احذري تلك العادات الخاطئة تسبب جرثومة المعدة

مع شيوع الإصابة بهذا النوع من العدوى المنتشرة على نطاق واسع والتي تسببها جراثيم حلزونية الشكل تعرف ببكتيريا ( الملوية البوابية ) والتي تعيش في البطانة المعوية وتجلب الكثير من الأعراض الإلتهابية المزعجة والتي تتحول إلى قرحة هضمية , حيث يضطر المريض للتعامل مع شعور بالألم والحرقان البطني , علاوة على الإحساس بالغثيان والإنتفاخ بالإضافة إلى التجشؤ المتكرر ,وضعف الشهية , وحتى لاتحدث الإصابة بتلك العدوى فلابد من مراقبة الأنماط الحياتية فلعلها تتضمن بعض الممارسات التي تحمل خطأ وارد الحدوث  

نبذة عن جرثومة المعدة

جرثومة المعدة

في البداية ينبغي أن نكون على وعي بمصادر انتقال عدوى جرثومة المعدة وذلك عبر عدة وسائط فربما كان الشخص المصاب معتادا على تناول الطعام غير الصحي في المطاعم مما يجعله أكثر عرضة للمأكولات والمشروبات الملوثة بالجراثيم والميكروبات , وربما تتخذ العدوى طريقا فمويا عبر اللعاب نتيجة الإتصال المباشر من خلال تبادل للقبلات أو مشاركة أدوات الطعام والأكواب المستخدمة من قبل المصابين

توجد عادة أخرى يتجاهلها كثيرون وتزيد هي الأخرى من فرص الإصابة بجرثومة المعدة وهي مايقوم به البعض من سلوك منفر ينطوي على إهمال غسل اليدين بعد استخدام المرحاض وعندئذ تكون الفرصة سانحة أمام الجرثومة للإنتقال من البراز إلى الفم

كما أن العيش في ظل بيئات مزدحمة بالأشخاص يتشاركون أدوات واحدة يزيد من احتمالات الإصابة ويجعلها أمرا مرجحا

اقرأ أيضا 6 مكملات غذائية ضرورية يحتاجها مرضى جرثومة المعدة

أبرز الممارسات الخاطئة المسببة لجرثومة المعدة

1-عدم إتباع نظام غذائي صحي

النظام الغذائي غير الصحي

لا يقتصر عدم الإلتزام بالتغذية الصحية السليمة على الأطفال وحدهم بل أن كثيرا من البالغين يميلون إلى تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والتي تصبح بمرور الوقت عادة غذائية ومع تكرار تناولها والإستجابة لإغراءات الطعم على حساب الفوائد فإنه يصبح الإصابة بأنواع مختلفة من العدوى أمرا متوقعا ومن ضمنها جرثومة المعدة , لذلك ينبغي التركيز على إدراج الخضراوات والفاكهة المحفزة لبكتيريا الأمعاء النافعة على نحو الذي يستعيد النظام في البيئة المعوية ويقاوم أي خلل يؤدي إلى فرط  نمو البكتيريا ذات التأثيرات الضارة

ومن أمثلة الخضراوات التي تتوافر فيها ألياف البريبايوتك التي تمثل مصدر غذاء البكتيريا والخمائر المفيدة يأتي في المقدمة الثوم والبصل , والخضراوات الورقية كالسبانخ والكرنب , والخرشوف , والكرنب المخمر, أما بالنسبة للفواكه فإن الموز والتفاح,والتوت بأنواعه ,والكيوي

2-المضادات الحيوية

المضادات الحيوية

سلوك آخر ينبغي توخي الحذر بشأنه وهو الخاص بسوء استخدام المضادات الحيوية واستهلاك تلك الفئة الدوائية بشكل عشوائي , فعلى الرغم من دورها الفعال في مكافحة العدوى البكتيرية إلا أن الإكثار منها يجعل من السهل أن يصاب الشخص بجرثومة المعدة حيث تؤدي إلى  تهديد البكتيريا النافعة والتقليل من أعدادها وبالتالي سهولة الإصابة بالعدوى البكتيرية , لذلك يصبح من الأفضل أن يكون تناول المضاد الحيوي تحت إشراف طبي

3- تدخين السجائر

التدخين

استنشاق أدخنة النيكوتين لايؤثر على صحة الرئة مسببا ضيق التنفس فقط بل أنه من عوامل الخطر الشائعة التي تزيد من احتمالات الإصابة بجرثومة المعدة , لذلك ينبغي تجنب عادة التدخين السيئة ومحاولة الإقلاع عنها ,مع عدم الجلوس في وسط أشخاص مدخنين تجنبا للتدخين السلبي

4-قلة ساعات النوم

قلة ساعات النوم

لابد من الإهتمام بأنماط النوم الجيدة حيث توجد علاقة وثيقة بينها وبين الصحة االمعوية برغم أن كثيرون لايعلمون طبيعة تلك الصلة التي تحفز حدوث الإصابة بجرثومة المعدة خاصة في حالة اعتياد الشخص على تقليل ساعات النوم التي يحصل عليها لأقل من 6 ساعات يوميا

نصيحة ذهبية للوقاية من جرثومة المعدة

وفقا لأراء  أخصائي الكبد والجهاز الهضمي فإنه من الضروري اتباع بعض التدابير الوقائية لمكافحة الجرثومة المعوية مثل الحرص على غسل اليدين بإنتظام ,مع التأكد من طهي الطعام بإجراءات يشملها الأمان والإلتزام بروتين الأدوية الطبية الموصوفة طبيا