الخيارات العلاجية لإنتفاخ وجهك في الصباح

قد يفسد رؤية وجهك المنتفخ في المرآة مزاجك طوال اليوم خاصة إذا لم يكن الأمر مجرد حالة مؤقتة بل يستمر طوال اليوم وقد يرجع سبب الإنتفاخ إلى احتباس السوائل  الأمر الذي يرتبط بالعديد من العمل لكن لاتقلقي حيث يمكن تجنب تلك المشكلة من خلال الرعاية المنزلية بالإضافة إلى مجموعة طرق وقائية وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي الخيارات العلاجية لإنتفاخ الوجه صباحا.

أسباب انتفاخ الوجه في الصباح

أسباب انتفاخ الوجه في الصباح

تشترك العديد من العوامل معلنة عن مسئوليتها عن انتفاخ الوجه صباحا وتتمثل في العديد من الحالات الأساسية والنظام الغذائي. وغيرها من الأنشطة اليومية  الخاطئة المتسببة في حدوث الإنتفاخ عند استيقاظك .

يمكن ملاحظة انتفاخا واضحا على وجهك في الصباح ويتمثل السبب الرئيسي في حدوث ذلك في احتباس السوائل طوال الليل ويقترن ذلك الإنتفاخ في كثير من الاحيان ويصبح أكثر وضوحا في حالات عدم تنظيم نومك أي النوم بمعدلات أقل أو أكثر عن المعدلات الطبيعية .

قد يتسبب الاستلقاء أيضا في تراكم السوائل في وجهك،وهذا من شأنه التأثير على وضعية نومك. فمبجرد تجربة وضع النوم على وجهك  ستلاحظين حدوث ذلك . ثم يختفي هذا السائل بمجرد استيقاظ الشخص في الصباح ويبدأ يومه ويقضي بعض الوقت.

النوم دون إزالة المكياج

النوم دون إزالة المكياج

عقب انتهاء خروجة العشاء وعودتك إلى المنزل ومع شعورك بالإرهاق ربما تضطرين إلى الإستلقاء على فراشك وقد تستغرقين في النوم دون إزالة المكياج , وننصحك بتجنب فعل ذلك حيث يمكن أن يسبب النوم مع طبقات الفونديشن والكونسيلر ردود فعل تحسسية ولعل أبرزها  مشكلة جلدية يطلق عليها التهاب الجلد التماسي  والذي يأتي مصحوبا باحمرارًا أو تهيجًا أو انتفاخًا في الوجه والعينين في الصباح. وقد لايشكل الأمر مشكلة في معظم الحالات ، ولكن إذا كان لديك انتفاخ واضح في العين ، وصعوبة في فتح العينين فمن الأفضل اللجوء إلى الطبيب .

اقرأ أيضا نصائح فعالة ليبدو مظهرك أصغر من عمرك

تناول أطعمة معينة ليلا

تناول أطعمة معينة ليلا

قد لاتتوقعين أن بعض الأطعمة التي يتم تناولها ليلا مع آخر وجبة يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ وجهك صباحا ففي بعض الأحيان يؤدي تناول أطعمة معينة في الليل أو في المساء إلى حدوث انتفاخ إضافي في الصباح.علاوة على أنه يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم إلى احتفاظ الجسم بالمزيد من الماء. وعادة ما تؤدي زيادة الصوديوم إلى شعورك بالعطش الشديد، ومع شرب كميات كبيرة من الماء ، فإن جسمك لايقوم بإفراز هذه المياه الزائدة عن طريق البول. وبالتالي تميل المياه إلى التجمع في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الوجه مسببا انتفاخ .

والآن علينا التعرف على الأطعمة الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم:

• الوجبات السريعة مثل البرجر والبطاطس والبيتزا
• اللحوم المصنعة ، مثل اللحم المقدد والبيبروني
• السوشي ، خاصة مع صلصة الصويا
• أنواع الشيبسي الحارة وجبنة ناتشوز

قد يسبب استهلاك الكحوليات ليلا  حدوث انتفاخ الوجه في الصباح فمن شأن ذلك أن يجعل  الأشخاص يفرطون في التبول . مما يتسبب في حالة من الجفاف نتيجة احتفاظ الجسم بالماء ، حتى تتمثل النتيجة النهائية في انتفاخ الوجه.

الأسباب الجسدية والظروف الصحية

فترة الدورة الشهرية 

انتفاخ الوجه من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية

يعد انتفاخ الوجه نتيجة احتباس السوائل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية بالإضافة إلى بعض المشكلات الصحية فعادة ما يسبب الحيض احتباس السوائل ، وقبل فترة الحيض يمكنك ملاحظة تورم في وجهك عند استيقاظك للذهاب إلى العمل. علاوة على أن الشعور بالانتفاخ في  الوجه يشكل عرضمن ضمن الأعراض الشائعة لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).

