مبادئ هامة للحد من مضاعفات القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري

 يعد مرض السكري الشائع من أهم الأمراض المزمنة والذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأفراد الأصحاء، بالإضافة إلى إمكانية تسببه في حدوث بعض المضاعفات مثل مرض الشريان التاجي، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية أو فشل القلب خاصة إذا لم يتم التحكم فيه بشكل جيد. لذلك، تلعب أنماط الوقاية والسيطرة دورا فعالا في التغلب على هذه الأزمة الخطيرة وهذا ما سنتحدث عنه اليوم عن طريق ذكر أهم المبادئ التي يجب على مريض السكري اتباعها للحد من الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية.

مبادئ للوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري

1) التحكم الجيد في مؤشرات الصحة

التحكم الجيد في مؤشرات الصحة

من أهم عوامل الوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية هو التحكم الجيد في مؤشرات الصحة حيث يتم تحقيق ذلك عن طريق متابعة مستويات السكر في الدم، وضبط ضغط الدم، والتحكم في معدلات الدهون الضارة بالدم.

يتم تحقيق ذلك الأمر عن طريق قيام المرضى بإجراء فحوصات دورية تحت إشراف طبي لمراقبة الحالة الصحية بشكل دقيق قدر الإمكان.  الجدير بالذكر، أن هذه الفحوصات تساعد في اكتشاف التغيرات غير الطبيعية مبكرا وتباعا يتم اتخاذ إجراءات تصحيحية في الوقت المناسب.

بالإضافة إلى ذلك، فسوف يحتاج المرضى أيضا إلى اتباع نظام العلاج الذي وصفه الطبيب المختص، بما في ذلك استخدام الأدوية المناسبة وتغيير أنماط الحياة الغير صحية، وبناء عليه فيجب عدم التوقف عن تناول الدواء بشكل تعسفي أو تغير الجرعة دون استشارة المختصين.

لذا، فعندما يتم التحكم جيدا في مستويات السكر الدموي وضغط الدم وقراءات الدهون، فسوف تنخفض مخاطر الإصابة بتلف الأوعية الدموية ومضاعفات القلب بشكل كبير.

إقرأ أيضا: علامات تحذيرية تدل على معاناة مريض السكري من التهاب البنكرياس

2) بناء نظام غذائي صحي

بناء نظام غذائي صحي

تلعب التغذية الصحية دورا مهما في السيطرة على مرض السكري والوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

على سبيل التوضيح، ينصح الخبراء أصحاب هذه الحالة المرضية بضرورة تقليل الأطعمة الغنية بالملح والسكر والدهون المشبعة حيث تزيد الأطعمة المالحة من مخاطر زيادة ضغط الدم، بينما الدهون غير الصحية قد تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

إلى جانب هذا، فيجب على المرضى تقليل كمية النشويات المكررة المتناولة والمتوفرة في الخبز الأبيض أو الأرز الأبيض أو الحلويات المخبوزة وينصح بأهمية الإستعاضة عن ذلك بمصادر النشويات بطيئة الامتصاص مثل الأرز البني، والحبوب الكاملة، أو البطاطس.

بالإضافة إلى ذلك، فينصح الخبراء بأهمية زيادة كمية الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة المتناولة والمفيدة جدا لصحة القلب حيث تعمل هذه الأطعمة على توفير العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في دعم التحكم في سكر الدم وخفض الكوليسترول.

يجب العلم أيضا أن الأنظمة الغذائية الصحية تساعد المرضى في الحفاظ على معدلات الوزن السليمة، وتقلل من محيط البطن، وتحسن من الصحة العامة.

كما يوصي الخبراء أيضا بضرورة ابتعاد مرضى السكري تماما عن المشروبات الكحولية والتدخين والمنشطات للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قدر المستطاع.

3) زيادة النشاط البدني

زيادة النشاط البدني

تعد التمارين المنتظمة هي واحدة من الإجراءات الفعالة للمساعدة في تحسين صحة القلب والسيطرة على معدلات السكر في الدم.

بشكل رئيسي، يساعد النشاط البدني الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر كفاءة، مما يساهم هذا الأمر في استقرار معدلات السكر في الدم، وفي الوقت نفسه تساعد التمارين أيضا في تحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، وتقلل من كمية الكوليسترول الضار المؤدي إلى الكثير من المشاكل والأزمات الصحية.

لذلك، فيجب على المرضى الحفاظ على عادة ممارسة الرياضة يوميا بمعدلات مثالية عن طريق القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل المشي، وركوب الدراجات، والسباحة، أو اليوغا حيث تعد جميع هذه الأنشطة مفيدة جدا لمرضى السكري.

ومع ذلك، يجب ممارسة الأنشطة البدنية والرياضة باعتدال وتجنب الإرهاق الزائد مع ضرورة استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج تدريبي لاختيار نوع التمارين المناسبة للحالة الصحية.

4) التحكم في معدلات الوزن

التحكم في معدلات الوزن

عند معاناة مريض السكري من معدلات الوزن الزائدة والسمنة، فيجب العلم أن هذان العاملان يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث تعمل الدهون الزائدة وخاصة دهون البطن على زيادة مقاومة الأنسولين وتسبب الاضطرابات الأيضية.

بناء على هذا، فيجب على أصحاب مرض السكري أن يقوموا بالحفاظ على معدلات الوزن السليمة من خلال بناء نظام غذائي علمي وممارسة الرياضة بانتظام لمحاولة تقليل العبء على القلب وتحسين الصحة العامة.

5) إجراء الفحوصات الصحية الدورية

إجراء الفحوصات الصحية الدورية

بالإضافة إلى تلقي مرضى السكري للعناية الذاتية في المنزل إلا أنهم بحاجة أيضا إلى الحفاظ على روتين فحص صحي منتظم لمراقبة حالة القلب والأوعية الدموية.

يتم تحقيق هذا الأمر من خلال الفحوصات المتعمقة حيث يمكن للطبيب تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقديم التوصيات المناسبة.

إلى جانب هذا، فتساعد الفحوصات الصحية الدورية أيضا في اكتشاف العلامات غير الطبيعية مبكرا، مما يترتب على ذلك إتخاذ الإجراءات العلاجية في الوقت المناسب قبل حدوث أي مضاعفات صحية خطيرة.

إقرأ أيضا: ما هي أسباب فقدان مرضى السكري للإحساس في أقدامهم؟