معاناة طفلك المتكررة من الإنفلونزا ومايصاحبها من التهابات فيروسية نتيجة عدم توافر العناصر الغذائية في نظامه الغذائي الصحي الذي يتولى تدعيم صحة جسمه
التقلبات المزاجية
تعد أحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تشتهر بها المكسرات والأسماك ضمن العناصر الغذائية التي تحسن مزاج طفلك وفي حالة وجود نقص لذا تأكدي من أن الطفل يحصل على التغذية الجيدة . في الجسم وعدم حصول الجسم على مايكفي منها فقد يتغير مزاجه ويصبح شديد العصبية
أمراض العظام
أمراض العظام نتيجة سوء تغذية الطفل
توجد علاقة وطيدة بين حدوث أمراض العظام ونقص تغذية طفلك وتشير الدراسات إلى إمكانية قيام النساء الحوامل من تقليل الخطر على الأجنة من خلال تضمين الفواكه والخضروات في وجباتهم الغذائية.
علامات وأعراض أخرى لنقص التغذية عند الأطفال
تشمل بعض العلامات والأعراض الأخرى لنقص التغذية عند الأطفال:
- التعب والإعياء
- التهيج والإلتهاب
- زيادة التعرض لمخاطر العدوى نتيجة لضعف جهاز المناعة
- جفاف البشرة وتعرضها للتقشر
- النمو غير المتكافىء
- انتفاخ المعدة
- استغراق وقتًا طويلاً للشفاء من الجروح والالتهابات والأمراض
- فقدان العضلات
- تباطؤ التطور السلوكي والفكري
- ضعف الوظيفة العقلية ومشكلات الجهاز الهضم