ينضم فيتامين ب 12 إلى قائمة الفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة الجهاز العصبي وتجديد وإصلاح خلايا الدم التالفة, وهذا هو الدور الرئيسي الذي يلعبه هذا الفيتامين في تلبية احتياجات جسمك ويمكن أن نجده في العديد من مصادر الأطعمة كاللحوم والأسماك والدواجن ويضاف إلى ذلك أيضا منتجات الألبان أيضا وفي حالة عدم حصول جسمك على مايكفي من تلك الأطعمة فإن ذلك فسوف يجعله معرضا إلى نقص فيتامين ب 12 لكننا سنختص بالحديث هنا على نقص فيتامين ب12 وعلاقته بمضاعفات مرض السكري.
نقص فيتامين ب12 وعلاقته بمضاعفات مرض السكري
نقص فيتامين ب 12
الأمر لن ينتهي عند تناولك لما يكفي جسمك من فيتامين ب12 فقط بل عليكي ان تضمني أن ينجح جسمك في امتصاصه بشكل فعال حيث يمكن أن تتداخل بعض العلاجات الدوائية ومن أمثلتها Pepcid AC ، وPrevacid ، وPrilosec، و Zantac ، علاوة على أنواع أخرى من الأدوية التي يتم تناولها كعلاج لحالات طبية مثل الارتجاع الحمضي، والقرحة الهضمية ، والالتهابات، بما يجعل الجسم يواجه صعوبات في عملية امتصاص ب12.
من بالإضافة إلى الأدوية السابقة ينضم أيضا دواء الميتفورمين المستخدم في علاج مرض السكري من النوع الثاني الذي يمكن أن يتداخل بسهولة مع قدرات امتصاص فيتامين ب 12.
أثبتت بعض الدراسات أن هؤلاء الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني تحديدا لديهم نسب منخفضة من فيتامين ب 12 ويشير ذلك إلى أنك تصبحين عرضه لهذا النقص بدرجة كبيرة مع إصابتك بمرض السكري
يجب عليك متابعة القراءة للتعرف على أعراض نقص فيتامين ب12، وتأثيراته على صحتك العامة، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
أعراض نقص فيتامين ب 12
أعراض نقص فيتامين ب 12
على الرغم من الأعراض المبكرة التي تعبر عن أنك تعانين من نقص فيتامين ب12 طفيفة إلى حد ما وربما لاتكون واضحة حتى في الحالات التي تصل إلى مستويات منخفضة وتشمل قائمة الأعراض المبكرة الشائعة :
- الإرهاق
- الضعف العام
- فقدان الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام
- فقدان الوزن السريع
- حالات إمساك شديدة
ربما تعتقدين أن تلك الأعراض لاتمثل أي أهمية على الإطلاق وتنظرين إليها بنوع من التجاهل لكنها يمكن أن ترتبط بمضاعفات أشد خطورة
لماذا يعتبر نقص فيتامين ب12 شديد الخطورة ؟
لماذا يعتبر نقص فيتامين ب12 شديد الخطورة ؟
يعد فقر الدم المزمن من أشد مضاعفات نقص فيتامين ب 12 خطورة حيث يقصد به وجود نقص في خلايا الدم الحمراء السليمة أو كميات غير كافية منها في الجسم وهذا سوف يعمل على الحد من مستويات الأكسجين اللازم والذي يتم نقله إلى جميع خلايا الجسم المختلفة.
من أمثلة أكثر أعراض فقر الدم شيوعا :
- الإرهاق الشديد
- شحوب الجلد
- آلام حادة في الصدر
- الدوخة والدوار
ربما توجد بعض الأعراض ذات الصلة بفقدان حاستي الشم والتذوق لوظائفهما بينما يكون كلا من سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها وضيق التنفس من الأعراض الأكثر خطورة .
هذا الإحساس بالخدر والتنميل أيضا يكون نتاجا لنقص فيتامين ب 12 وعادة مايكون ملازما لهذا الألم الحارق والوخز بالإضافة إلى حكة جلدية مثيرة وتحدث في العادة في الذراعين واليدين والساقين والقدمين.
يجب أن تعلمي جيدا أن تلك النسب المنخفضة من فيتامين B12 ترتبط في الجانب الآخر بمستويات عالية من الحمض الأميني المعروف بإسم هوموسيستين. وتعد تلك الحالات من الحالات الصحية المتعلقة بمخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية .
بالنسبة لحالات النقص المزمن لفيتامين ب 12 طويل الأمد فإنهايمكن أن تتطور إلى مضاعفات الشلل وفقدان القدرة الحركية ويمكن أيضا أن يواجه الشخص الذي يعاني من تلك الحالة من صعوبات المشي بالإضافة إلى الهلاوس السمعية والبصرية , وقد يسيطر على المريض أيضا الإكتئاب وفقدان الذاكرة وكل تلك الأعراض يمكن أن تقود الشخص إلى الخرف على المدى الطويل.
الفرق بين الاعتلال العصبي السكري والاعتلال العصبي الناتج عن نقص فيتامين ب12
الفرق بين الاعتلال العصبي السكري والاعتلال العصبي الناتج عن نقص فيتامين ب12
لايوجد فارقا كبيرا بين حالتي الإعتلال العصبي السكري والإعتلال الناجم عن حدوث نقص في فيتامين ب 12 حيث يعد الإعتلال العصبي أو مايعرف بالمعنى الدارج تلف الأعصاب واحدا من مضاعفات مرض السكري ويرجع السبب في حدوثه إلى هذا الإرتفاع الحاد في مستويات سكر الدم والذي يمتد تأثيره على الأعصاب لفترة طويلة .
بالمناسبة , فإن الشعور بالخدر والتنميل ومايصاحبهما من آلام تشبه الوخز في اليدين والقدمين من أكثر الأعراض شيوعا للإعتلال العصبي السكري ويطلق عليه الإعتلال العصبي المحيطى نظرا لتأثيره الشديد على أجزاء الجسم المختلفة ويشمل ذلك أيضا الجهاز الهضمي.
ليس شرطا أن ينتج عن إصابتك بمرض السكري أمراض ذات تأثير مباشر على الأعصاب حيث يمكن أن يتسبب تعرض الشخص لنقص في فيتامين ب 12 على مدار فترة زمنية طويلة إلى إتلاف أعصابك وبوجه عام نستطيع أن نقول أن الأعراض بين كلا نوعي الإعتلال متشابهة على نحو كبير ولايجب تجاهلها.
اقرأ أيضا 6 فيتامينات يجب أن تتواجد في أنظمة علاج مرضى السكري
كيفية التعامل مع أعراض نقص B12
كيفية التعامل مع أعراض نقص B12
يمكن أن يحدث لديكي نوعا من الإلتباس في تحديد أعراض نقص فيتامين ب 12 حيث أنها بعضها يفتقد الوضوح تماما خاصة خلال المراحل المبكرة كما أنه في بعض الأحيان قد تكون تلك الأعراض ذات صلة بمرض آخر
- فحص الدم من أنواع الإختبارات الضرورية التي يلجأ إليها الطبيب لتشخيص نقص فيتامين ب 12 أما إذا كنت ضمن الأشخاص المصابين بمرض السكري وفي نفس الوقت لديك نقص في فيتامين ب 12 فإن الفحص البدني من الفحوصات التي تحتل أهمية كبيرة من أجل الغثور على سبب النقص ويمكنك قياس نسبة السكر في الدم كإجراء تكميلي .
- للمساعدة في الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن حدود مستقرة من الطرق الفعالة للسيطرة على امتصاص فيتامين ب 12 علاوة على الدور الهام للنظام الغذائي الصحي والمتوازن جتبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع الحصول على قسط كافي من النوم كل ذلك سوف يساهم في زيادة خصائص امتصاص فيتامين ب 12 ووفقا لذلك سوف يقرر الطبيب الخطة العلاجية الملائمة للحالة الطبية .
- يمكن أن توفر المصادر الغذائية مايحتاجه جسمك من فيتامين ب12 لتعويض هذا النقص وذلك من خلال تضمين اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان.وبشكل أكثر تحديدا تم العثور على مستويات عالية من فيتامين ب 12 في المحار وكبد البقر.
- على الرغم أن فيتامين ب 12 لايتوافر طبيعيا في المصادر النباتية إلا أن بعض أنواع الأطعمة مثل الخميرة الغذائية (اللحوم النباتية بالجبن)، والخبز، والحبوب، والتوفو حيث يمكن أن تكمل محتوى فيتامين ب12.
- إذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين ب12، فقد يقوم طبيبك بإعطائك حقنة من فيتامين ب12.