ردود الفعل التحسسية

يرتبط حدوث الإنتفاخ الصباحي بردود الفعل التحسسية لأنواع مختلفة من الأشياء مثل الحساسية للغبار أو قشرة الرأس أو حساسية استنشاق حبوب اللقاح أثناء الليل. وتشمل أعراض ردود الفعل التحسسية الضيق وسيلان الأنف والعطس والحكة أو الدموع في العين. ويشير انتفاخ الوجه إلى أن الحساسية تسبب الإلتهاب .

التهابات الجيوب الانفية

يمكن أن يكون انتفاخ الوجه في الصباح علامة على التهاب الجيوب الأنفية.  ويقترن بحدوث الأعراض التالية:

• آلام الوجه والحنان
• التنقيط الأنفي الخلفي
• الصداع
• وجع الأسنان
• الحمى
• انسداد الأنف

متلازمة كوشينغ

في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب متلازمة كوشينغ انتفاخًا في الوجه صباحا .  نتيجة ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم لأعلى درجة  ، وغالبًا ما يشكل ذلك أحد الآثارالجانبية  للأدوية.  ومن الجدير بالذكر أنه يمكن أن تسبب متلازمة كوشينغ تورمًا في الوجه طوال الوقت ، ولكنها قد تكون أكثر وضوحًا في الصباح.

الخيارات العلاجية

تعتمد الطرق العلاجية لانتفاخ الوجه صباحا على السبب في حدوثه، ويمكن لتقنيات الرعاية المنزلية المختلفة والعلاجات الطبية أن تقلل أو تمنع تورم الوجه في الصباح.

الرعاية المنزلية

يمكن لأي شخص أن يقوم بتجربة النصائح التالية في الصباح:

رش الوجه بالماء البارد

رش الوجه بالماء البارد لمقاومة الإنتفاخ

يمكنك تجربة رش وجهك بالماء البارد أو استخدام منشفة لضغط بارد على تقليل الانتفاخ بصورة سريعة وفعالة .

أكياس الشاي

قد تكوني سمعتي عن قدرة أكياس الشاي  الفتلة المجمدة أو الأكياس التي تحتوي على حبوب البن على تقليل الإنتفاخ من خلال تحفيز الجلد وتضييق الأوعية الدموية فقط عليكي التأكد من فحص درجة حرارة أكياس الشاي  قبل وضعها على الوجه.

بكرات أحجار اليشم

بكرات أحجار اليشم لعلاج انتفاخ الوجه

ذكرنا في مقال سابق عن أهمية بكرات تدليك الوجه ذلك الجهاز المنزلي اليدوي  الذي يستخدم لتدليك البشرة بلطف لتنشيط  الدورة الدموية والمساعدة في تصريف السائل اللمفاوي. وقد يفيدك حرصك على استخدام تلك البكرات ضمن روتين العناية ببشرتك بانتظام في تقليل الالتهاب.

ممارسة الرياضات الخفيفة

يمكن أن يؤدي تحفيز القلب إلى تعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الوجه. ويمكن لممارسة رياضة الجري السريع صباحا  أو ركوب الدراجة أن تساهم  في تقليل انتفاخ الوجه لدى بعض الأشخاص.

كريمات وأقنعة ومنتجات أخرى

تنتشرالعديد من أنواع منتجات الوجه المخصصة  لتقليل تورم الوجه. ومع ذلك ، يجدر الانتباه إلى أن بشرة الوجه يمكن أن تكون شديدة الحساسية. لذلك يفضل التأكد من التحقق أولا من عما إذا كان لديك أي نوع من الحساسية تجاه أي من المنتجات من خلال تطبيقها على منطقة صغيرة من وجهك قبل استخدامها على نطاق أوسع.

العلاجات الطبية

قد تسبب بعض المشكلات الصحية الكامنة انتفاخ الوجع صباحا مما يتطلب بدوره علاجا طبيا فوريا فمثلا العلاج ليس ضروريًا للعديد من التهابات الجيوب الأنفية ، إلا أنه يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تخفف من تورم الوجه جنبًا إلى جنب مع الأعراض الأخرى. ومع ذلك ، قد يوصي الأطباء بالمضادات الحيوية في بعض الحالات.

أما في حالة إصابتك بقصور الغدة الدرقية ، فيمكن للأدوية أن تعوض عن انخفاض مستويات الهرمون. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة كوشينغ ، يبحث الأطباء على مصدر زيادة نسبة الكورتيزول ويحاولون تقليل مستوياته.