ماهو نقص الفيتامينات المؤدي إلى الشعور بالبرودة ؟

هل نما إلى إدراكك أن الإحساس الذي يسيطر على كثيرون بالبرودة والذي يمثل  شعورا فيسيولوجيا طبيعيا كإستجابة لظروف البيئة الخارجية يمكن أن يكون مرتبطا أيضا بخلل داخلي قد أصاب الجسم  مثل قصور الغدة الدرقية وانعكاس ذلك على تباطؤ عملية التمثيل الغذائي  وبالتالي تقل عملية  إنتاجية الحرارة ,كما أن الإصابة بفقر الدم يعد سبب آخر يجعل الشخص يشكو من أعراض برودة الأطراف  نتيجة نقص خلايا الدم الحمراء , وإذا كنت من ضمن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الدورة الدموية وماينطوي عليه من مشكلات تصلب الشرايين وضيق الأوعية حيث يعوق ذلك وصول امدادات الدم الكافئة لمنح الجسم التدفئة اللازمة وربما يكون السبب وراء هذا الإحساس راجعا إلى حدوث نقص في  عناصر غذائية أساسية .. وسوف نتعرف من خلال مقالنا على المقصود بنقص الفيتامينات المؤدي إلى الشعور بالبرودة  

ماهو نقص الفيتامينات المؤدي إلى الشعور بالبرودة ؟

ماهو نقص الفيتامينات المؤدي إلى الشعور بالبرودة ؟

هناك من بين الأشخاص ماتكون استجابتهم طبيعة تجاه البرد , بينما آخرون لايستطيعون تحمل تيارات البرد الطفيفة التي تقوم بملامسة أجسادهم بدرجة أكبر من غيرهم حتى في ظل الأجواء والظروف المعتدلة , وقد يكون سبب ذلك وجود قصور في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية  في الجسم وتحديدا تلك العناصر المؤثرة في تكوين  وإنتاج خلايا الدم الحمراء مثل الحديد وفيتامينات ب ويؤدي تراجع مؤشراتها إلى زيادة فرص الإصابة بفقر الدم مما يقلص قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة ومن هذا المنطلق تضعف عملية توليد الحرارة داخل الجسم ليصبح من السهل الإحساس بالبرودة

اقرأ أيضا هل يمكن الإستفادة من الفلفل الأسود في علاج نزلات البرد الشتوية ؟

1-نقص فيتامين ب12

فيتامين ب12

عندما تتراجع مستويات فيتامين ب12 الذي ينتمي  إلى مجموعة فيتامينات ب من الجسم فإن ذلك إعلان واضح على نقص مؤشراته الذي يترجم إلى عدة أعراض متنوعة مابين الشعور بالصداع , وضيق التنفس   , وفقدان الشهية ,بالإضافة إلى الشعور المستمر بالإرهاق والخمول ,إلى جانب الخفقان القلبي واضطرابات الذاكرة والتركيز ,كما أنه من المتوقع أن تظهر التهاب وتقرحات فموية , وقد لايعلم كثيرون أن عدم تحمل البرد من ضمن الأعراض الشائعة أيضا مما يتسبب في الإصابة بنوع من فقر الدم يطلق عليه فقر الدم الضخم الأرومات، وخلاله تنخفض أعداد خلايا الدم الحمراء وتزداد حجما مقارنة بالمعدلات الطبيعية

وتتعدد الأسباب التي تؤدي بالشخص إلى نقص في فيتامين ب12 فقد يكون السبب متعلقا بأمور ضعف امتصاصه في الجسم , أو اتباع  نظام غذائي قاسي وصارم , أو الإصابة ببعض الأمراض المناعية مثل فقر الدم الخبيث

2-نقص حمض الفوليك

حمض الفوليك

يعرف من الناحية الطبية بإسم ( عوز الفولات ) والذي يتمتع بقدر كبير من الأهمية فبالإضافة إلى كونه من الفيتامينات المهمة  لروتين النساء الحوامل وتحديدا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل للوقاية من التشوهات والعيوب الخلقية وخاصة عيوب الأنبوب العصبي , فلابد من أن نوجه أنظارنا إلى قيمته الحيوية في إنتاج خلايا الدم الحمراء , وعندما يحدث نقص في مستوياته من الجسم فإن الشخص يكون أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا الشديدة مع الإحساس المتكرر بالبرد , ويرافق ذلك بعض الأعراض الأخرى تزامنا مع النقص  كما توجد عدة علامات مرضية أخرى ناجما عن تأثير الإنخفاض في مستوياته

• سيطرة الإحساس بالضعف والتعب
• أزمات ضيق التنفس
• ضربات قلب غير منتظمة
• تشتت التركيز
• بهتان وإصفرار الجلد
• تقرحات الفم وزيادة معدلات تساقط الشعر

ويجب الإشارة إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بحمض الفوليك لدى فئات النساء الحوامل أثناء الحمل , أو لدى الأفراد الأكثر معاناة من اضطرابات هضمية أو مشكلات سوء الإمتصاص

3-نقص معدن الحديد

نقص معدن الحديد

يتم اعتبار فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من أكثر أنواع اضطرابات نقص التغذية شيوعا حيث يصيب العديد من الأشخاص ويرتبط حدوثه بعدم امتلاك الجسم كميات كافية من معدن الحديد اللازم لإنتاج بروتين الهيموجلوبين الذي يعد جزءا لايتجزأ من كرات الدم الحمراء مما يؤثر سلبا على  الكفاءة الوظيفية لعملية نقل الأكسجين في الدم ومن أعراضه الشائعة

• برودة أطراف اليدين والقدمين
• المعاناة من التعب الشديد والإرهاق
• الدوار والدوخة
• شحوب وبهتان الجلد
• صعوبات تنفسية
• انقباضات صدرية مؤلمة في بعض الأحيان

وبالنسبة للسبب وراء نقص الحديد فإنه يرتبط بأكثر من سبب سواء كان فقدان كميات كبيرة من الدم أو مشكلات سوء الإمتصاص بالإضافة إلى قلة تضمين مصادره الغذائية في وجبات الطعام

هل فيتامين د سبب للشعور بالبرد؟

هذا الإعتقاد الشائع بوجود علاقة بين نقص فيتامين د والشعور بالبرد عاري تماما من الصحة إلا أن نقص سببا مباشرا لمشكلات لين وهشاشة العظام

أسباب أخرى للشعور المستمر بالبرد

– قصور الغدة الدرقية.

داء السكري.

– متلازمة رينود المؤثرة سلبا على تدفق الدم إلى الأطراف.

– اضطرابات التغذية مثل فقدان الشهية العصبي.