آثار جانبية تسببها الجرعات الزائدة من كبسولات أوميجا 3 بلس

نتيجة كثرة المسئوليات التي تتطلب إنجازها فربما تجدين نفسك قد قمت بنسيان مواعيد مهمة متعلقة بروتين تناول مكملاتك الغذائية , حيث تستدعي الحاجة لدى الأشخاص في بعض الأحيان إلى تناول حبوب الفيتامينات كعلاج تكميلي لتعويض نقص عناصر معينة من الجسم بعد إثبات تحليل الدم وجود انخفاض في نسبة أحد  المعادن بالجسم , ولكن يجب أن نضع في الحسبان عدم تناول أي علاج سواء دوائي أو تكميلي  بشكل عشوائية والرجوع أولا إلى الطبيب المختص لإستشارته بشأن الجرعات المناسبة , وقد سبق أن تعرفنا على أوميجا 3 بلس والتي تعد الشكل الأفضل من حبوب زيت السمك حيث تحتوي كل كبسولة على أحماض أمينية وزيوت مفيدة إلا أنه بالرغم من فوائدها فإن هناك  وجه آخر لابد أن نعلم عنه هو الآخر .. وسوف نقدم من خلال مقالنا آثار جانبية  تسببها الجرعات الزائدة من  كبسولات أوميجا 3 بلس

 حول كبسولات أوميجا 3 بلس

حول كبسولات أوميجا 3 بلس

بالرغم من التوصيات التي أطلقها الأطباء والتي أشادت بأهمية إدراج أوميجا 3 بلس ضمن روتين المكملات الغذائية حيث تتمتع بفوائد عديدة تفوق الكبسولات العادية النمطية التي تحتوي عليها كبسولات أوميجا 3 فمع احتوائها على نفس الأحماض الدهنية إلا أنه مانحن بصددها أكثر فائدة للجسم حيث تحتوي في تركيبها على مزيج من الأحماض الأمينية بالإضافة إلى الزيوت وتشمل مكوناتها :

• زيت السمك بنسبة 1000 ملليجرام
• أحماض دهنية غير مشبعة  مثل حمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك والتي تعد من أنواع زيت الأسماك
• زيت جنين القمح بنسبة 100 ملليجرام والذي يعد غنيا بفيتامين أ
• بعض الفيتامينات والمعادن

فوائد أوميجا 3 بلس

فوائد أوميجا 3 بلس

لابد من مراعاة استهلاك جرعة آمنة من كبسولات أوميجا 3 بلس ضمانا للحصول على فوائدها بدلا من أن تنقلب المنافع إلى أضرار , وتقدر الجرعة المستهلكة بكبسولة واحدة فقط كحصة يومية

1-الوقاية من فرط الكوليسترول الضار في الدم

الوقاية من فرط الكوليسترول الضار

عندما تتراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين فإن ذلك من شأنه تكوين اللويحات على جدران الشرايين مسببة تصلبها وانسدادها , وبمرور الوقت يمكن أن يكون الشخص أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية ولتفادي ذلك يمكن أن ينصح الطبيب بتناول مكملات أوميجا 3 بلس من أجل الحد من الإمتصاص السىء للكوليسترول الضار من الأطعمة علاوة على أهميته في تحفيز مستويات الكوليسترول الجيد في المجرى الدموي وهذا مايعمل خفض المخاطر الجسيمة لفرط الدهون والشحوم الثلاثية في الدم

2-خصائص مضادة للأكسدة

خصائص مضادة للأكسدة

تمتلك تلك الكبسولات السحرية قيمة كبرى بفضل ذلك التأثير المضاد للأكسدة والذي من شأنه تقليل الإلتهابات الجسدية وتقوية المناعة الضعيفة ,فمن خلال استهلاكها تحت إشراف طبي فإنه يمكن الإستفادة مت فوائدها المثبطة للجذور الحرة على النحو الذي يكافح الإجهاد التأكسدي للخلايا مما يعزز أساليب الوقاية من الأمراض المزمنة

يجب أن نشيد بأهميتها أيضا لتدعيم الجهاز العصبي مما يحسن من القدرات الإدراكية وتوجد ميزة  أخرى لمكملات أوميجا 3 بلس حيث تخلو من أي مواد حافظة أو مركبات ضارة وهذا مايجعلها ذات خصائص طبيعية , ولكن الجرعات العالية منها تترك تأثيراتها السلبية على صحة الجسم

أضرار الإستهلاك المتزايد من أحماض أوميجا 3 بلس

1-انبعاث رائحة كريهة من الجسم

رائحة الجسم الكريهة

برغم انفاق كثير من منتجات العناية الشخصية والمفيدة لتنظيف الجسم , ومع تخصيص روتين للإستحمام لإستعادة الإنتعاش والترطيب وإزالة آثار التعرق المسببة لروائح غير مستحبة في الجسم , إلا أنه يمكن أن يكون مصدر الرائحة مرضيا أي راجعا لأسباب طبية , أو متعلقا بإساءة استخدام المكملات الغذائية حيث أن الجرعات العالية من كبسولات أوميجا 3 بلس يمكن أن تكون مسئولة عن انبعاث رائحة الجسم الكريهة التي تشبه رائحة السمك الفاسد , ويكون السبب راجعا إلى مركبات زيت السمك المفرزة من قبل الغدد العرقية مع العرق

2-اضطرابات الجهاز الهضمي

اضطرابات الجهاز الهضمي

فيما يتعلق بالجهاز الهضمي فهو أيضا يكون بصدد مواجهة مشكلات عديدة نتيجة فرط استهلاك كبسولات أوميجا 3 بلس حيث تؤدي الجرعات الزائدة إلى تحفيز زيادة إنتاجية حمض المعدة وهذا مايؤدي إلى الإحساس بالحموضة والحرقان  على الصدر ويتفاقم حدوث ذلك بشكل خاص إذا كان توقيت تناولها صباحا على معدة فارغة

ويعاني الشخص الذي يعاني من توابع سوء استهلاك أوميجا 3  من بعض الأعراض الهضمية التي تشمل :

1-الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ

2-اضطراب الإمساك الناجم عن صعوبات حركة الأمعاء

3-اضطراب الإسهال الرخو أو المائي

3-رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

قد تحدث تغيرات ذات علاقة برائحة الفم مع استهلاك أكثر من كبسولة أوميجا 3 بلس يوميا , حيث تنظلق غازات التجشؤ المحملة برائحة السمك الكريهة من الفم نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المرىء

4-الصداع الشديد

الصداع

تلك الهجمات المؤلمة التي تمثل ضغطا كثيفا على الرأس تعد  أثر جانبي آخر رغم أن  الأطباء ينصحون بكبسولات أوميجا 3 للسيطرة على نوبات الصداع إلا أن الأمر يتحول ليصبح رأسا على عقب مع الإكثار من استهلاكها حيث تحفز مراكز الألم في الرأس نتيجة التأثيرات الجسيمة التي تؤثر سلبا على صحة الجهاز الوعائي مع تناولها العشوائي

اقرا أيضا هل يجب على الأطفال تناول مكملات الأوميجا 3 أم لا؟

5- اضطرابات سكر الدم

يجب على مرضى السكري توخي كامل الحذر والإنتباه حيث أن المداومة على تناول حبوب أوميجا 3 من الممكن أن يتسبب في ارتفاع سكري الدم بشكل مفاجىء

أشخاص يجب عليهم الحذر من الإفراط في مكملات أوميجا 3 بلس

• مرضى ضغط الدم المنخفض حيث يزيد تناول تلك المكملات بإفراط في مزيد من الهبوط والتدني في مستويات ضغط الدم
• يجب عدم الجمع بين كبسولات أوميجا 3 بلس وعقاقير السيولة التي تسمى مضادات التجلط حيث يزيد ذلك من مخاطر النزيف الدموي حيث يؤدي تناولهما معا إلى تباطؤ عملية تخثر الدم
• أكدت بعض الأبحاث على زيادة احتمالات تعرض الأشخاص الأصحاء أو من لديهم تاريخ مرضي من المشكلات القلبية وهذا مايجعلهم عرضة لإضطرابات نظم القلب والتي تقوم على ضربات قلب غير منتظمة أو متسارعة